InstagramTwitterSnapChat


 
وصف

العودة   منتديات سكاو > الأقسام الخاصة > الأقسام العامة > الساحة العامة
التسجيل مشاركات اليوم البحث
   
   


الساحة العامة قسم مخصص لـ الفعاليات والنقاش و المواضيع التي لا تندرج تحت الأقسام الآخرى .

علاج الصداع من غير ادوية

الساحة العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
  #1  
قديم 15-11-2011, 02:29 AM
الصورة الرمزية دافئ الإحساس

دافئ الإحساس دافئ الإحساس غير متواجد حالياً

مشرف مُتألق سابق

 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
التخصص: Biochemistry
نوع الدراسة: إنتظام
المستوى: السابع
الجنس: ذكر
المشاركات: 5,118
Lightbulb علاج الصداع من غير ادوية




تصنيف آلام الرأس


.1صداع عضوي وهو صداع يحدث بسبب مرض أو إصابة عضوية ونسبة حدوثه تقل عن 10% من مجموع حالات الصداع. الصداع العضوي قد ينشأ عن أسباب عدة تتراوح بين ضربة خفيفة على الرأس أو حمى، ومرض جسيم كالأورام الدماغية.



أنواع الصداع غير العضوي


أكثر أنواع الصداع غير العضوية شيوعا هي:

1.صداع الشقيقة

ما هي الشقيقة؟
الشقيقة عبارة عن متلازمة أعراض syndrome تسبب عادة ألما في أحد شقي الرأس يدوم ما بين الساعة والثلاثة أيام ويصاحب هذا الألم عدة أعراض أخرى تشتمل على اضطرابات بصرية وسمعية وعصبية كالتحسس الزائد من الضوء والصوت، اضطرابات في المعدة والأمعاء كالغثيان والقيء، أو الاثنين معا. تصاب النساء بالشقيقة أكثر من الرجال كما أنه ربما يوجد عامل وراثي.

الاضطرابات البصرية والعصبية والتي عادة تسبق نوبة الشقيقة تكون نتيجة انقطاع الدم عن لحاء الدماغ الذي يحتوي على خلايا عصبية مسؤولة عن الإدراك والكلام والتفكير. الشقيقة مرض يتميز بتمدد الشرايين والأوردة الكبيرة وتقلص الأوعية الدموية الصغيرة التي تنقل الدم من الشرايين إلى الأوردة وبالتالي تمنع وصول الدم إلى لحاء المخ مسببة بذلك اضطرابات بصرية وأحاسيس أخرى.

كيف يتم تشخيص الشقيقة؟
تتميز نوبات صداع الشقيقة بعدة مراحل ويستطيع الطبيب التوصل إلى تشخيص نوبات الصداع بأنها صداع شقيقة على أساس وصف المريض للنوبات وتكرر الأعراض مع كل نوبة.

ما هي مراحل نوبة الشقيقة؟
لنوبة صداع الشقيقة 5 مراحل:
مرحلة البوادر أو الإنذار المبكر
مرحلة النسمة أو أورى
مرحلة المعاناة أو الألم
مرحلة انحسار أو انحلال الألم أو النوبة
مرحلة ما بعد النوبة
يوجد تفاوت شخصي أو فردي بالنسبة لمراحل نوبات الشقيقة، فقد تضعي أي من المراحل على الأخرى أو ربما تتميز بخصائص إضافية.

مرحلة البوادر أو الإنذار المبكر
قد تبدأ مرحلة بوادر النوبة قبل مرحلة المعاناة عند البعض بيوم واجد أو بعدة ساعات وخلالها ربما يشعر المريض بمجموعة من أحاسيس تنذر بقرب حدوث النوبة. الأحاسيس والعوارض المنذرة والأكثر انتشارا قد تشتمل على أي من التالي:
•الإحساس بتعب غير عادي
•التثاؤب
•تقلبات في المزاج (انفعال زائد، كآبة شديدة، ابتهاج، أو تشويش فكري)
•الرغبة في تناول أطعمة معينة

مرحلة النسمة
يشعر المريض في مرحلة النسمة وبشكل تدريجي أو بطئ باضطرابات بصرية، سمعية أو عصبية تسبق مرحلة الصداع أو الألم بحوالي 20-30 دقيقة ويتبعها الصداع خلال ساعة إلى ساعتين. الاضطرابات البصرية هي أكثر أعراض النسمة وقد تشمل مشاهدة أنوار ساطعة وخاطفة أو قوس من النور أو تعتيم وتشويش في مجال الرؤية. بالنسبة للاضطرابات السمعية فإن كثير من المصابين يشكون من سماع أصواتا داخل رؤوسهم كالهمس أو الدمدمة، والبعض قد يشعر بدوامة أي الإحساس بأن كل شئ يدور به أو من حوله.

