ْ..|| طلَتكـ فــ الـ ع ــــــيد || ..ْ

[حلاي من حلى روحي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركـآته حبيباتي أنيقآت لهـــا بما إن شهـــــر رمضــان قرب وبعـــده العيـــــد << معلومة جديدة حابين تكون لنا طله حلوووة فنستعد بِـ خلطات خاصة بالشعـــر & الوجــه & الجســم + دايت للدبدوبات يعني الرشيقات لاتقـــربـــوا وكم كيلوو حابه تخسريهم و رح نتابع يوميات بعض ونكتب كل شي واللي تخبص نعاقبها << أمــــــزح ولاتخلطي نية الصوم لغرض النحف وتصيري رشيقه ويضيع أجــــر الصيام << انتبهوا اللي حابه تكون معانا تدخل وتكتب مُشارِكة سواء في الخلطات أو الدايت أو الاثنين معـــاً =) وتكتب الخلطات اللي تستخدمها والدايت اللي بتمشي عليه مثلا : خلطة الشعر رح استخدم .... للجسم ..... للوجه ..... الدايت.. نوع الدايت + الرياضه هدفي أخســـر ... كيلــــو ليلة العيد تكتبي حققتِ هدفك ولا ؟ موووفقآت إدارة القسم ||~ الإمبـراطـورة وفــآء جـــدة حـلآي من حلى روحي . . .

[عزتي رآس مآلي]

الله الله

جمال الموضوع بِكفَّة والهيدر بِكفَّة ثانية ، والمضمون أجمل وأجمل !

مبطي وأنا أحتري هالنوع من المواضيع والله ، لإني إنسانة بالمُشاركة والحماس مع القروب أنتج أكثر ياربي لك الحمد ..

أكيد .. و أكيد .. ثم أكيد إني مُشاركة وبالأثنين معًا ..

بِالنسبة للدايت الهدف إني أخسر 6 كيلو بإذن واحد أحد ، وهنا بقول مُلاحظة صغنونة ..

* بالنسبة للدايت ماأعترف فيه أبدًا يعني تعطيني دايت وتقولين التزمي مُستحيل ألتزم فيه ، بتسأليني ليه بقول لك بكل بساطة الإلتزام وإجبار النفس على شيء ولمُدة مُعيِّنة وقدرها أمر شبه مُستحيل وإن التزم البعض من عقب الحرمان بيكون فيه تعويض وممكن مردوده يكون سلبي ..

لذلك قررت أعتمد على خطة ونظام حياة بمعنى أشمل ، بمعنى إني أراقب عدد السعرات الحرارية اللي تدخل لجسمي في كل يوم + الحرص على النظام الصحي والأكل الصحي والأكيد إني بفصّل هالموضع أكثر باليوميات
هالنظام يُعرف بنظام السعرات الحرارية ، فمثلًا لو تقيّدتي بِ 800 سُعرة حرارية باليوم تقسمينها على الوجبات الثلاث الرئيسية + السناكز اللي مسموح لك بتناولها ضمن النقاط
أشوفه نظام مُريح ومايحسسك بالإلتزام هو تقيّد ومُراقبة فقط ولو تعوّدنا عليه بنستمر بإذن الله بدون ردود فعل عكسية لا تُحمد عقباها ..

أمّا الرياضة وماأدراك مالرياضة بالنسبة لي المشي وتمارين الإحماء والإطالة + القفز على الترامبولين + رفع الأثقال فَ صار جزء مُهم من يومي

بالنسبة للخلطات محتارة أنا والسبب إن بشرتي جدًا حسَّاسة وهالفترة بالذات طرت تغييرات عليها وللحين ماتعاملت معها ، وناوية إن قالها الله أزور لي طبيبة جلدية حتى أعتمد كبداية على غسول + مُرطب

لكن الأقرب إلى الآن هو ماسك الجيلاتين أو ماسك الأفوكادو ، الجيلاتين لإزالة الرؤوس السوداء والبثور والأفوكادو معروف فوائده للبشرة بشكل علم ، وبعد برجع وأفصّل فيه لاحقًا ..

يالله شكثر استانست على نزول هالموضوع بالأخصّ بهالوقت جعل ربي يسعدكن ويحقق لكن مُرادكن يارب

شُكرًا من القلب ولا توفي الكريم حقَّه ..

