أنا تخنت إيش أسوي

[D.ana]

عادي .. اي كلية هههههههههههههه

تراها بالخطأ مشي حالك هههههههه

[D.ana]

على فكرة لو كانت في تغيرات مع الوزن .. في بشرتك او شعرك دا برضو امر كويس انك تذكريه عشان تحددي العله


وسلامتك

[رندا البحري]

يبغالي أتبع الرجيم دا من بكرا..مرا مشكورة
بس أنا اكتشفت إنو الكورن فليكس........مراااااا يتخن

[D.ana]

ممكن تذكري فصيله دمك ؟

والكورنفلكس بتعمليه بالحليب ؟

[D.ana]

فصيلة الدم a

ما يناسبها الحليب ومشتقاته ويتخنها ( مثلي )



جميع أنواع فصيلة الدم ( a )
"""""""""""""""""




* الأطعمه التي تساعد على زيادة الوزن ( والمحظوره):
اللحوم الحمراء بصفه عامه , الكبد , القلب , الأرنب , البط , الوز , مشتقات اللبن , القمح , الكافيار , الروبيان , المحار , الأستاكوزا , الأخطبوط , الأصداف ,الزبده , زبدة الحليب , جبن الشيدر , جبن الكريم(الكاسات) , الآيس كريم , الدهون , زيت الذره , زيت القطن , زيت اللوز , زيت دوار الشمس , الكازو , الفستق , خبز القمح الكامل , الخبز البروتيني , الدقيق الأبيض , المعكرونه المصنوعه من السبانخ والسميد والدقيق الكامل , الموز , المانجو , الشمام , البرتقال , البابايا , اليوسف أفندي , الكاتشب , المايونيز , الشاي الأحمر العادي(شاي الليبتون) , البيره , جميع المشروبات الغازيه , الفلفل , الباذنجان , الطماطم , البطاطس , المشروم ,




# هذه الأطعمه بطيئة الهضم وتخزن في الجسم كدهون وتزيد سموم الهضم وتبطئ عملية التمثيل الغذائي وتوقف الأنسولين ومن المفروض الإمتناع عن المحظورات من هذه الأطعمه لأن أشخاصها أكثر عرضه للإصابه بأمراض القلب والسكر وسرطان المعده0






* الأطعمه التي تساعد على إنزال الوزن والمحايده (والمفيده):
أطعمة الصويا , الخضار , الأناناس , الدجاج , الديك الرومي , الفروج , الساردين , السالمون , القرش , التونه , سمك السيف , جبن الغنم , حليب الغنم , اللبن الزبادي , جبن الفيتا , زيت الكتان , زيت الزيتون , الحب الشمسي , اللوز السوداني , زبدة اللوز , البندق , بذور السمسم , زبدة السمسم(الطحينه) , الفاصوليا بأنواعها , العدس , اللوبيا , البازلاء الخضراء , الحبوب المكونه من الذره , الأرز , دقيق الصويا , خبز القمح(النخاله) , دقيق الرز , الباستا , البروكلي , الثوم , الجزر , القرع , السبانخ , اللفت , الخضار الحديديه والورقيه ,البصل الأصفر , أوراق البنجر , الباميا , الخس , الفجل , البقدونس , الأفوكادو , القرنبيط , الكرفس , الخيار , الفجل الأحمر , الليمون , العنب , الخوخ , التين , التوت الأسود , الكرز , البرقوق , المشمش , التفاح , الجوافه , الكيوي , الكمثرى , الفراوله , الجيلي , الجريب فروت , الأجار , القرفه , القرنفل , النشا , النعناع , البابريكا , الزعتر , العسل , الكمون , الفانيلا , السكر الأبيض والبني , الخردل , الشاي بالأعشاب , الشاي الأخضر , الزنجبيل , الجنسنج , القهوه0

حطيت لك معلومات عن الفصيله a لانك ذكرتي الكونرفلكس الي هوا اساسا يتعمل بالحيب ..

[رندا البحري]

أيوا أنا فصيلتي a

[رندا البحري]

جبنة الكاسات أكل منها مع توست أبيض
وزبدة فلور
الشاي والطماطم

[مالقيت اسم]

طيب انا اقلك شي مضمون كمان


اول شي لاتفكري برجيم ولاتحرمي نفسك وح تلاحظي انك راح تنزلي


واذا نومك كثير حاولي تخففي لان فيه ناس النوم يتخنهم << زيي انا


انا جسمي مو تخين بس احيان افكر اسوي رجيم والله الاحظ انو اتخن


واشربي موية كثير


بس هذا اللي عندي


ان شاء الله يفيدك

الله يحقق لك كل اللي تتمنيه