مشاكل الجلوس في الطائرة !!

[mooon_14]

مشاكل الجلوس في الطائرة :..

الموضوع هادا قرأتو في مجلة قديمة عندي وحاسة انو مهم للناس اللي حيسافروا بالسلامة في العطلة ...(معليش هوا كلام كتير حتطفشو مني بس مهم مراا )

الكثير منا يسافر هذه الأيام ، وإذا سافرنا بالطائرة ذهاباً ، فإننا سنعود بها اياباً في معظم الأحيان وإذا افترضنا ان معدل طول الرحلة خمس ساعات فإن عشر ساعات نقضيها في داخل الطائرة ذهابا وايابا تعتبر فتره كافية لإحداث تغيرات مهمة بالجسم .

* تخثر الدم :
عندما نجلس لمدة خمس ساعات متواصلة على مقعد ضيق لايسمح بتحريك ارجلنا بحرية فإننا قد نصبح معرضين للإصابة بتخثر الدم في الساقين Deep Vein Thrombosis
الحلول:..
- تحريك الساقين لمدة خمس دقائق في كل ساعة من ساعات السفر لمنع تكون الخثرة.
- محاولة المشي داخل ممرات الطائرة أو الوقوف في المكان نفسو مع تحريك الرجلين والذراعين .( معليش ممكن يكون شكلك محرج كإنك بترقص )
- يمكن ارتداء الجوارب الخاصة المصممة للسفر بالطائرة Compress scion stockings
- يجب ارتداء ملابس واسعة لا تضغط على البطن والظهر والعنق وارتداء أحذية خفيفة .
- ينصح الأطباء بعدم وضع ساق على ساق(X) وأخذ حبوب الاسبرين قبل البدء بالرحلة لمنع تخثر الدم هذا بشرط ان لا تكون لدى المسافر مشاكل في الدم أو قرحة بالمعدة أو حساسية ضد الاسبرين .
- وعدم تناول وجبات دسمة بل يجب ان يتناول المسافر السلطات والفاكهة وعصي الفاكهة.

* الجفاف داخل الطائرة :
عادة ما تكون نسبة الرطوبة داخل الطائرة منخفضة ، أقل من 20% الأمر الذي يسبب الاحساس بالجفاف في العينين والفم والأنف والأنف والجلد.
الحلول:..
من المهم ان نشرب كميات كبيرة من السوائل خلال الرحلة وقبلها وأفضل المشروبات خلال السفر هــو الماء النقي وعصير الفاكهة .
ولا ينصح بتناول المشروبات الغازية ، وينصح لتجنب جفاف العين بإرتداء النظارات الطبية بدلاً من العدسات اللاصقة .

* ألم الأذن :
يؤدي انخفاض الضغط داخل الطائرة الى تمدد الهواء داخل الجسم ، وعند الاقلاع يخرج الهواء من الاذن الوسطى والجيوب الانفية من دون احداث اي ألم .
ولكن عند الهبوط لابد من رجوع الهواء الى الاذن الوسطى والجيوب الانفية لمعادلة الضغط الخارجي.
الحلول:..
يمكن التخلص من ألم الاذن بإجراء حركة البلع أو المضغ أو التثاؤب ، إذا لم تنفع هذه الاجراءات يمكن القيام بالحركة التالية :
اغلق الانف بالصبع ، اغلق الفم ، وانفخ.
وبالنسبة للأطفال يمكن اعطاؤهم لعبة للفم تشجع عملية البلع .

* اضطراب الساعة البايولوجية للجسم :
اختلاف التوقيق بين البلدان يسبب اضطراب نشاطات الجسم ، فيكون يقظاً حيث يجب ان يكون نائماً ، الأمر الذي يسبب ظهور بعض المشاكل مثل حيث يجب ان يكون نائما .!
الحلول :..
يجب الحرص على الراحة والنوم الكافي قبل يوم السفر وعدم ترك متطلبات السفر الى آخر لحظة ، ويمكن ايضاً اختطاف فترات قصيرة للنوم اثناء الرحلة .

وشكــراً .. تقبلوا تحياتي ، ولكل المسافرين ترجعوا بالسلامــــة إن شاالله