♣ بسم من علم الإنسان ما لم يعلم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أسعد الله سـآئر أوقاتكم بذكرهـ ♣
مدخل||~
بداية عام دراسـي جديد ،
يتجدد بداخلنا هدف سـآمي ،
و طموح ليس له سقف ،
بـهمة تعانق عنان السماء للجد و الاجتهاد ،
مع أمل بالله لا ينضب بأن يتحقق الـــــهــــ(+A)ـــــدف
♣ لقطات مضيئة من أجل استذكار جـيد .
♣ إعــداد الـحـالة الـعقلية و تهيئتها ~
1- التنفس الـعمـيق ~ كلما ازداد إمدادنا للعقل بوقودهـ الأساسي كان الأداء المحصول عليه أفضل كـ [ الاستيعاب و التذكر و استرجاع المعلومة ].
- يحتاج عقل الإنسان إلى 20% من الأكسجين و للقيام به بطريقة صحيحة و الاستفادة منه يُتبّع التالي ~[ تنفس ببطء مع العد من (1) إلى (4) ~> احبس النفس مع العد من (1) إلى (4) ~> أخرج الهواء مع العد البطيء من (1) إلى (4) ~> تنفس على طبيعتك].
- تكرار العملية السابقة يعطي قدرة عالية على التركيز + المحافظة على الاتزان النفسي.
2- التخيل و الصورة الإيجابية عن الـذات ~ عن طريق التخطيط و تخيل النجاح و إمداد العقل برسائل إيجابية مثل [ هدفي (+A) ، لا يوجد شيء يعجزني عن التفوق ، معدلي لهذا الفصل (5) ، لدي مؤهلات و قدرات هائلة ، أنا متفوق و ذكي ، مع المذاكرة و الاجتهاد سأحقق أفضل النتائج ...الـخ ].
- تكرار السابق بصفة مستمرة كفيل بأن يترسخ في العقل و يصبح حقيقة لان أفعالنا تنتج من أفكارنا و رؤيتنا لذواتنا + زيادة الثقة بالنفس.
♣ مهارات لاستذكار و حفظ جــيد ~
- كيف أحفظ ...؟!
- التعرَّف على النقاط الأساسية في الدرس و وضع خط عريض تحتها أو استخدام الأقــلام الملونة لتمييزها و تكرار قراءتها بحيث تكون جميع المعلومات مرتبطة ببعضها.
- فهم القوانين و المعادلات و النظريات و الرسوم التوضيحية المهمة فهمًا جيدًا ثم حفظها عن ظهر قلب.
- فـي الـمـواد الـتـي تحتاج إلـى دراسة طويلة مفصلة فإنه من الأفضل تقسيمها إلـى أجــزاء صغيرة حتى يسهل حفظها ثم ربط جميع الأجـزاء ببعض.
- بعد الانتهاء من الحفظ تأتي أهم مرحلة و هـي [ الــــمــــراجــعة و الـتـثـبـيت ].
1- بعد الانتهاء من المذاكرة – مثـلاً:~ الفصل الأول - يتم مراجعته في نفس الوقت قبل البدء في حفظ جديد حتى تنتقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المـدى إلى الذاكرة طويلة المـدى القادرة على الاسترجاع و حفظ المعلومات <~ [هذهـ النقطة مهمة مهمة مهمة لأبعد درجة 
].
2- تلخيص ما تم الانتهاء من استذكارهـ بكتابة العناوين الرئيسية و أهم النقاط أو القوانين و التعريفات و مراجعتها دائمًا حتى تثبت و يسهل استرجاعها.
3- التدريب التدريب التدريب و ذلك بوضع أسئلة اختبار و الإجابة عليها حتى نعرف جودة المذاكرة و الحفظ و الوقوف على نقاط الضعف و إعادة مراجعته.
4- عند الحفظ و المراجعة يجب أن تؤكد على نفسك أنك مصمم على التذكر بدرجة عالية من الجودة فذلك يشعرنا بازدياد القدرة على التركيز و سرعة الحفظ.
♣ أمـــور يفضل الابتعاد عنها ~
- المذاكرة ليلة الامتحان + التوتر الزائد + تأجيل المراجعة + بث الرسائل السلبية و تحطيم الـذات ~> فهذهـ الأمـور تأثر بشكل سلبي على النتيجة النهائية لنا .
♣ أمـــور ينصح بها ~
- المذاكرة أول بأول و لا يشترط أن تكون يومية بل من الممكن أن تكون أسبوعية فلا يبدأ أسبوع جديد إلا و جميع محاضرات الأسبوع الماضي قد تم استذكارها.
- قـراءة المحاضــرة في يوم تلقي المعلومة يساهم في تثبيت 70% من المعلومات و الباقي في وقت الاستذكار.
- الابتعاد عن الأشخاص السلبيين المثبطين + بعض الذين يضيعون أوقاتنا فكل ثانية و دقيقة خلال العام الدراسي مهمة و تساهم في رفع مستوانا الدراسي للأعـلى.
