& الكرش عند النساء.. الأسباب وطرق العلاج &

[افتكروني]

الله يعطيك العاافيه,,,,,,,,,,,

[الشه NoOosh3 ري]

يسلمووو عزيزتي ع الموضوع الرائع
وبصراحة هالكرش مسبب ازمة للاغلبية الله يعين بس

تقبلي مروري

[my-nana]

صحيح الرياضه وخصوصا المشي يشيل الكرش والأرداف ويحرك جميع عضلات الجسم
عدم الأكل بالخمس والإكتفاء بأكل القليل فقط
عدم اكل النشويات والسكريات بكثره مره بالإسبوع كافيه جدا لنوع واحد بس مو يوم ارز ويوم مكرونه ويوم مقالي ويوم شوارما او كودو ونعبيه صلصات والمعروف انو الصلصات غنيه جدا بالدهون
ورمضان ع الأبواب
والله يستر من ضعف النفس تجاه الأطعمه
والأفضل التوجه نحو الأكل الصحي

[بنت ناس وقلبي ألماس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة افتكروني الله يعطيك العاافيه,,,,,,,,,,,

الله يعافيك يا قمر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشه nooosh3 ري يسلمووو عزيزتي ع الموضوع الرائع وبصراحة هالكرش مسبب ازمة للاغلبية الله يعين بس تقبلي مروري

الله يسلمك يا عسل
نورتي الموضوع بوجودك ،،،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة my-nana صحيح الرياضه وخصوصا المشي يشيل الكرش والأرداف ويحرك جميع عضلات الجسم عدم الأكل بالخمس والإكتفاء بأكل القليل فقط عدم اكل النشويات والسكريات بكثره مره بالإسبوع كافيه جدا لنوع واحد بس مو يوم ارز ويوم مكرونه ويوم مقالي ويوم شوارما او كودو ونعبيه صلصات والمعروف انو الصلصات غنيه جدا بالدهون ورمضان ع الأبواب والله يستر من ضعف النفس تجاه الأطعمه والأفضل التوجه نحو الأكل الصحي

مشكوره على الإضافه الرائعه يا حلوه

[مرشده]

مشكوووووووووووووووووووووررررررررررة على المعلومات المفيدة الله يعطيكي العافية

[بنت المملكة]

طبعآ الرياضةة مآرآ مهمةة ..
تسسلمي ع الطرح ..

[غرك غرورك]

يعطيك العافيه

[أحلى الحلوات]

مشكورة على المعلومات

[بنت ناس وقلبي ألماس]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت المملكة طبعآ الرياضةة مآرآ مهمةة .. تسسلمي ع الطرح ..

الله يسلمك يا الغلا...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرك غرورك يعطيك العافيه

الله يعافيك يا قمر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحلى الحلوات مشكورة على المعلومات

العفو يا قلبي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرشده مشكوووووووووووووووووووووررررررررررة على المعلومات المفيدة الله يعطيكي العافية

العفووووووووووووووووووو يا الغلا
الله يعافيك يا قلبي

[LeLou]

جزاك الله خير..

أنا مجربة مسألة الوقفة المستقيمة و كمان شفط البطن قدر المستطاع تراها من جد تعمل نتايج كويسة..