[إحساس ناجح]

السﻼ‌م عليكم ورحمة الله وبركاته:

1) عدم تناول وجبة اﻹ‌فطار
الناس الذين ﻻ‌ يتناولون وجبة اﻹ‌فطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخﻼ‌يا المخ مما يؤدي إلى انحﻼ‌لها.




2) اﻹ‌فراط في تناول اﻷ‌كل.
اﻷ‌كل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية



3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خﻼ‌يا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.



5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك لﻸ‌كسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ باﻷ‌كسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) اﻷ‌رق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة اﻷ‌رق تزيد سرعة موت خﻼ‌يا الدماغ.



7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز اﻷ‌كسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.



8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.



9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خﻼ‌يا الدماغ.



10) ندرة الحديث مع اﻵ‌خرين
الحوار الفكري مع اﻵ‌خرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ

م ن ق و ل

إحساس ناجح