ْ..|| طلَتكـ فــ الـ ع ــــــيد || ..ْ

[Hamsa }~]

^
^

أحلى شي بدون مـآتدري خخخخخخخخخخخخخ

[little Angel]

موضوع حلووووووووووو روووووووووووووعة خياااااالي يجنن صراحة
أكيد بأشارك بالخلطات المعتمدة المجربة شخصيآ...
وزني الحمد لله حلو وماأحتاج دايت ومو من النوع اللي أكلة كثير...
الرياضة لابد أمشي قد ماأقدر مع أهلي الله يحفظهم نطلع بعد التراويح ونتقهوى وندعسهااااااااا مشيييييي لين ندوخ...

والله يحقق لكم أمانيكم وتطلعوا أحلى صبايا بالعيد وكل عام وأنتم بخير,...

[صمت الجروح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صوت الفجر // انا ودي انزل من 3 إلى 4 كيلو بس أمي تقول لا وش السواهـ ..

سوي راجيم بس هااااا لا تدري مامتك بشي

[صمت الجروح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة little angel موضوع حلووووووووووو روووووووووووووعة خياااااالي يجنن صراحة أكيد بأشارك بالخلطات المعتمدة المجربة شخصيآ... وزني الحمد لله حلو وماأحتاج دايت ومو من النوع اللي أكلة كثير... الرياضة لابد أمشي قد ماأقدر مع أهلي الله يحفظهم نطلع بعد التراويح ونتقهوى وندعسهااااااااا مشيييييي لين ندوخ... والله يحقق لكم أمانيكم وتطلعوا أحلى صبايا بالعيد وكل عام وأنتم بخير,...

والله شكلك زيي الحمد لله انا وانتي ما نعاني من السمنه يعني نصير ناكل وبعدين نقول لهم الحلا الي اكلناه من شان نقهرهم اش رايك ما نحتاج نسوي راجيم صحإذا جسمك حلو لا تتعبي نفسك في المشي

[قمممر]

والله ابغا انحف كارهه جسمي مررة
بالله الي عندها دايت كووويس تحطه هنا ،

[little Angel]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمت الجروح والله شكلك زيي الحمد لله انا وانتي ما نعاني من السمنه يعني نصير ناكل وبعدين نقول لهم الحلا الي اكلناه من شان نقهرهم اش رايك ما نحتاج نسوي راجيم صحإذا جسمك حلو لا تتعبي نفسك في المشي

ههههههههههه الله يسعدك ضحكتيني
أنا أخويا طفشني كل ماشافني أكل حلا يعصب ويقولي ماينفع لايجيك سكر

أنا والله أحب المشي وكمان عشان أشجع مامتي الله يحفظها لأنها تتكاسل تروح لحالها...منها أشوف أهلي ومنها نستفيد....تري مرة شفت حلقة للدكتور أوز علي mbc4 وقال أفضل رياضة المشي ومن يومها وأنا مطبقتها...بس ساعات أطفش لأن ألدرج ببيتي خفف وزني بزيادة

[صمت الجروح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hamsa }~ وعليكم السلآم ورحمة الله وبركاته كل عام والجميع بخير .. :) أنا ماأستخدم خلطات أبدآ .. يعني شغلآت الجمال لسسه مو حـآطتها في بـآلي .. << فتاة غريبة أنحف أول شي وبعدين أشوف خخخخخخخخخ .. بالنسبة للرشـآقة << مرة لآ خخخخخخخخ بديت أخفف أكلي يعني ماأكل إلآ الثلآث وجبات وحتى الثلآث وجبات لآزم تكون خفيفة .. ولو حسيت بالجوع أشرب مويه بـآآآردة أو عصير بـآآآآرد وإذآ مررة مو قاادرة أستحمل آكل خيـآرة .. الرز أنا أول كنت أكل بلآ حساب بس ألحين صرت أحط في صحني ملعقتين - من ملآعق الاكل مو ملعقتين من ملآعق الغرف - رز فقط لآغير وأكثر من السلطة .. كمان صرت ماأكل بطاطس مقلية صرت أقطع البطاطس أعوآد زي شكل البطاطس المقلية وأغليها وأجيب ثوم البيك معـآه ولآأحلى.. وماأكل شي فيه سكر إلآ يوم الجمعة مسويته فسحة خخخخخخخخخ .. طبعا في أيـآم خبصت بس تنعد مو كثير يعني من مرتين لثلآثة .. وأمس لفينا السمبوسة قلت بجرب وحدة في الفرن مو مقليه ... طلعت ماأوصفلكم خخخخخخخخخخخخ .. مالها طعم بس النـآس اللي تبغا تنحف لآزم تعاني خخخخخخخخخخخخخخ .. بداية الاجازة كنت أمشي ساعة إلا ربع << مدري اش الحكمة في الربع الناقص .. وبعد أسبوعين من المشي صرت أمشي + أسوي ريـآضة 35 دقيقة مع لبس بدلة السـونـآ الرياضية.. مدري اذآ تعرفوآ لبس السـونـآ لما تلبسيه وانت تسوي ريـآضة وتمشي مررة مفيد صح يتعب في البدآية وتحسي انك مكتومة وما تقدري تكملي بس رآح تتعودي عليه مرة عن مرة والله له فوآئد يخليك تعرقي كأنه مسوية مجهود مرررة قوي وينزل الوزن .. جبتلكم صورة ولله الحمد نزلت 3 كيلو .. وان شـآء الله نـآوية أنزل 8 كيلو أو 6 كيلو ان شـآء الله .. دعوآتكم ماأخبص الدنيا في رمضـآن .. وان شـآء الله نطلع كلنـآ رشيقـآت وجميلآت .. دمتن بحفظ الله .. :)

