[Fatema Alshareef]

صبآحكم ريآآضه وحمآآآس ..



هذا الأسبوع وضعت جدول للقيام ببعض التمارين الرياضية ,,

تمارين المشــــي حول ممرات الســـكن ..

تمارين التنفس والإسترخــــاء ..

تمارين خاصه جداً وسرية للبنات فقط ..

التمرين بالصـــــوره أعلاه أعششششششقه ,, لكن للأسف قرأت عنو إنو مضر للبنات
خساره يعني عشاني أحبه!! ..

هناك تمرينات أخرى ولكني لم أضعها ضمن جدول هذا الأسبوع,, مثل :

السباحــــــــه ـــــــــــــــ> مؤجله حتى افتتاح مسبح السسسكن ..

كورة قدم وسله ــــــــــــــــ> حسب المزاج ..

رياضات أخرى بالخيمه الرياضيه ــــــــــــــــ> مؤجله حتى افتتاح الخيمه ..


دعواتكــــــم لي بالثبــــات ,, لأني بكل مره ابي استمر ما استمر ,,

لكن هالمره سأسسسسسسسستمر بإذن الله ,,

بررب للقيام بأول تمــــرين >>>