صحة العينين واستخدام الكمبيوتر

[الحـ العيوف ـلم]

قبل لا اطرح عليكم موضوع مهم كنت محتاره بإي منتدى احطه بمنتدى الكمبيوتر والحاسب والا بالمنتدى الكليات العلميه لووول
كانت قضيه بالنسبه لي احترت وبحير ههههههه
ياماشلته ياما حطيته الى ان هداني اللى ان اضعه في هذا المنتدى وبين متناول أيديكم
وأسمحولي ابدأ به


إن استخدام الكمبيوتر وألعاب الفيديو يزيد من مشاكل الذين يعانون من أمراض العيون البسيطة مثل طول أو قصر النظر حيث أن العينين تحاولان أن تتكيفا لاستخدام الكمبيوتر ( تحاول مساعدتك في الرؤية الواضحة ) وخلال عملية التكيف هذه تتعرض العينان للإجهاد والتعب الزائدين

و النصائح التالية يقدمها خبراء صحة العيون لحصر وخفض درجة الإجهاد والتعب تتعرض له العينان أثناء استخدام الأجهزة :

- استخدام إضاءة غير مباشرة في غرفة الكمبيوتر.
- حجب ضوء الشمس الزائد على شاشة المنعكس على شاشة العرض باستخدام ساتر خاص لشاشة العرض.
· قدر الإمكان اعمل على المحافظة على أن تكون خلفية الصورة في الشاشة متعارضة تماما مع ألوان الأحرف، أو الأشياء المعروضة.
· بعد استخدام ساعتين، حاول أن تأخذ فترة راحة مؤقتة لمدة ربع ساعة ( 15دقيقة) ومن الأفضل مغادرة كرسي الجلوس والذهاب لمكان آخر تدخله الشمس أو أي إضاءة عادية والقيام بتمرينات إطالة ومرونة للجسم وبشكل خاص الظهر والساقين والرقبة وأصابع ورسغ اليدين .
· استخدم كرسيا مناسبا لطولك.
· العمل في مكان يسمح بوضع لوحة المفاتيح الـ key board في مكان مريح للاستخدام بالنسبة لك.
· استخدم Copy Holder يمكن تعديله حيث يساعد هذا النوع على وضع النسخة الأصلية قريبا من الشاشة حيث يخفف هذا الإجراء من الإجهاد الناجم عن كثرة تحريك الرأس والعينين ما بين النسخة الأصلية وشاشة العرض

ودمتم سالمين