أما أعراض النسمة العصبية قد تشتمل على الإحساس بالوخز أو الخدر أو البرودة في الذراع والوجه بما في ذلك الفم واللسان أو إصابة جانب واحد من الجسم بضعف أو حتى شلل وربما تشتمل الأغراض على صعوبة في النطق.

مرحلة المعاناة أو الألم
عندما تزول العوارض السابقة يبدأ الألم عادة في الصدغ، حول العين، أو الجبهة. يبدأ الألم كانزعاج ويستمر متزايدا إلى أن يصبح وجعا ثم ألما نابضا. صفات وخصائص صداع الشقيقة تكون عرضة للتبدل من صداع ذات طابع عابر إلى صداع مستقر ودائم ويكون عادة في جزء واحد من الرأس، قد يكون الأيمن أو الأيسر، أو قد ينتقل يمينا ويسارا في النوبة الواحدة. عند البعض يكون الألم في شقي الرأس. عند البعض يبدأ الألم من مؤخرة العنق ويتشعب صاعدا إلى الجبهة أو بالعكس.

بازدياد الألم تزول الشهية، ويبدأ الدوار، والتقيؤ، وتصبح الأضواء والأصوات وعند البعض الروائح غير محتملة.

مرحلة انحسار أو انحلال الألم أو النوبة
النوم لبعض الوقت يعتبر من أكثر الطرق فاعلية لإنهاء نوبات الشقيقة. أيضا التقيؤ المصاحب لنوبة الصداع قد ينهي النوبة وبالذات عند الأطفال. كما بدأ الألم ببطء فمعظم حالات الشقيقة تزول ببطء أيضا.

مرحلة ما بعد النوبة
تختلف آثار ما بعد النوبة من شخص إلى شخص ولكن معظم المصابين يشعرون بالإعياء أو الإنهاك والبعض ينتابه شعور بالراحة أو البهجة
ما هي أنواع الشقيقة؟
يوجد نوعان أساسيان للشقيقة هما الشقيقة العادية أو الشائعة common migraine وتتميز بخلوها من النسيم أو الأورة، وهو النوع الشائع من الشقيقة. والنوع الثاني هو الشقيقة الكلاسيكية (التقليدية) classic migraine وتتميز بوجود النسيم، وهذا النوع من الشقيقة يوجد منه عدة أنواع فرعية غير شائعة أو نادرة الحدوث
2.صداع التوتر
3.صداع عنقودي
4.الصداع الناتج عن الطعام الصيني أو صداع المطعم الصيني
يكثر استخدام بعض المواد المقوية للنكهة في بعض المأكولات الشرقية والطعام المعلب مثل مادة غلوتامات المونو صوديوم Glutamate Mono Sodium التي توسع الأوعية الدموية وبالتالي من الممكن أن تسبب صداعا يكون مصحوبا بعوارض أخرى مثل الشعور بضغط او ضيق في الوجه والرأس والعنق. قد يحدث الصداع بعد تناول طعام صيني بحوالي 25 دقيقة ويستمر لحوالي الساعة.

لذلك يجب تأكد من هو معرض لهذا النوع من الصداع من مكونات الطعام وبأنها لا تحتوي على مادة غلوتامات المونو صوديوم. وكذلك من هو معرض للشقيقة أو لأنواع الصداع الأخرى التي لها علاقة بالأعوية الدموية.

5.صداع النقانق (السجق)
تضاف مادة نترات الصوديوم Sodium Nitrate إلى اللحوم المعالجة، وخاصة النقانق، لتبدو طازجة وشهية. هذه المادة تمدد الأوعية الدموية وبالتالي من الممكن أن تسبب صداعا عند بعض الناس.

6- الصداع الناتج عن تناول المثلجات
تناول المشروبات أو المأكولات الشديدة البرودة بسرعة من الممكن أن يسبب صداعا مفاجئا وسريع، خاصة إذا كان الطقس حارا.

