[حلاي من حلى روحي]

الســـلام عليكم ورحمة الله
مبروووك خيتو والله يتمم لك ع خير
بالنسبه للدايت ولله الحمد اغلب الانظمه الغذائيه جربتها<<فار تجارب

لكن افضل دايت اتبعته وكان رائع بحق وينفع للجامعه وماتحسي بالجوع وتفنني في الاطباق زي ماتبغي وفق قائمة المسموحات اللي عندك

الحلو في الدايت لو تخسسي كم كيلو يبان اكثر من اللي نقصتيه
يعني لو تخسي 5 كيلو يبان في جسمك فوق الـ5
وترى الـ10 كيلو بسيطه لاتشيلي همها خلي عندك اراده وبتوصلي لهدفك

رح اعطيك الرابط اطلعي عليه وحيفيدك ان شاء الله

http://www.rouqyah.com/showthread.php?t=56161

اي سؤال انا حاضره

ربي يوفقك وييسر لك وتوصلي للوزن المثالي..