|| ❤فــضـفـضـة بـنــآآآت لــــهـــآ㋡ ¨ˆ|| ❤

[Aishah AL-farhah]

-


أولًا : فضفضة جميلة وفكرة أجمل

ثانيًا : صباحكن مُزجى بأكاليل فرح

ثاالثًا : المشتاقة لخالقها ، لديّ لكِ طريقة تقليدية جدًا تحتاج لمجهود ، وتعب يومين أو ثلاثة ثم تسير الأمور على أكمل وجه ، وهي أن تضغطي على نفسك بالبقاء مستيقظة لأطول وقت ثم النوم في الوقت الذي ترغبين أن يكون هو وقت نومك ، بمعنى أنك الآن في فجر هذا اليوم كنت مستيقظة ، عليكِ أن تدافعي النوم مدافعة وتبقي مستيقظة إلى الساعة الحادية عشرة قبل الظهر ، ثم اغفي قليلًا (قيلولة) لاتتجاوز الساعتين أبدًا ، ثم ابقي مستيقظة إلى الساعة التاسعة أو العاشرة ، ونامي نوم الهنا وفي اليوم التالي ستواجهين صعوبة أقل من اليوم الأول بسبب ، اضطراب نومك وتقطعه في الليلة الأولى ، وكذلك ربما في اليوم الثالث ثم بعد ذلك يتنظم نومك ، ويسير الأمر على مايرام