بسم الله الرحمن الرحيم
مساءكم / صباحكم فل وياسمين صحة وجمال
اليوم جايتكم بموضوع مهم جدا في نظري وموضوع مهم لكل أنثى تبحث عن الصحة والجمال والنظارة
الجمال يبدأ من الداخل ..~
لذلك حتكلم في موضوع تنقية وازالة السموم من الجسم ( نظام او حمية الديتوكس )
أولا ايش هو الديتوكس وايش هي فوائده وليه لازم نسوي هالنظام مرة في الاسبوع .
الديتوكس محاربة السموم وتنقيتها من الجسم
فوائد الديتوكس :
1 - التخلص من الامساك
2 - التخلص من السموم وتطهير القولون والدم والكبد والكلي والجسم بشكل عام
3 - التخلص من الارهاق والكسل والخمول
4 - التخلص من التفكير السلبي والنظر للامور بايجابيه وتفاؤل
5 - انتظام النوم ، والاكتفاء بساعات قليله
6 - التخلص من كثير من المشاكل الصحيه ، مثل الصداع ، الام الرقبه ، الام المفاصل
7 - مناسب جدا للبدء بنظام غذائي صحي ، والتخلص من العادات السيئه والوزن الزائد
8 - تهيئة الجسم للامتصاص المكملات الغذائيه والفيتامينات
طيب الكل حيسأل من فين حتجي السموم للجسم ؟!
مصادرها
اما من التلوث والمواد الكيميائيه او المواد المضافه والمصنعه في الخضار او الفاكهه او الأطعمه المصنعه ، بالاضافه الى المبيدات والمعطرات ومستحضرات التنظيف ودخان السجائر
قد تكون مصادر السموم والتوكسين من تصنيع الجسم نفسه عند تكسيره البروتنيات إذا ينتج عن هذا التكسير مادة الأمونيا والكيتون . لذلك في الحميات نبتعد عن اللحوم .
نصائح لبداية الحمية :
اهم شي قبل لانبدأ الحميه نختار وقت مناسب للحميه تكون فيه التزاماتنا واشغالنا اقل .
وقبل كل شي النفسيه لازم تكون good ونبتعد قدر الامكان علن التوتر والضغوط النفسيه ، مثل ضغط العمل ، الامتحانات ، مشاكل حياتيه ...
ومن الأفضل لو ترفهين نفسك بهالحميه ممكن تاخذين مجموعه من الروايات تونسك او متابعة برامج وصوتيات ترفه عنك وتبعد الضغط
ايضا ممارسة رياضة خفيفه مهم للغايه مثل المشي والهروله واليوجا ان امكن ، لانها تحسن النفسيه بالاضافه انها تساعد على التخلص من السموم والوزن الزائد . ونصيحه ابتعدوا عن الرياضات القاسيه.
ترك الجسم يرتاح من المستحضرات الصناعيه ، والابتعاد قدر الامكان عن تغطية الجسم بالمراهم والمستحضرات ، في حالة ضرورة استخدامك مستحضرات للترطيب استخدمي مواد طبيعيه كالزيوت واحرصي ان تكون المواد عضويه
قرأت كتير عن الديتوكس
ودا أحسن نظام حسيته ناسبني وحبدأ عليه من بكرة باذن الله مرة في الاسبوع لمدة اسبوعين بمجرد ما اتعود عليه حسويه يومين ورى بعض وبعدها 3 ايام بالاسبوع مرة بالشهر
فاهمين علي يعني 3 ايام مرة بالشهر ورى بعض
وبعدين ارجع مرة كل اسبوع
لأن اقصى مدة للديتوكس من 3 ل 5 ايام
النظام كالآتي :
قبل الافطار :
كوب موية دافيه مع ليمونة واللي عندها مشاكل في المعده تخليها كوب موية دافية وملعقة عسل
الافطار سلطة فواكه ( خوخ ، عنب ، مانجو ، تفاح ، كمترى ، كيوي ، فراولة )
بين الغدا والفطور كوب نعناع او بابونج
الغدا سلطة خضار مضاف لها ليمون وبقدونس وخس وكرفس
العشاء سلطة خضار و سلطة فواكه
قبل النوم كوب نعناع او بابونج
طول اليوم العصائر التالية ممكن تشربيها كلها وتنوعي او تسوي نوع واحد تشربيه طول اليوم
اول عصير واللي انا جربته وكان جدا جميل
عصير الزنجبيل
جزر ، وزنجبيل ، تفاح ، ليمون
تعصريهم وتشربيه
العصير التاني عصير الطماطم :
6حبات طماطم ، 3 حبات بصل اخضر ، ربع حبة فلفل اخضر ، 2 حبة جزر ، عودين كرفس ، نصف حزمة بقدونس ، نصف حزمة سبانخ ، عصير ليمونتين
تضرب في الخلاط وتشرب
العصير الثالث عصير البوتاسيوم :
3 حبات جزر ، 3 اعواد كرفس ،نصف حزمة بقدونس ، نصف حزمة سبانخ
تمزج المقادير في الخلاط وتشرب .
هذا ملخص النظام وله تأثير جميل ع البشرة والشعر
أنا باذن الله حسويه بكرة وحوافيكم بالنتائج :)
اتمنى اللي تقرر تطبقه تشاركني وتكتب يومها كيف كان واحاسيسها
اللي سمعته انه حتحسي بتعب وارهاق بس دا مؤشر كويس إن الجسم بدأ يستفيد ويتخلص من سمومه
..~
دمتن بصحة وجمال :)