InstagramTwitterSnapChat


 
وصف

العودة   منتديات سكاو > الأقسام الخاصة > الأقسام العامة > منـــتـــدى لــــــهــــــا
   
   


منـــتـــدى لــــــهــــــا الأسرة و الطفل والصحة وقضايا و إهتمامات الفتيات المتنوعة .

مساعدة منكن ..أحتاج شىء للتخسيس .. وللشعر

منـــتـــدى لــــــهــــــا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
  #1  
قديم 18-09-2014, 10:50 PM

أم فهد1 أم فهد1 غير متواجد حالياً

جامعي

 
تاريخ التسجيل: Sep 2014
الكلية: مسار السنة التحضيرية علمي
نوع الدراسة: متخرج - انتظام
المستوى: منسحب
البلد: جــــدة
الجنس: أنثى
المشاركات: 1
افتراضي مساعدة منكن ..أحتاج شىء للتخسيس .. وللشعر


هاد أول موضوع لى

كيفكن يا غاليات

أريد شىء ينقص الوزن ويكون سريع ومجرب

وزيت يكون مجرب لتقوية الشعر وتنعيمه ويكون زين

لا تخذلونى
رد مع اقتباس

 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 14-04-2015, 03:49 AM   #2

مرشده

الصورة الرمزية مرشده

 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
كلية: كلية الآداب والعلوم الانسانية
التخصص: علم إجتماع
نوع الدراسة: متخرج - انتساب
المستوى: متخرج
البلد: جــــدة
الجنس: أنثى
المشاركات: 806
افتراضي رد: مساعدة منكن ..أحتاج شىء للتخسيس .. وللشعر

بالنسبة لتخسيس الوزن حاولى يكون وجباتك متكاملة وبعيدة عن النشويات والسكريات والدهون فقط في اليوم المفتوح مثال:
وجبة فطور : خبز توست بر+ شريحة جبن + كوب شاهي أخضر أو علبة زبادي خالى الدسم +7 حبات تمر
وجبة غداء ربع دجاجة أو شريحة سمك أو ستيك لحم مشوية بالفرن أو مسلوقة بدون زيت + كوب خضار مسلوقة + سلطة
وجبة عشاء بيضة مسلوقة + تفاحة + ربع خبز بر
أمش على أنماط زي كدا وبإذن الله راح تلاقي نزول في وزنك ويثبت إذا نظمتي غذاءك
بالنسبة لخلطة تخسيس الجسم أستخدمي ملعقتين بن + زيت زيتون أو لوز مر ونص ليمونة أخلطيهم وأفركي بيهم جسمك حتى ينزل كل الدهون اللى تحت الجلد وينشد
ومارسي الرياضة كل يوم لمدة 40 دقيقة
بالنسبة لتقوية الشعر مافي أفضل من زيت السمسم أما تتطويل وتكثيف الخروع وسواد الشعر جوز الهند
ومنورة وأتمنى أكون أفدتك وبالتوفيق

 

توقيع مرشده  

 

 

مرشده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 14-05-2015, 11:39 AM   #3

بنت العسكري

جامعي

الصورة الرمزية بنت العسكري

 
تاريخ التسجيل: May 2011
كلية: كلية الآداب والعلوم الانسانية فرع كليات البنات
التخصص: شريعة
نوع الدراسة: إنتساب
المستوى: السابع
الجنس: أنثى
المشاركات: 402
افتراضي رد: مساعدة منكن ..أحتاج شىء للتخسيس .. وللشعر

افضل طريقة للتخسيس هي تقليص كمية الاكل اللي تاكليها
كُلي على شي تحبيه، لا تحرمي نفسك، خصوصا من اكلاتك المفضلة، لكن قللي الكمية
*خلي الزبادي قليل الدسم او خالي الدسم مرافق لكل الوجبات الثلاثه، تراه يحرق الدهون بشكل فضيع
*كمان طبق السلطة شي مهم و الخضار الورقية تساعد كثير في الرشاقة
* حاولي تدخلين في برنامجك اليومي اكلات سعراتها الحرارية قليله و تعطيك احساس بالشبع زي الشوربات(شوربة العدس ، شوربة الكويكر، شوربة الخضار)
* اشربي مويه بالكمية الكافية (8كاسات في اليوم)
* على الريق اشربي كاستين ماء دافي>>جدا ممتازه للتخسيس و تحسسك بامتلاء المعدة و بالتالي ما تاكلي كثير
*اذا كان عندك مناسبة و عارفة نفسك رح تخصبي برنامج التخسيس،يصير عليك اليوم الثاني تعتمدين اكل الزبادي و الخضار و الفواكه فقط عشان تعملي توازن للجسم و بالتالي ما يخزن دهون
* اقري عن الرشاقة و شوفي ازياء للرشيقات و رح تتحمسي انو تنحفي، كمان اشتري بلوزة تكون ضيقة عليك و من فتره لفتره جربيها ح تلاقي يوم من الايام صايره تمام عليك بإذن الله
* لااااااااااااااااا تستخدمي الميزااااااااان،،لانو يحطم و بقوووه، لكن خليك بالمتر و كل اسبوعين او ثلاثه قيسي محيط الوسط و حتشوفي الفرق
* المشي الجري الرقص النطنطة اي شي تحبيه منها استخدميه،اهم شي يكون فيه حركة بشكل يومي، و بصراحة المشي افضل شي لانو مو بس ينزل الوزن كمان يعدل المزاج و كل الافكار السلبية اللي في النفس تخرج

اهم شي لا تحطي في بالك انو تنزلي وزنك بسرعه و في فتره قليلة،، لانو اللي يجي بسرعه يروح بسرعه يعني لو نزلتي بسرعه و تركتي البرنامج لو فتره بسيطة بيرجع وزنك الضعف،،

و بالتوووووووفيق ان شاءالله

 

توقيع بنت العسكري  

 

.
.
.
.
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة من يـُرد الله بـِه خيراً يـُفقههُ في الــدين نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 

بنت العسكري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 


الساعة الآن 01:20 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 3
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

أن كل ما ينشر في المنتدى لا يمثل رأي الإدارة وانما يمثل رأي أصحابها

جميع الحقوق محفوظة لشبكة سكاو

2003-2023