[إحساس ناجح]

عذبة لازم فيه إصرار إستمتعي لاتضغطي على نفسك إقرأي القرآن آخر الليل عدلي نظامك قوي عقلك من ناحية تناول الفواكه والخضروات راح أعطيكي تدربين خفيفة إذا بديت تبكين أو خفتي غمضي عينيك وخذي شهيق وزفير لمدة ثلاث دقائق بشرط مدة الشهيق والزفير 6 ثواني حاولي التدريب الثاني الحمامة إذا طارت تخيليها في الجو هل تقدر هذي الحمامة تثني جناحها وهي تطير ماتقدر صح عارفة ليه ماتقدر لأنها طفشت وهي في الحظيرة وتروح تكمل عملها وإذا ماحصلت تروح مرة ثانية إلى أن تحصل على مرادها هذه الحمامة هي إنتي ياعذبة الصفات أصري على نفسك تكلمي مع نفسك وقولي راح أتعب لمدة قصيرة وراح أرتاح لمدة شهور قولي لنفسك ليه أنكد على نفسي بأمور تافه مثل التوتر والقلق أنا راح أستمتع وأنتي تذاكري كل عشرة دقايق غني أغنية وإستمتعي بصوتك إضحكي للكتاب الكتاب يضحكلك وأعطيني رد إذا تغيرت حالتك بالتوفيق