الفزعة .. يآ طآلبآت التغذية ..!

[همسات الحياة]

أخوآتي العزيزآت
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته

صادفتني مشكلة في حل مسألة من مسآئل التغذية
ومآ عرفت حلهآ من أولهآ لتآليهآ ..
الدكتورة ما شرحت لنا المسائل نهائياً وعطتنا سؤال للتجاوب
وبكرة تبيه :(
فيآليت اللي تعرف الحل .. أو تعرف أحد يعرف يحلهآ لآ تبخل علي
وكمآن ياليت يكون مع شرح مبسط

المسألة كالتآلي:

إذا احتاج شخص مثالي 2000 سعر حراري ..
اذكري عدد جرامات كلا من:
البروتين - الدهون - الكربوهيدرات

أبغى الرد اليوم قبل بكرة
وجزآكم الله خيراً ..

[DNA..~]

وعليكم السلام

بأحط لك الحسابات اللي اخدناها في كورس التغذيه<<حاليًا أدرسه..

القرام الواحد من الكاربوهيدرات = 4 كالوري
؟؟؟؟= 2000 كاوري << حيصير طرفين في و سطين

يعني 2000÷4= 500 كالوري

الدهون حتصير 2000÷ 9 = 222.22 كالوري

البروتين

زي الكاربو 2000÷4 = 500 كالوري..

اتمنى الحسابات تكون صحيحه..

لكن لو عندكم طريقة تانيه لأنه تخصصكم فالله أعلم ^_^

حبيت أفيدك بما عندنا في الكتاب..

بالتوفيق

[شوق سالم]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

انتي راح تحولي من سعر الي جرام يعني تقسمي:-
اقسمي البروتين والكربوهيدرات على 4
واقسمي الدهون على 9

هذي الطريقه بالمختصر يارب تتطلع صح.. ويارب اكون افدتك ..

[همسات الحياة]

حبيبآتي
dna..~ & شوق سآلم
مآ رآح أنسى جميلكم ليآ
أسأل الله لكمآ التوفيق في الدنيآ والآخرة
لآ حرمكمآ الله الجنة
وجزآكمآ الله من خيري الدنيآ والآخرة

::

برآيفت لشوق:
حبيبتي الأستآذة مآ عطتنآ رقم جرآمآت للبروتين والكربوهيدرآت والدهون
عطتنآ المسأله مبهمة كمآ كتبتهآ
لذلك تعقدت .. ولآ أنآ أعرف أحل المسآئل إذآ كآنت عندي المعطيآت ..

[نجاة الفرسي]

تحسبيها على اساس انو 20% من السعرات ح تجي من البروتين و20% ح تجي من الدهون وال60%الباقيه حتكون من الكربوهيدرات

وع اساس انو بالغ ووزنه مثالي انتي تكملي

يالله اديتك شوية من اللي باقي في عقلي هههههههههههه

قربت انسى كل حاجه ^_^