- الحماس للدراسة و العلم و تخيل النجاح و ما سنصل له + هناك دائمًا أشخاص بانتظارنا فلا تخيبوا ظنهم ، انظروا من حولكم ستجدونهم و هذا أكبر دافع يجعلنا نعمل لأجل أن نسعدهم.
- التفاؤل هو أهم ثمرات قــــوة الإرادة و العزيمة على تحقيق الـهدف .
♣ لـقـطـات ثمينة .
‖ من يدير وقته بفعالية هو الذي يحقق الأهداف المطلوبة في الوقت المحدد ‖
- تهدف عملية تنظيم الوقت إلى ~ استخدام الـ 24 ساعة في اليوم الواحد لتنفيذ جميع المهام الواجبة عليك.
- الخطوة الأولى لتنظيم الوقت~ هو تحديد الأولـويات <~ أهم خطوة هو معرفة ما هو المهم القيام به و يجب وضعه على رأس القائمة .
- ثم التخطيط لهذهـ الأولـويات.
- كيف يكون ذلك ؟!.
- يكون ذلك بإعداد قائمة تحتوي على المهام و الجدول الزمني لها و تخصيص لكل مهمة وقتًا محددًا لإنجازها.
- تحليل المهام و تقسيمها إلى مهمات أصغر و البدء بانجازها و الإنتهاء منها ، يساعد على رفع المعنويات و الإنجاز السريع بدلاً من إعداد قائمة قصيرة تحتوي على مهام ضخمة.
- التخطيط لجدول أسبوعي و تدوين الـمواعيد المهمة كـالاختبارات ، تسليم التكاليف ، حل التمارين ..الخ .
- تحديد وقت ثابت يوميًا للاستذكار و الذي تكونوا فيه أكثر نشاط و يقظة كساعات النهار الأولى.
- الحرص على إتمام العمل من أول مرة بمهارة عالية فهذا يوفر لنا الوقت و الجهد.
- مكافئة الـنفس بما تحب إن أنجزت في الـوقت المحدد.
- اتركوا مساحة فارغة في جدولكم للعائلة و الأصـدقاء و قبلها لأنفسكم لممارسة بعض الأنشطة المحببة لكم.
♠ مشكلة التأجيل أو التسويف !.
- الحل~
- وضع وقت للانتهاء من كل مهمة.
- أخذ عهد لإتمام العمل .
- معرفة المهمة المطلوب منك تأديتها و بدقة.
- تصور ما الراجع على تأجيل تأدية العمل .
- و أيضًا تصور ما الراجع على إتمام العمل في الوقت المناسب.
♣ لقطة مــشــرقــة .
" كانت لعبتي المفضلة و خلوتي التي أحلق في سماءها لألتمس حـلمي البعيد ثم أخـرج منها لأســـأل والـدي هل الأبطال الذين حققوا كل هذهـ الإنـجـازات العلمية المبهرة استثناءات ؟ هـل هم مثلنا ؟ كيف أصبح مثلهم و أقــدم إنجــاز يـخدم الـبشرية "؟!.
فكان يجيبني:~ بـالـعلم يا ابنتي يحقق الإنـسـان مـا يطمح إلـيـه و يـخـلـد اسمـه في سـجـــلات الـتـاريـخ .
- بعد المرحلة الثانوية أرادت الالتحاق بتخصص دقيق في (علم الأدوية) و الذي كان يدّرس هنآ بشكل عام و أمام رغبتها القوية قررت أن ترحل إلـى لندن!.
- و بعد عقبات كثيرة وضعت أقدامها على أرض لندن تحمل معها حصيلة علمية متواضعة و لغة إنجليزية ضعيفة غير كافية للدراسة لكنها تحمل الإيمان بالحلم و العزيمة.
- تقول ~ مرحلة لم أذكر أنني خلالها تمتعت بليلة واحدة من النوم العميق لفرط قلقي و خشيتي من الفشل فقد كنت أدرس يوميًا 18- 20 ساعة ، و نجحت في اختباراتها فـتأهلت للقبول في جميع الجامعات التي قدمت لها.
- واصلت تفوقها العلمي و إصرارها على الحلم حتى تخرجت بمرتبة شرف.
- و تـقول~ سر النجاح باختصار يكمّن في كلمتين الإخــلاص و الـجـديـة.
هـــي العالمة الباحثة د. حيــاة ســـنـــدي
♣ لقطة ختامية .
- التوكل على الله و تفويض كل أمر سهل كان أو صعب له وحدهـ.
- الأخذ بالأسباب و الصبر مع بذل الجهد و المثابرة في التحصيل الدراسي .
- ضياء القلب و راحة النفس (الصلاة + الاستغفار) هي العون على كل أمــر.
مخرج||~
- أهم ثـــلاث كلمات في قاموس النجاح هي :~ العزيمة - العمل - الصبر
الموضوع : منقول ....بقلم الدكتوره / نوره .. مشرفه الكليات الجامعيه ... تم النشر للافاده ,,, والله يعطيها بكل حرف كتبته جبال من الحسنات