شكراً أخوي أحمد على النصائح
أما عن قصة الشاهي فالمقصود يمكن الشاهي الأحمر لأنه يستهلك الحديد الموجود في الغذاء وزي مانعرف أنه الحديد مهم جداً
أما عن لعب الرياضة بعد الأكل فهذا يجعل الدم يذهب لأماكن الرياضة سواء مشي ولا ركض أو سباحة أو لعب تنس أو أي نوع من الرياضة فيبعد الدم عن الجهاز الهضمي وهذا يسبب في بعض الأحيان الغثيان واللي يؤدي إلى استفراغ الطعام حسب ماجربت
وفهمته علمياً
لكن لابد من عمل الرياضة بأستمرار ولو بعد الأكل بفترة
مع العلم أنه حسب ماسمعت أنه الأكل يحتاج إلى ساعتين وأقل حتى يهضم أما عن أمتصاصة فلا أدري كم بالضبط
يعني أنتظر أكثر من ساعه ونص وبعدين سوي رياضة
والبديل الشاهي الأخضر حسب المعلومات اللي قريتها لأنه مفيد للجسم وأهمها الشرايين واللي عندهم دهنيات
وتحياتي للجميع