دُمتم بِ نقاء ورشاقة

[اماسي شمر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزتي رآس مآلي الله الله جمال الموضوع بِكفَّة والهيدر بِكفَّة ثانية ، والمضمون أجمل وأجمل ! مبطي وأنا أحتري هالنوع من المواضيع والله ، لإني إنسانة بالمُشاركة والحماس مع القروب أنتج أكثر ياربي لك الحمد .. أكيد .. و أكيد .. ثم أكيد إني مُشاركة وبالأثنين معًا .. بِالنسبة للدايت الهدف إني أخسر 6 كيلو بإذن واحد أحد ، وهنا بقول مُلاحظة صغنونة .. * بالنسبة للدايت ماأعترف فيه أبدًا يعني تعطيني دايت وتقولين التزمي مُستحيل ألتزم فيه ، بتسأليني ليه بقول لك بكل بساطة الإلتزام وإجبار النفس على شيء ولمُدة مُعيِّنة وقدرها أمر شبه مُستحيل وإن التزم البعض من عقب الحرمان بيكون فيه تعويض وممكن مردوده يكون سلبي .. لذلك قررت أعتمد على خطة ونظام حياة بمعنى أشمل ، بمعنى إني أراقب عدد السعرات الحرارية اللي تدخل لجسمي في كل يوم + الحرص على النظام الصحي والأكل الصحي والأكيد إني بفصّل هالموضع أكثر باليوميات هالنظام يُعرف بنظام السعرات الحرارية ، فمثلًا لو تقيّدتي بِ 800 سُعرة حرارية باليوم تقسمينها على الوجبات الثلاث الرئيسية + السناكز اللي مسموح لك بتناولها ضمن النقاط أشوفه نظام مُريح ومايحسسك بالإلتزام هو تقيّد ومُراقبة فقط ولو تعوّدنا عليه بنستمر بإذن الله بدون ردود فعل عكسية لا تُحمد عقباها .. أمّا الرياضة وماأدراك مالرياضة بالنسبة لي المشي وتمارين الإحماء والإطالة + القفز على الترامبولين + رفع الأثقال فَ صار جزء مُهم من يومي بالنسبة للخلطات محتارة أنا والسبب إن بشرتي جدًا حسَّاسة وهالفترة بالذات طرت تغييرات عليها وللحين ماتعاملت معها ، وناوية إن قالها الله أزور لي طبيبة جلدية حتى أعتمد كبداية على غسول + مُرطب لكن الأقرب إلى الآن هو ماسك الجيلاتين أو ماسك الأفوكادو ، الجيلاتين لإزالة الرؤوس السوداء والبثور والأفوكادو معروف فوائده للبشرة بشكل علم ، وبعد برجع وأفصّل فيه لاحقًا .. يالله شكثر استانست على نزول هالموضوع بالأخصّ بهالوقت جعل ربي يسعدكن ويحقق لكن مُرادكن يارب شُكرًا من القلب ولا توفي الكريم حقَّه .. دُمتم بِ نقاء ورشاقة

انتي بنووووته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يهديتس وراتس حاطه نوع الجنس ذكررر

[قمممر]

ييآي بجد بجد موضوووع رايع جداً

النتايج مع القروب افضل من النتايج لوحدك ،، القروب تتحمممسين
اممم شسممه ، ناويه انزل اقل شي 9 كيلو لانو جاتني فترة تخنت مدري ليش ههههههههه
عاد عندنا فرح في العيد ولازم خلطات و تنحيف و تسذذذا هع هع

يلا ان شاالله نفيد و نستفيد ،، و مبارك عليكم الشههههر

[❤ α̲и̲єєи̲]

؛*


مماشاءالله موضوع ابدااع

يعطيك العافية حلا الحلوةة

ي ليت تفتحو زيوو للي يبغو يسمنوو

الله يبلغنا رمضان ويحلينا جميعًا بزينة الايممان
ويطلع الكل باحلى طلة

[زمردة 2009]

موضوع راااائع

الله يوفقكم وتوصلون للوزن المثالي :)

[حلاي من حلى روحي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ❤ α̲и̲єєи̲ ؛* مماشاءالله موضوع ابدااع يعطيك العافية حلا الحلوةة ي ليت تفتحو زيوو للي يبغو يسمنوو الله يبلغنا رمضان ويحلينا جميعًا بزينة الايممان ويطلع الكل باحلى طلة

يعافيك ربي ي قممر..
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله يخلي المقليات+الحلويات+المعجنات وزيدي عدد الوجبات وقومي اخر وحده من السفره =وزن زائد
امين يارب
شكرا لمرورك اللطيف..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمردة 2009 موضوع راااائع الله يوفقكم وتوصلون للوزن المثالي :)

الاروع تواجدك خيتووو
امين يارب
شكرا لمرورك..

[نور القلوب]

مشاركه ^_^

خلطة الشعر رح استخدم (علبه لبن زبادي+2 ملعقه عسل +2زيت زيتون +2 ملعقه زيت عافيه )>> للمعلوميه دي للشعر الجاف وممتااااااازه جربتها
الدايت نوع الدايت + الرياضه
تخفيف مو دايت معين + مشي ان شاء الله ساعه
هدفي أخســـر 10 كيلــــو




وربببببببي قوووووووووووووووود الموضوع جدددااااااااا عجبني ثانكسسسسسس

[sara a7md]

مشاركة ... خلطة الشعر ان شاءالله بسوي الخلطة حق الصبار اللي قالت عليها ليتل ان شاءالله بس ما اكسل :)
وبالنسبة للدايت بخفف قد ما اقدر مافي دايت معين امشي عليه وامشي نص ساعة هدفي اخسر 5 او 6 كيلو ان شاءالله
موضوووع حلووو
شكرا لكِ

[ن ـــــوفا]

بصراحة موضوع رائع وبطل

بالنسبة للريجيم للرياضة كنت بادخل نادي وقريباتي نصحوني اني ما ادخل لانو عملو رياضة شهر وتخنو

ولما استشرت الدكتور قالت امشي بس .. المشي احسن رياضة للتنحيف

فصرت مداومة على المشي اسبوع كامل ولله الحمد
لشيئين منها للنحف ومنها للشفاء من مرضي
الهدف اني اخسر 5 كيلو واوصل لوزني الطبيعي اللي كنت عليه 47

الريجيم بصراحة مااقدر استمر على رجيم معين باخبصه في النهاية عارفة نفسي
فقررت اني اكل من اكل البيت واحاول اقلل من كمية الدهون اللي بتدخل للجسم
بالنسبة للشعر عملت علاج طبيعي للشعر واتحول شعري من مجعد الى ناعم طبيعي وانفكيت من العقدة الحمد لله

الشيء الوحيد اللي باقي البشرة
عندي خلطة لتبيض البشرة ولنعومتها طويلة شوي لي عودة باكتبها ان شاء الله لكم

اللي عندها خلطات للكلف جربتها ونفعت تكتبها واكون مشكورة لها


لي عودة بالخلطة