7- صداع الطقس
الطقس البارد و الرياح الجافة وأشعة الشمس قد تكون من مسببات الصداع. فالرياح الشديدة البرودة تسبب تقلص عضلات الرأس وبالتالي من الممكن أن تسبب ألما إما في مقدمة الرأس، الأصداغ أو مؤخرة الرأس وذلك حسب مجموعة العضلات المتقلصة. أيضا عندما تهب رياح جافة يشكو بعض الناس من صداع مرتبط بالتغير المفاجئ للضغط الجوي. أما التعرض لأشعة الشمس مباشرة ولفترة طويلة قد يسبب صداعا نابضا لبعض الأشخاص. وهذا النوع من الصداع يختلف عن صداع الشقيقة الذي يتأثر من وهج الشمس.

8-صداع الخمور
الكحول تمدد الأوعية الدموية وبالتالي من الممكن أن تسبب صداعا يسمى صداع الخمور hangover، وهو يصيب متعاطي الخمور في صبيحة اليوم التالي.

9- صداع الجوع
آلية صداع الجوع أو قلة الطعام لا تزال مجهولة. فالاعتقاد القائل بأن صداع الجوع يحدث بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، كمرضى السكري، لم يتأكد بعد. صداع الجوع يحدث بسبب تأخير أو عدم تناول وجبة من الوجبات أو أكل القليل من الطعام.

10- صداع الكافايين
يوجد الكافايين في الشاي والقهوة وكثير من المشروبات وله القدرة على تقليص الأوعية الدموية. ولذلك فهو قادر على تخفيف الصداع الذي له علاقة بالأوعية الدموية. فالمدمنون على الكافايين (استهلاك كميات كبيرة من القهوة والشاي) تتكيف الأوعية الدموية لديهم على حالة شبه منقبضة، والإقلاع أو الإقلال المفاجئ يسبب تمدد للأوعية الدموية وبالتالي الصداع. كما أن زيادة كمية الكافايين تسبب صداعا ايضا بسبب الجرعة الزائدة.
يستخدم الكافايين في أدوية مسكنات الألم لتخفيف الصداع الذي له علاقة بالأوعية الدموية ولتحسين إمتصاص مسكنات الألم

أنواع الصداع العضوي
هناك المئات من الأسباب لحالات الصداع الناتج عن مرض عضوي مثل:
•أمراض تسبب ارتفاع الضغط أو الاحتقان الدموي في الرأس
•ارتفاع ضغط الدم الكبير والحاد
•اضطرابات أعضاء الجسم مثل:
اضطرابات العين
العين عضو حساس جدا بسبب وجود مجموعة كبيرة من الأعصاب. فعند تعرضها لأي إثارة تدمع ومن الممكن أن تحمر وربما تكون النتيجة صداعا. إليك بعض الأمثلة على مسببات الصداع الناشئة من تأثر العين:
التهاب الملتحمة (حافة الجفون وغشاء مقلة العين)
خراج أو دمل الجفن (عند منبت أو جذر الرموش)
قصر أو انحراف البصر - يلاحظ اختفاء الصداع بعد تصحيح الرؤية لدى البعض، فإذا كان ذلك يبدو عاملا ممكنا في صداعك فيجب إجراء الفحص الطبي.
النظارات الجديدة ربما تكون من أسباب الصداع بسبب ضغطها على الأصداغ أو الأنف
الغلوكوما
التهاب عصب خلف المقلة
oالتهاب الأذن الوسطى الشائع عند الأطفال
oالتهاب الجيوب الأنفية
oمشاكل الأسنان
oالإمساك
oصداع ما قبل الحيض


علاج الصداع من غير مسكنات



المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباءالمختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل
1- التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك .


* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

2- لفي مكعبات ثلجية في قطعة قماش وضعيها على جبهتك

3- استعملي قربة من الماء الساخن وضعيها بين كتفيك ورقبتك لإراحة عضلاتها

4- خذي دشاً ساخنا ً او حماما ً ساخناً فقد يساعد على التخلص من التوتر، ويمكنك ان تضعي المكعبات الثلجية اثناء جلوسك في الحمام الساخن

5-النوم احياناً قد يكون العلاج الوحيد للتخلص من الصداع



,,, و دمتم بصحة و عافيه ,,,
رد مع اقتباس

 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 15-11-2011, 02:43 AM   #2

صوت الفجر

مشرفة مُتألقة سابقة

الصورة الرمزية صوت الفجر

 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
كلية: أخرى
التخصص: ضاع الحلمـ
نوع الدراسة: إنتساب
المستوى: معتذر
البلد: جــــدة
الجنس: أنثى
المشاركات: 10,132
افتراضي رد: علاج الصداع من غير ادوية

//

ماشاء الله تبارك الله موضوع رآآئع ، وفعلآ الصداع منتشر بشكل كبير
الله يشفي الجميع يارب ...
جزاك الله خيــــــــر على طرق العلاج اللي كتبتها ، ورفع قدرك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


والله يبعد عنك وعن جميع المسلمين الصداع نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



يُقيم نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 

توقيع صوت الفجر  

 



قال علي بن أبي طالب رضي الله عنه
"إن لأنفسكم أثمانًا فلا تبيعونها إلا نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةبالجنــةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 

صوت الفجر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 15-11-2011, 08:46 PM   #3

دافئ الإحساس

مشرف مُتألق سابق

الصورة الرمزية دافئ الإحساس

 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
التخصص: Biochemistry
نوع الدراسة: إنتظام
المستوى: السابع
الجنس: ذكر
المشاركات: 5,118
افتراضي رد: علاج الصداع من غير ادوية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صوت الفجر مشاهدة المشاركة
//

ماشاء الله تبارك الله موضوع رآآئع ، وفعلآ الصداع منتشر بشكل كبير
الله يشفي الجميع يارب ...
جزاك الله خيــــــــر على طرق العلاج اللي كتبتها ، ورفع قدرك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


والله يبعد عنك وعن جميع المسلمين الصداع نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



يُقيم نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
اهلا وسهلا

بصوت الفجر نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

امين يارب الله يبعدها عن الجميع يارب


امين ويااكي يارب ويرفع قدر الجميع

منورة الموضوع عزيزتي

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 

دافئ الإحساس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 15-11-2011, 02:44 AM   #4

توونآ

♥ I'm super girl ♥

الصورة الرمزية توونآ

 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
كلية: أخرى
التخصص: اخرى
نوع الدراسة: إنتظام
المستوى: الرابع
البلد: رابـــغ
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,971
افتراضي رد: علاج الصداع من غير ادوية

بصراحه اول مرة اعرف في صداع يجي من تناول المثلجات
اشكرك اخوي انا من الي يعانو من الصداع وبشده ><
وجاري تجربتها > الاخت مصدعه :(

 

توقيع توونآ  

 

I know life can be crazy *

I know the road is long *

Nothing in life is free *

 

توونآ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 15-11-2011, 08:56 PM   #5

دافئ الإحساس

مشرف مُتألق سابق

الصورة الرمزية دافئ الإحساس

 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
التخصص: Biochemistry
نوع الدراسة: إنتظام
المستوى: السابع
الجنس: ذكر
المشاركات: 5,118
افتراضي رد: علاج الصداع من غير ادوية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توونآ مشاهدة المشاركة
بصراحه اول مرة اعرف في صداع يجي من تناول المثلجات
اشكرك اخوي انا من الي يعانو من الصداع وبشده ><
وجاري تجربتها > الاخت مصدعه :(
الا انا سارت معايه للاسف من الايس كريم البااااارد مررره نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

العفوو

وربنا يعافييكي يارب منوو

مشكورة عالمرور نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 

دافئ الإحساس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 15-11-2011, 02:47 AM   #6

ṜŏΌ7ŷ ť7bЌ ♥

MişŜ RôRô

الصورة الرمزية ṜŏΌ7ŷ ť7bЌ ♥

 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
نوع الدراسة: إنتظام
المستوى: الثالث
الجنس: أنثى
المشاركات: 338
افتراضي رد: علاج الصداع من غير ادوية

يعطيك العآآآآفيه دافئ الاحساس ..
موضوووع جدا رآئع ..
بصراحه دايما اعاني من الصداع ورح اطبق كلامك
ان شاءالله يفيد لاني تعبت من المسكنات ..
الله يبعده عنك يارب ..
شكرا لك ..تقبل مروري ..

