ما أفضل شيء تفعله من أجل صحتك ؟ ^_^

[همة همة همة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



"ما أفضل شيء تفعله من أجل صحتك ؟"


أجمل ما سمعته عن رياضة المشي ..وأعتقد انكم لن تتركوا هذه الرياضية بعد مشاهدة هذا الفلم المدبلج بالعربية أترككم مع الدكتور مايك إيفانز الاستاذ المشارك في طب الأسرة والصحة العامة ليجيب على السؤال .







الأن فترة إجازة ما رائكم أن نستغل فترة الصباح أو العصر لممارسة رياضة المشي ..



والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته




"أحرص على ماينفعك "

[غرام انثى]

واللهي ياروحي


لفلفه الاسواق والمطاعم والخرجات بحد ذاتها رياضه
والا كل يوم رايحه لناس والا جاكم ناس


بس بجد وربي قله يهتم بهالرياضه والا بصحتو من ناحيه المشي


تحيتي لك

[همة همة همة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرام انثى واللهي ياروحي لفلفه الاسواق والمطاعم والخرجات بحد ذاتها رياضه والا كل يوم رايحه لناس والا جاكم ناس بس بجد وربي قله يهتم بهالرياضه والا بصحتو من ناحيه المشي تحيتي لك

حياك الله اختي غرام انثى ..

رياضة المشي مهمة خصوصا في فترة الشباب لأنها تساعد على تقوية ومرونة العظام والعضلات وإخراج السموم من الجسم ..نرى نتائجها في سن الأربعين من 40 سنة وأعلى ..الحليب + بيضة أو لبن/زبادي +تمر كل صباح كفيلة لصحتكم وديمومتها ..ولاتنسى النساء الان مالذي يشتكون منه هشاشة العظام ..وفقر الدم ..نعمل رجيم كيمائي على قول البنات ..وتلاحظي أثرها على البنية الجسمية الهزل ..ألان في هذا السن الشباب نهتم لنحصده في الأربعين ..ماشفتي الحلقة الي جاءت في رمضان أحمد الشقيري مع كبير السن الياباني عملوا سباق 3 لفات جري تعب احمد الشقيري والياباني لازال لديه طاقة وقدرة في مواصلة الجري هذا ومع ان الشقيري صحته الظاهرة طيبة لكن لما جرى تعب ..

[افتكروني]

شكرا لك....

[قانع]

لا تنسو شرب 2-3 كاسات على الريق بساعتين قبل الفطور

فإنها تعمل العجايب من غسيل للمعدة وتنظيف الجسم من السموم

بالإضافة الى شربها خلال اليوم

[المرقاب 888]

المشي نصف ساعة مو شرط يومي حتى لو مرتين بالاسبوع

[زمردة 2009]

صح المشي رياضه زينه وفيها من الفوائد مالا تحصيه الكتب يكفي قوله تعالى

{هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمْ الأَرْضَ ذَلُولاً فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِنْ رِزْقِهِ وَإِلَيْهِ النُّشُورُ}

فهذه بحد ذاتها وصيه من خالقنا فامشوا أيها المتقاعسين ياقوم الكبسات والمفطحات والراحه بجميع وسائلها :/

شكراً للموضوع