{أخسري آلوزن الزائد معنآ~

[just 75ayah]

اوووه وااااه الحماسيشنق جــاء في وقتو xD
يلا أنا المشتركة الـ 14 P:

طـولـي >> 163
وزني الحالي ماشاءالله >> 74
وإن شاء الله أوصل لـ >> 60

[ديزاين]

حماس جا بوقته عاد انا يوميا ابدأ رجيم وعلى الغدا اخرب الرجيم واقول بكره ببدأ من جديد مافي احد يشجعني تحمست معاكم وتشجعت

طـولـي >> 165
وزني الحالي >> 85

الهدف >>> 57 كيلو ان شاءالله
الله ينحفنا على خير وبصحه وعافيه اهم شي الصحه ويبعد عننا الأمراض يارب

[*moon light*]

وانا معاكم

وزني الحالي :70

ابغى اصير :50

طولي 155

[zizooo302]

فكرة حلوةومشكووووره عليها وابغى اشارك معكم

الوزن الحالي:90
الطول :160
الوزن المثالي :58
هدفي الاول : 60

عندي خمول بالغده ومااحرق بسرعه

بطبق اللي قلتيه وان شاء الله ننحف كلنا : 21::

[gzl GZLAN]

الاناناس بيساعد على زيادة حرق الدهون
الكرفس بردو ممتاز لاخراج المياه المكتنزه بالجسم جربتو اكل طبيعي طبعا تقبلتو نوعا ما مره لحالو
وفي شوربه حارقه للدهون ومن ضمنها الكرفس بس ماعجبني الطعم ابدا
البقدونس بردو كويس للتنحيف وينحط بالسلطه
الزنجبيل محفز لحرق الدهون وله فوايد لاتعد ولاتحصى
شرب شاي الشمر بيشد الجسم بس يحتاج مداومه لسنه
التفاح الاخضر 3 حبات يوميا
من بعد صلاة العشاء مافي اكل ابدا بس مشروبات
ولو اتذكرت شي تاني رح اكمل
مع تمنياتي
برشاقه صحيه دائمه

[بسبوسه2010]

نصيحه من ذهب كانت غايبه عني
عدم شرب الماء بعد اﻻكل
انا بديت الرجيم بس مع كامبردج ونزلت 5 كيلو دهون يعني باقي لي 15 كيلو وهذي المعلومات جدا مفيدا
راح تساعدني اني اصل الى هدفي
شكرا

[nona6]

فكرة جدا جميله والحلوه فيها انها مع مجموعة بنات حلوات للتشجيع والتحميس ههههههههههههه
وكمان عشان تعم الفائدة للجميع
وانا حابه جدا اني اشترك
وزني :75 و طولي :165 الهدف (65)
يعني 10 كليو
بس عندي استفسار على مدة الحمية هيا شهر ولا الى ان توصل كل وحده لهدفها ط
سؤال لبسبوسه كيف تعرفي انها دهون لانو انا سمعت انو مو كل الي ينزل وزنهم ينزل دهون فحبيت اسألك لاني انا كمان حابه اعرف

[غزاله ومايصيدونها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقة الورد الابيض وانا كمان حابة اشارك معاكم طولي150 وزني60 حابة اوصل ل48

حيالله مشاركتنا ثالثه عشر ان شاءالله توصلي لهدفك عزيزتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة just 75ayah اوووه وااااه الحماسيشنق جــاء في وقتو xd يلا أنا المشتركة الـ 14 p: طـولـي >> 163 وزني الحالي ماشاءالله >> 74 وإن شاء الله أوصل لـ >> 60

حيالله مشاركتنا الرابعه عشر ان شاءالله توصلي لهدفك عزيزتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديزاين حماس جا بوقته عاد انا يوميا ابدأ رجيم وعلى الغدا اخرب الرجيم واقول بكره ببدأ من جديد مافي احد يشجعني تحمست معاكم وتشجعت طـولـي >> 165 وزني الحالي >> 85 الهدف >>> 57 كيلو ان شاءالله الله ينحفنا على خير وبصحه وعافيه اهم شي الصحه ويبعد عننا الأمراض يارب

ي *هلا* وغلا بالعسسل الخامسه عشر ان شاءالله معانا توصلي لهدفك وتتمتعي برشاقه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *moon light* وانا معاكم وزني الحالي :70 ابغى اصير :50 طولي 155

ي *هلا* ومسهلا بمشاركتنا سادسه عشر ان شاءالله تحققي هدفك عزيزتي مشتركتنا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة zizooo302 فكرة حلوةومشكووووره عليها وابغى اشارك معكم الوزن الحالي:90 الطول :160 الوزن المثالي :58 هدفي الاول : 60 عندي خمول بالغده ومااحرق بسرعه بطبق اللي قلتيه وان شاء الله ننحف كلنا : 21::

اسفرنت وانورت بمشاركتنا سابعه عشر ان شاءالله تحققي هدفك معانا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة gzl gzlan الاناناس بيساعد على زيادة حرق الدهون الكرفس بردو ممتاز لاخراج المياه المكتنزه بالجسم جربتو اكل طبيعي طبعا تقبلتو نوعا ما مره لحالو وفي شوربه حارقه للدهون ومن ضمنها الكرفس بس ماعجبني الطعم ابدا البقدونس بردو كويس للتنحيف وينحط بالسلطه الزنجبيل محفز لحرق الدهون وله فوايد لاتعد ولاتحصى شرب شاي الشمر بيشد الجسم بس يحتاج مداومه لسنه التفاح الاخضر 3 حبات يوميا من بعد صلاة العشاء مافي اكل ابدا بس مشروبات ولو اتذكرت شي تاني رح اكمل مع تمنياتي برشاقه صحيه دائمه

مشكوره ع النصائح عزيزتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسبوسه2010 نصيحه من ذهب كانت غايبه عني عدم شرب الماء بعد اﻻكل انا بديت الرجيم بس مع كامبردج ونزلت 5 كيلو دهون يعني باقي لي 15 كيلو وهذي المعلومات جدا مفيدا راح تساعدني اني اصل الى هدفي شكرا

ان شاءالله توصلي لهدفك ي عسسل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nona6 فكرة جدا جميله والحلوه فيها انها مع مجموعة بنات حلوات للتشجيع والتحميس ههههههههههههه وكمان عشان تعم الفائدة للجميع وانا حابه جدا اني اشترك وزني :75 و طولي :165 الهدف (65) يعني 10 كليو بس عندي استفسار على مدة الحمية هيا شهر ولا الى ان توصل كل وحده لهدفها ط سؤال لبسبوسه كيف تعرفي انها دهون لانو انا سمعت انو مو كل الي ينزل وزنهم ينزل دهون فحبيت اسألك لاني انا كمان حابه اعرف

ي مرحبا ساع ي عسسل ان شاءالله تحققي لهدفك لمده شهر طبعاا عزيزتي

[عاشقة الورد الابيض]

متى بنبدا ان شاء الله

[غزاله ومايصيدونها]

السبت باادن الله عزيزتي