ارتفاع ضغط الدم

[سلطان حكمي]

ارتفاع ضغط الدم

لا أحد يريد أن يلتزم بأخذ دواء كل يوم مدى الحياة إذا علم أن بإمكانه تجنب ذلك بإتباعه تعليمات بسيطة ومهمة لحياة خالية مـن مـرض ارتفـاع ضغـط الـــــــدم



خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم ( المسمى بالقاتل الصامت ) وارد بشكل كبير وخاصة في مجتمعنا بسبب بعض العادات السيئة , لكن بتغيير بعض أساليبك وعاداتك يقلل بشكل كبير نسبة إصابتك بالمرض ويجعلك تعيش حياة طويلة بصحة وعافية.


حقائق عن ارتفاع ضغط الدم :

يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد أمراض العصر الآخذة في الانتشار بسرعة وهو يصيب واحد من بين كل 5 أشخاص من البالغين

معظم حالات ارتفاع ضغط الدم لا يمكن شفاؤها ويبقى المريض مصابا بالضغط مدى الحياة .

لا يوجد شفاء كامل من هذا المرض ولكن يمكن السيطرة على ارتفاع ضغط الدم بالتناول المستمر للعلاج والمتابعة مع الطبيب لمنع تفاقم المرض.


أسباب ارتفاع ضغط الدم غير معروفة ولكن هناك عوامل تزيد نسبة الإصابة به أهمها :


- الوراثة : إذا كان أحد الوالدين مصاباً بارتفاع ضغط الدم فإن نسبة الإصابة لدى الأبناء هي 25% أما إذا كان كلا الوالدين مصاباً بالضغط فقد تصل النسبة إلى90% لدى الأبناء.

2- الإفراط في تناول الملح : إن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الملح يشيع بينهم ارتفاع ضغط الدم والعكس صحيح.
3- زيادة الوزن : إن احتمال حدوث ضغط الدم عند الشخص البدين هو أكثر منه عند الشخص العادي ، كما لوحظ أن تخسيس الوزن لدى مرضى ضغط الدم البدينين يحسِّن من حالاتهم .

4- التدخين : سبباً رئيسياً لبعض أمراض القلب والشرايين ومنها ارتفاع ضغط الدم .

5- تناول الأدوية : كحبوب منع الحمل وبعض المسكنات وغيرها تلعب دوراً هاما في ارتفاع ضغط الدم لذا ,استشر الصيدلي دائما عند تناول العلاج لفترة طويلة .

6- التوتر والقلق: إن شخصية الفرد تلعب دوراً هاماً في قابليته للإصابة بارتفاع ضغط الدم حيث أن التوتر والقلق والكبت من عوامل الخطورة لهذا المرض .



إذا عرفت عوامل الخطورة لإصابتك بارتفاع ضغط الدم فخذ بهذه النقاط :



1- قلل قدر المستطاع من وضع الملح في الطعام واجعلها عادة بقولك ( ملح قليل لو سمحت ) .



2- اقلع عن التدخين واستشر عيادة التدخين في منطقتك . ( ت/03/5751169 )



3- اتبع نظاماً غذائياً متوازناً وصحياً وابتعد عن الأكلات الدسمة واستشر طبيبك أو أخصائي التغذية .



4- حاول أن يكون وزنك مثالياً وانتبه لنفسك إن كنت بدينا ويمكنك معرفة وزنك المثالي بسؤالك الطبيب عند أقرب مراجعة للمركز الصحي .



5- كن نشيطاً في حياتك فالنشاط الجسماني وممارس الرياضة باستمرار أفضل الأساليب لتتمتع بصحة جيدة ونَفَس صحي .



6- غير أسلوب حياتك وأعط نفسك فرصة للراحة والاسترخاء و افعل الأشياء التي تشعرك بالهدوء و الطمأنينة ورفه عن نفسك وابتعد عن الغضب .



7- تناول كثيراً من البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والألياف وكل هذا تجده بوفرة في الفواكه والخضار ولا تنسى تناول السمك .



8- عند مراجعتك للطبيب حبذا لو فحصت ضغط الدم من فترةٍ إلى أخرى حتى تطمئن على صحتك .



لتحميل ( المطويات ) الصادرة من إدارة الرعاية الصيدلية بصحة الأحساء انسخ الرابط


تحميل نشرة ارتفاع ضغط الدم PDF



http://www.mediafire.com/?mmtm2nayjdj





تحميل نشرة الأنفلونزا PDF

http://www.mediafire.com/?um523xttyln



تحميل نشرة الطعم الكريه للدواء PDF

http://www.mediafire.com/?5wdzmygzumj





تحميل نشرة التسمم الدوائي PDF

http://www.mediafire.com/?jtojzmdwt0j



تحميل نشرة استعمال قطرة العين PDF



http://www.mediafire.com/?n4mzvjfzzkf



تحميل نشرة الدرن PDF

http://www.mediafire.com/?yzut2jdxnhi



تحميل جميع النشرات



http://www.mediafire.com/?5fymm0mn2zm