دايت جماااعي ..

[& صمت الجروح &]

بنوتات مررره موضوعكم نايس
وانا ناويه على الدايت بس لمى اخلص اختباراتي وبدخل نادي ,,
حبيت اقولكم حاجه خالتي كانت عند اخصائيه تغذيه
وكانت تشتكي لها انو وزنها نزل بس جت فتره وقف وماصار ينزل
وقالت لها انو اكل التمر بين الوجبات يثبت الوزن حبيت اقولكم هالشي ...

[اهل جدة ياحلاهم]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموع32 ماشــــــــــــــــــاءالله الله يسعد ايامك ياقمر كم الفترة الي قعدتيها الين مانزلتي ال15 كيلو؟؟؟ <====== تبغا تشوف كم المده الي تحطها لنفسها يعطيكي العافيه حبوبه

9 اسابيع يعني شهرين واسبوع

بس اهم شي الرقص ارقصي كل انواع الرقص الاماراتي والعراقي والمغربي والمصري والاجنبي والدبكة حتى لو ماتعرفين حاولي نططي بس ليكون احد عندك ههههههههههه
وانصحكم برياضة الحبل الي هي شبرا امرا عشان ايديكم لا تترهل

وبالتوفيق ياقمر

[لاخبت ياأملي]

سيمو........ أمشي و أمشي و امشي...................الخ
واذا ماعندك حوش امشي ع السير أو الدراجة


بس أنا أبغى أغير في فكرتك شويه..... بأخليها للنحاف اللي زيي عشان نسمن شوية

اللي تبغى معاية ترفع راسهااا

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة & صمت الجروح & بنوتات مررره موضوعكم نايس وانا ناويه على الدايت بس لمى اخلص اختباراتي وبدخل نادي ,, حبيت اقولكم حاجه خالتي كانت عند اخصائيه تغذيه وكانت تشتكي لها انو وزنها نزل بس جت فتره وقف وماصار ينزل وقالت لها انو اكل التمر بين الوجبات يثبت الوزن حبيت اقولكم هالشي ...

النااايس تواجدك في موضوعي ياااعسل
مره يسلمو على المعلومة صراحة أول مره أعرف إن الثمر يثبت الوزن
أعتذر على التأخير في الرد لاعدمت طلتك يارب

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لاخبت ياأملي سيمو........ أمشي و أمشي و امشي...................الخ واذا ماعندك حوش امشي ع السير أو الدراجة بس أنا أبغى أغير في فكرتك شويه..... بأخليها للنحاف اللي زيي عشان نسمن شوية اللي تبغى معاية ترفع راسهااا

ههههههههههههههه

خدي راحتك ياقلبي الموضوع موضوعك ، نورتي وعطرتي الموضوع بمرورك

يالله يابنات اللي تبغا تسمن مع لا خبت ترفع رجلها أقصد راسها

أعتذر على التأخير في الرد تحياااتي ياااعسل