دايت جماااعي ..

[| •_• | ḎồỢốḏξ]

شخباركم بنات

كيف الدايت معاكم

لايكون وقفتو

انا بصراحه حسيت اني نحفت بس للحين ماقست وزني

بستنى كمان شويا واقيسووو ..

شدو الهمه وتيأسو ولاا أشوف الموضوع نازل لصفحات ورى < اوت

بالتوفيق للجميع

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة | •_• | ḎồỢốḏξ شخباركم بنات كيف الدايت معاكم لايكون وقفتو انا بصراحه حسيت اني نحفت بس للحين ماقست وزني بستنى كمان شويا واقيسووو .. شدو الهمه وتيأسو ولاا أشوف الموضوع نازل لصفحات ورى < اوت بالتوفيق للجميع

هلا والله يآآآآآآهـ زمان على الموضوووع

أمممممممممم لا ما وقفنا بس خلاص يأسنا

يالله بالتوووفيق إن شاء الله تقيسي ويكون إحساسك صحيح

وتلاقي النتيجه اللي ترضيكي

[الشوق الجارح]

والله انا يوم كذا ويوم كذا بس راح ابد الدايت من يوم الخميس ..باذن الله ..


عشان عندي بكره اخر اختبار ..

دعواتكم ..

سي يو

[اهل جدة ياحلاهم]

انا نقصت 15 كيلو

اقولكم كيف


اول ما اقوم من النوم سبع حبات تمر صفري ومعاه كاس لبن اكتيفا وبعدها اشرب كوب نسكافيه او فنجان قهوة تركية من جوفريز <<<تحبها والمفضلة عندها

ولما اجي اتغدى لازم قبل الغدى ابدا بزبدية كبيرة سلطة اقطع فيها انواع الخضاروبالذات جرجير وبعدين علبة لبن زبادي احط عليها ليمون وشبت مقطع صغار جدا واحطو على السلطة (يمي يمي) او شربة خضار وبعدين ابد بالاكل يادووووب كم لقمة الا القى نفسي شبعانة وبعد الاكل بساعة ارقص والا امشي
والعشا احاول يكون خفيف يابيض مسلوق ياتوست بالجبنة قليلة الدسم او فواكه وكل ماجعت اكلت تمر او فاكهة وبالذات من الفواكه انناس وكيوي

والله يوفقكم إن شاء الله وتنقصون من غير شر عليكم

واشكر صاحبة الموضوع على الفكرة الرائعة

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشوق الجارح والله انا يوم كذا ويوم كذا بس راح ابد الدايت من يوم الخميس ..باذن الله .. عشان عندي بكره اخر اختبار .. دعواتكم .. سي يو

الله يوفقك إن شاء الله ويسهلك كل صعب

نوورتي ياااعسوله

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اهل جدة ياحلاهم انا نقصت 15 كيلو اقولكم كيف اول ما اقوم من النوم سبع حبات تمر صفري ومعاه كاس لبن اكتيفا وبعدها اشرب كوب نسكافيه او فنجان قهوة تركية من جوفريز <<<تحبها والمفضلة عندها ولما اجي اتغدى لازم قبل الغدى ابدا بزبدية كبيرة سلطة اقطع فيها انواع الخضاروبالذات جرجير وبعدين علبة لبن زبادي احط عليها ليمون وشبت مقطع صغار جدا واحطو على السلطة (يمي يمي) او شربة خضار وبعدين ابد بالاكل يادووووب كم لقمة الا القى نفسي شبعانة وبعد الاكل بساعة ارقص والا امشي والعشا احاول يكون خفيف يابيض مسلوق ياتوست بالجبنة قليلة الدسم او فواكه وكل ماجعت اكلت تمر او فاكهة وبالذات من الفواكه انناس وكيوي والله يوفقكم إن شاء الله وتنقصون من غير شر عليكم واشكر صاحبة الموضوع على الفكرة الرائعة

مااشاء الله تبارك الله مره شي حلووو

آآآمين الله يسمع منك وننحف على خير من غير شر

نوووتي وعطرتي الموضوع بتواجدك

الشكر ليكِ على المرور

مااا ننحرمشي من هيك ردوووود يااارب :)

[شموع32]

سيموووووووووووووو

ليا ثلاث ايام ماسكة رجيم مزبووووووووووووووط سلطة وعصير اناناس واشرب موية كثير ماخربت ولا يوم

واقيس بالميزان اليوم

ولا نص كيلو مااتزحزحوا من مكانهم

ايش فيــــــــه؟؟؟

مره زعلت

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع32 سيموووووووووووووو ليا ثلاث ايام ماسكة رجيم مزبووووووووووووووط سلطة وعصير اناناس واشرب موية كثير ماخربت ولا يوم واقيس بالميزان اليوم ولا نص كيلو مااتزحزحوا من مكانهم ايش فيــــــــه؟؟؟ مره زعلت

ههههههههههههه

بس يابنت أهجدي بشويش على راسك

لا تزعلي ترى مو على طووول الواحد ينزل

وبعدين انتي ماكملتي أسبوووع ولاشهر يعني لاتستعجلي

لا يأس مع الحيااااااة وربينااا كريم

[شموع32]

ان شاءالله ياحببتشي

راح استنا اسبوع ماشفت صار شي

بسوي التشيز كيك الي نزلته ام خالد<========== عينها عليه

كمان البنات كانهم بالعنيه ينزلوا اشياء دمااااااااااااار

ياربي وش كثر اعااااااني <===== لايكثر خخخخ

[شموع32]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اهل جدة ياحلاهم انا نقصت 15 كيلو اقولكم كيف اول ما اقوم من النوم سبع حبات تمر صفري ومعاه كاس لبن اكتيفا وبعدها اشرب كوب نسكافيه او فنجان قهوة تركية من جوفريز <<<تحبها والمفضلة عندها ولما اجي اتغدى لازم قبل الغدى ابدا بزبدية كبيرة سلطة اقطع فيها انواع الخضاروبالذات جرجير وبعدين علبة لبن زبادي احط عليها ليمون وشبت مقطع صغار جدا واحطو على السلطة (يمي يمي) او شربة خضار وبعدين ابد بالاكل يادووووب كم لقمة الا القى نفسي شبعانة وبعد الاكل بساعة ارقص والا امشي والعشا احاول يكون خفيف يابيض مسلوق ياتوست بالجبنة قليلة الدسم او فواكه وكل ماجعت اكلت تمر او فاكهة وبالذات من الفواكه انناس وكيوي والله يوفقكم إن شاء الله وتنقصون من غير شر عليكم واشكر صاحبة الموضوع على الفكرة الرائعة

ماشــــــــــــــــــاءالله

الله يسعد ايامك

ياقمر كم الفترة الي قعدتيها الين مانزلتي ال15 كيلو؟؟؟

<====== تبغا تشوف كم المده الي تحطها لنفسها

يعطيكي العافيه حبوبه