يالله ههههه كل هذا الي تسويه وتقولي رجيم ارحمي نفسك يا حياتي وعلى البطاطس حلووووه الحركهاقول في رمضان انتبهي لا تخبصي بس تشوفي الحلا راح تنسي الرجيم وابو الرجيم

[اماسي شمر]

يلا علمووونا بالخلطات اللي تستخدموونها واللي استفدتم منها
خلونا نشجع بعض عشان نستمر عليها لاني من النوع الكسووول بس الحين ان شاء الله بنتظم معاااكم

[اماسي شمر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزتي رآس مآلي الله الله جمال الموضوع بِكفَّة والهيدر بِكفَّة ثانية ، والمضمون أجمل وأجمل ! مبطي وأنا أحتري هالنوع من المواضيع والله ، لإني إنسانة بالمُشاركة والحماس مع القروب أنتج أكثر ياربي لك الحمد .. أكيد .. و أكيد .. ثم أكيد إني مُشاركة وبالأثنين معًا .. بِالنسبة للدايت الهدف إني أخسر 6 كيلو بإذن واحد أحد ، وهنا بقول مُلاحظة صغنونة .. * بالنسبة للدايت ماأعترف فيه أبدًا يعني تعطيني دايت وتقولين التزمي مُستحيل ألتزم فيه ، بتسأليني ليه بقول لك بكل بساطة الإلتزام وإجبار النفس على شيء ولمُدة مُعيِّنة وقدرها أمر شبه مُستحيل وإن التزم البعض من عقب الحرمان بيكون فيه تعويض وممكن مردوده يكون سلبي .. لذلك قررت أعتمد على خطة ونظام حياة بمعنى أشمل ، بمعنى إني أراقب عدد السعرات الحرارية اللي تدخل لجسمي في كل يوم + الحرص على النظام الصحي والأكل الصحي والأكيد إني بفصّل هالموضع أكثر باليوميات هالنظام يُعرف بنظام السعرات الحرارية ، فمثلًا لو تقيّدتي بِ 800 سُعرة حرارية باليوم تقسمينها على الوجبات الثلاث الرئيسية + السناكز اللي مسموح لك بتناولها ضمن النقاط أشوفه نظام مُريح ومايحسسك بالإلتزام هو تقيّد ومُراقبة فقط ولو تعوّدنا عليه بنستمر بإذن الله بدون ردود فعل عكسية لا تُحمد عقباها .. أمّا الرياضة وماأدراك مالرياضة بالنسبة لي المشي وتمارين الإحماء والإطالة + القفز على الترامبولين + رفع الأثقال فَ صار جزء مُهم من يومي بالنسبة للخلطات محتارة أنا والسبب إن بشرتي جدًا حسَّاسة وهالفترة بالذات طرت تغييرات عليها وللحين ماتعاملت معها ، وناوية إن قالها الله أزور لي طبيبة جلدية حتى أعتمد كبداية على غسول + مُرطب لكن الأقرب إلى الآن هو ماسك الجيلاتين أو ماسك الأفوكادو ، الجيلاتين لإزالة الرؤوس السوداء والبثور والأفوكادو معروف فوائده للبشرة بشكل علم ، وبعد برجع وأفصّل فيه لاحقًا .. يالله شكثر استانست على نزول هالموضوع بالأخصّ بهالوقت جعل ربي يسعدكن ويحقق لكن مُرادكن يارب شُكرًا من القلب ولا توفي الكريم حقَّه .. دُمتم بِ نقاء ورشاقة

انتي بنووووته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يهديتس وراتس حاطه نوع الجنس ذكررر

[وتر الإحساآآس]

وعليكم السلآم ورحمة الله وبركآتهـ

موضوع حلو زيكـ يآ حلو ^^

اممممم مرررة أنآ بيني وبين الريجيم عدآوة مآأحب ألتزم بشيء معين

أخفف الأكل + ممنوع شوكولآتآت + مشي على الأقل نص سآعة = أحلى حآجة

بأشتري إن شآء الله زيت اللوز الحلو يآآآرب مآأنسى

موضوع يحمس ويشجع تسلموآ يآ ئمورآت