 

ṜŏΌ7ŷ ť7bЌ ♥ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 15-11-2011, 08:59 PM   #7

دافئ الإحساس

مشرف مُتألق سابق

الصورة الرمزية دافئ الإحساس

 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
التخصص: Biochemistry
نوع الدراسة: إنتظام
المستوى: السابع
الجنس: ذكر
المشاركات: 5,118
افتراضي رد: علاج الصداع من غير ادوية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ṜŏΌ7ŷ ť7bЌ ♥ مشاهدة المشاركة
يعطيك العآآآآفيه دافئ الاحساس ..
موضوووع جدا رآئع ..
بصراحه دايما اعاني من الصداع ورح اطبق كلامك
ان شاءالله يفيد لاني تعبت من المسكنات ..
الله يبعده عنك يارب ..
شكرا لك ..تقبل مروري ..
ويعافيكي يارب

انتم الاروع نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الاغلب للاسف يعاني من الصداع

وانا اشوف السبب

سوء الطقس

كمثال انا لمن اكون في الهدا الصداع مالو اثر والنفسية زي الحلاوة

بس ارجع بيتي تجي العصبية والصداع وكلو شي

فاشوف الطقس لو دور كبير في هادا الشي

فجربي وان شاء الله تزبط معاكي

ورربي يبعدوو عنك كمان يارب

نوورتيني والله

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 

دافئ الإحساس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 15-11-2011, 03:15 AM   #8

strawberry2

،،،

الصورة الرمزية strawberry2

 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
التخصص: ادارة مستشفيات و مراكز صحية..
نوع الدراسة: إنتساب
المستوى: الخامس
الجنس: أنثى
المشاركات: 1,663
افتراضي رد: علاج الصداع من غير ادوية

*
*

مشكور اخوي دافئ الاحساس
على الموضوع القيم و المفيد جدا ..

حابة اشاركك بطريقة مجربة ..


في حالة الصداع

أغلق فتحة أنفك اليمنى وتنفس فقط من الفتحة اليسرى لمدة 5 دقائق

ستفاجئ بذهاب الصداع

انا عن نفسي جربتها و من جد خفف الصداع بشكل رهيب..

 

توقيع strawberry2  

 

 

strawberry2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 15-11-2011, 09:00 PM   #9

دافئ الإحساس

مشرف مُتألق سابق

الصورة الرمزية دافئ الإحساس

 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
التخصص: Biochemistry
نوع الدراسة: إنتظام
المستوى: السابع
الجنس: ذكر
المشاركات: 5,118
افتراضي رد: علاج الصداع من غير ادوية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة strawberry2 مشاهدة المشاركة
*
*
مشكور اخوي دافئ الاحساس
على الموضوع القيم و المفيد جدا ..

حابة اشاركك بطريقة مجربة ..


في حالة الصداع

أغلق فتحة أنفك اليمنى وتنفس فقط من الفتحة اليسرى لمدة 5 دقائق

ستفاجئ بذهاب الصداع

انا عن نفسي جربتها و من جد خفف الصداع بشكل رهيب..
العفووو

وبدامتك جربتيها فمعناتو شكلها جدا ممتازة

اشكرك عالاضافة الرائعه

ومشكوورة جدا عالمرور

^_^

 

دافئ الإحساس غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 15-11-2011, 05:20 AM   #10

إحساس ناجح

بالي وسيع وإحساسي ناجح

الصورة الرمزية إحساس ناجح

 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
التخصص: SELF ADMIN
نوع الدراسة: إنتظام
المستوى: الثامن
الجنس: ذكر
المشاركات: 4,472
افتراضي رد: علاج الصداع من غير ادوية

أهلين أخوي موضوع جميل
أنا عن نفسي جربتها دي الطريقة وتسمى بالكي وانغ
وأطبقها حاليا مع مدريبن رياضة فلبينين بالجامعة
هههه أنا وصلت لدرجة الصداع ما أحس فيه ههههه
نصيحة للصداع والوقاية منه وعن تجربة شخصية الرياضة اليومية والتنظيم الغذائي فقط
كافية لإزالة الصداع مهما وصلت خطورته
أعتذر على الإطالة
تقبل مروري

 

إحساس ناجح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 


الساعة الآن 09:31 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 3
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

أن كل ما ينشر في المنتدى لا يمثل رأي الإدارة وانما يمثل رأي أصحابها

جميع الحقوق محفوظة لشبكة سكاو

2003-2024