[فراشة الألماس]

بسم الله الرحمن الرحيم
قبل كل شئ تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام فيما معناه{ ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
..

فصيلة الدم B :

يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع الأول.

الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

اصحاب اهذه الفصيلة متوازنو التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقوليات . ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي .

وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .
وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.

اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الإأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .
اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم.
واخير فصيلة الدم B و AB فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار .
الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم
B
اللحوم و الاسماك
التركيز على >> لحم الخروف والغزلان و الجدي و السمك
مسمووح>>> لحم العجل و مفرومة العجل و كبدة و حبش و حمام
ممنووع>>> دجاج و فري و بط ولحمة خنزير وجمبري و سلمون مدخن

منتجات الالبان والبيض
التركيز على>>>الحليب و الالبان والبيض قليل الدسم وجبنة cottage و جبنة بيضاء و حليب الماعز و حليب خالي الدسم frozen yogurt
مسمووح>>> جبنة الشدر و الزبدة و القشطة و جبنة دهن و حليب كامل الدسم
ممنووع>>>جبنة امريكية و جبنة مجدلة

الزيوت
التركيز على>>> زيت الزيتون
الممنوووع>>> الزيتون الاخضر والاسود و زيت الفستق وزيت الذرة وسمسم وزيت القطن ودوار الشمس

الحبوب و الخبز
التركيز على>>>طحين الارز و طحين الشوفان
مسمووح>>> الخبز الابيض و الطحين الابيض
ممنوع>>>خبز القمح والسمسم والصويا

البقول
التركيز على>>> الفاصولياء العريضة او الفول
مسموووح>>> فريكة و برغل و ارز
ممنوووع>>>فول حمص وعدس

الخضراوات
التركيز على>>>شمندر و بروكلي و ملفوف جزر و زهرة و باذنجان و مشروم مصلب وبقدونس و جزر ابيض وفلفل اخضر واحمر واصرف ونعناع
ممنوع>>> الارضي شوكي و الافوكادو و قرع و فجل و بندورة و عصير بندورة

الفاكهة
التركيز على>>> موز و عنب بانواعه و ببايا و اناناس و خوخ
ممنوع>>> رمان و صبر وجوز الهند و الكاكا

المكسرات
مسمووح>>> لوز و زبدة اللوز و كستناء و جوز
ممنوع>>> فستق العبيد و الفستق الحلبي و الكاشو وصنوبر وبزر بانواعه

التوابل
التركيز على>>> بقدونس و نعناع وماء ورد وماء زهر
ممنوع>>> القرفه

متفرقات
التركيز على>>>شاي اخضر و ميرمية وورق توت
مسموح>>>مخلل و نسكافيه و البيرة وعسل ومربى
ممنوع >>>البيبسى العادي والدايت والكاتشاب