دايت جماااعي ..

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساكنه في بيتنا اسهل رياضه في العالم انك تدخلي بطنك على خفيف طول حياتك .. جالسه \واقفه \ تمشي \ تنامي .. اعمليها و انتي تتزبطي :) ..

كيف يعني أدخل بطني على خفيف ؟؟

امممممم مافهمتها ..

[ساكنه في بيتنا]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيــmــو كيف يعني أدخل بطني على خفيف ؟؟ امممممم مافهمتها ..

تشفطيها

ممممممممم تشدي عضلات بطنك .. فهمتيني كمان ولا ..

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساكنه في بيتنا تشفطيها ممممممممم تشدي عضلات بطنك .. فهمتيني كمان ولا ..

اها اها أشفطهاااا ..

لا لا خلاص فهمت من يوم شفت العيووون دخلت المعلووومه ههههههه

وكم كيلووو انزل لمن اشفطها ؟؟ >>> وحده غبيه خخخخ

يسلمووو ياعسوووله على المعلومه النايس ..

[ستأتي أيامي]

لأ .. لأ
مش دبدوبة ..
مربربة .. اتعلمي كيف تنقي المصطلحات ههههههههههههههههههه
أوكي..
أنا معاكم ..
بس يلا شوفولنا شي نمشي عليه

[وئام الجنوب]

فكره حلوووووووه
يلا انا معاكم ابغى انقص ثلاثه كيلو عاملتلي عقده بحياتي

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ستأتي أيامي لأ .. لأ مش دبدوبة .. مربربة .. اتعلمي كيف تنقي المصطلحات ههههههههههههههههههه أوكي.. أنا معاكم .. بس يلا شوفولنا شي نمشي عليه

طيب ياسيتي راح أتعلم كيف أنقي المصطلحات

وبعدين مو أسمها تنقي أسمها تختاري جات تكحلها قامت عمتها ههههههه

المهم انتو دحين قولولي اش الهرجه متى تبغونا نبداء بكره ؟؟

ولا الأسبوع الجاي وكيف تبغونا نمشي على نظام معين ولا كل وحده تسوي اللي يناسبها

ونشوف النتايج كل جمعه ؟؟

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وئام الجنوب فكره حلوووووووه يلا انا معاكم ابغى انقص ثلاثه كيلو عاملتلي عقده بحياتي

هلا هلا بـ أحلى وئااام نوور الموضوع والله

دحين انت مو مسجووونه متى طلعتي ومين أفرج عنك ؟؟ بشنقه هههههههه

الله يحلي أيامك يارب دحين داخله ومسويتلنا زحمه

وفي الأخر 3 كيلووو أجل نحنا اللي 10 و5 كيلووو

اش نقووول يالله على العموم أهلاً بيك في الرابح الأكبر هههههه

والله فكره خلاص نقلب الموضوع من دايت جماعي الى الرابح الأكبر بس من غير جوائز

باروح فيها لوبجوائز لآني أنا صاحبة الموضوووع هههههههههه

يسلمووو حبيبتي على المروور النااايس ..

[وئام الجنوب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيــmــو هلا هلا بـ أحلى وئااام نوور الموضوع والله دحين انت مو مسجووونه متى طلعتي ومين أفرج عنك ؟؟ بشنقه هههههههه الله يحلي أيامك يارب دحين داخله ومسويتلنا زحمه وفي الأخر 3 كيلووو أجل نحنا اللي 10 و5 كيلووو اش نقووول يالله على العموم أهلاً بيك في الرابح الأكبر هههههه والله فكره خلاص نقلب الموضوع من دايت جماعي الى الرابح الأكبر بس من غير جوائز باروح فيها لوبجوائز لآني أنا صاحبة الموضوووع هههههههههه يسلمووو حبيبتي على المروور النااايس ..

مااحد افرج عني لسه بالسجن فضحتيني
ياستي الحارس اللي في السجن قال انك منزله موضوع عن الدايت قلت لا لازم مافوته فخرجني على كفالتك
والحين راجعه
وربي ها الثلاثه كيلو عاملتلي ازمه مو راضيه تنقصابغى اوصل للوزن المثالي

الله يسلمك موضوعك النايس

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وئام الجنوب مااحد افرج عني لسه بالسجن فضحتيني ياستي الحارس اللي في السجن قال انك منزله موضوع عن الدايت قلت لا لازم مافوته فخرجني على كفالتك والحين راجعه وربي ها الثلاثه كيلو عاملتلي ازمه مو راضيه تنقصابغى اوصل للوزن المثالي الله يسلمك موضوعك النايس

الله يسلمك ياقلبي ويسمنك >>> يلعن أم النداله هههههه

خلاص خلاص أنا دحين أجي أفرج عنك

قطعتي قلبي والله >>> شايفه طلع قلبي أبيض وحنووونه ههههه

يسلمووو حياااتي على المشاركه ميحرمنيش منك يارب ..

[ستأتي أيامي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيــmــو طيب ياسيتي راح أتعلم كيف أنقي المصطلحات وبعدين مو أسمها تنقي أسمها تختاري جات تكحلها قامت عمتها ههههههه المهم انتو دحين قولولي اش الهرجه متى تبغونا نبداء بكره ؟؟ ولا الأسبوع الجاي وكيف تبغونا نمشي على نظام معين ولا كل وحده تسوي اللي يناسبها ونشوف النتايج كل جمعه ؟؟

ههههههههههههههه
تختاري .. تنقي ..
أهم شي ماني دوبة

على كيفكم ..
تبغونا ما نتعشى في الليل ..
ونشرب زنجبيل وقرفة كل يوم
ونشد كروشنا ..
ولا رجيم تمر ولبن ..
ولا نقلل في كل الوجبات ..
على راحتكم ..