09-10-2010, 01:56 PM
|
#580
|
تاريخ التسجيل: Jan 2009
التخصص: علم نفس
نوع الدراسة: إنتساب
المستوى: الثامن
الجنس: أنثى
المشاركات: 6,674
|
رد: لعبـة قسم مطبخك سيدتي .. حيــاكــم الله ارجوا التثبيت
شوربه الكرنب و الخضروات
المقادير
المكونات حسب الترتيب الموجود بالصوره
كرفس بصل اخضر ( ممكن بصل عادى )
جزر
فاصوليا خضرا
كوسه
فلفل احمر ( يمكن الاستغناء عنه )
فلفل اخضر
كرنب صينى
طماطم خضرا ( ممكن معلبه )
شوربه منزوعه الدسم
الطريقه
تقطع كل انواع الخضار بحجم مناسب لبعضه
عزيزتى ضعى الشوربه تغلى على النار ثم ضيفى الجزر و البصل و الفاصوليا و الكرنب و اتركيها تغلى 10 دقائق
ضيفى عزيزتى الكوسه و الفلفل و الطماطم و اتركيها تغلى 5 دقائق ثم ضيفى الكرفس
اتركيها تغلى لمده 5 دقائق و اضبطى الملح و ضيفى بهارات حسب رغبتك
تقدم ساخنه و يمكن اضافه الليمون عليها
صوره اقرب
مده طهى الشوربه : من 20 الى 25 دقيقه
لا تحتوى هذه الشوربه على سعرات حراريه مهما تناولنا منها لا تؤثر على الوزن
تعطى احساس بالشبع و غنيه بالخضروات يجب عدم اكلها لوحدها حتى لا نصاب بسوء تغذيه
يمكن أضافه بهاراتك المفضله مثل القرفه و القرنفل و الحبهان تعطى طعم رائع و نكهه جميله خاصه فى الشتاء
|
|
|
|
|
|