الريـــــــــــــــــــــــــاضـــه

[never hide]

اها يبغالنا نشوف

شوكرن قدن

[miss chocolate]

السلام عليكم
احب اقدم لكم نصيحة عامة متعلقة للرياضة بالنسبة للشباب والشابات لمن يمارسون رياضة تقوية عضلات الظهر او البطن
اخواني واخواتي اذا شخص حصل له انزلاق غضروفي في الفقرات ودائما تكون شائعة في عمر الشباب بسبب حملهم للاشياء الثقيلة بطريفة خاطئة , فمن الضروري التوقف عن ممارسة تمارين البطن والتركيز على تقوية عضلات الظهر لان من الممكن نسبة انزلاق الغضروف تزيد عند ممارسة رياضة البطن

[نسووومة]

أنا كنت في نادي الجولدز جيم

اللي تبع مستشفى السعودي الألماني ..

وكان ماشي حالو ..

طبعا فيه قسم للرجال والسيدات ..


ولاتنسى المشي لأنه جداااا مهم ..