[شمعة الجامعة]

...((( قمة التفـــــاؤل والتفكير المشرق)))...
شمعة الجامعة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعة الجامعة استيقظ على الوجه الصحيح المتفائلون يقولون لأنفسهم عندما يستيقظون: «اليوم سيكون يوماً جيداً» الكلام أسهل من الفعل ولكننا بقليل من التدريب تستطيع أن نحوّله إلى واقع وحقيقة . قبل أن تذهب للنوم في كل ليلة فكّر كيف ستشعر في الصباح التالي. وتخيل نفسك تستيقظ نشيطاً مفعماً بالنشاط والحيوية، ومستعداً لمواجهة يومك. لو كان هذا آخر ما تشعر به قبل النوم؛ فإن أغلب الظن أنك ستكون في حالة نفسية ومزاجية جيدة في الصباح التالي. خذ بضع دقائق في التدرب على هذا التمرين البسيط، ولاحظ ما ستكون عليه حالتك المزاجية في الصباح التالي.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمعة الجامعة صحيفة الشكر والعرفان سجِّل الأعمال التي تستحق عليها الثناء والشكر.. نحتاج أحياناً لرؤية الثناء علينا والعرفان والشكر بأم أعيننا، ونحتاج أن نذكّر أنفسنا بالحسنات التي نتميز بها في الحياة. ولذلك يُنصح بالاحتفاظ بسجلٍ لأعمالنا التي نستحق عليها الشكر والثناء والعرفان لأن هذا يؤدي لتوقعات إيجابية . ابدأ بكتابة الأشياء الواضحة ذات المغزى البسيط مثل صحتك وأسرتك وبيتك.. إلخ، ثم انتقل إلى الأشياء الأكثر تعقيداً التي ترى ضرورة تسجيلها. هذه هي صحيفتك للتعبير عن نفسك مهما كانت لياقتك. فلنبدأ بها ...