فصيلةدمك تحددطعامك

[mooon_14]

هههههههههههههههههه
شاكي برضو بتسأل
لا مو نشويات
البيض يندرج قي المجموعة التانية من الهرم الغذائي ضمن مجموعة
- ( مجموعة اللحوم والطيور والسمك والبقوليات المجففة والبيض)
"ينصحك الهرم بتناول 2 - 3 مقداراً في اليوم الواحد اذ ان المقدار الواحد يعادل بيضة واحدة او 60 جم من اللحم او الدجاج او السمك، وينصحك بتناول اللحم الخالي من الدهون ونزع جلد الدجاج قبل الطبخ.
وعدم الإفراط في تناول صفار البيض لأنه يحتوي على نسب كوليسترول عالية والتركيز على اللحوم البيضاء «الدجاج والسمك» بدلاً من اللحوم الحمراء. وتمد مجموعة اللحوم الجسم بالبروتينات والفيتامينات والحديد والزنك.

ان شالله تستفيد ..