خسرت 65 كيلو من وزني هل تريد أن تخسر وزنك تفضل نصائح عن تجربة ناجحة

[إحساس ناجح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة qotaiba hbk موضوع جميل جدن .. ونجاح جميع ماذكر يعتمد أولا واخرا ع عزيمتك .. وشيء مهم أبغى أقوله انت صح حتنقص 20 أو 30 كجم بس المشكلة كل اللي نقصته احتمال يرجع بسهولة كيف .. انت تحتاج تثبت وزنك وأقل مدة لتثبيت الوزن بين 5 إلى 6 شهور وهذا أهم شيء .. بس أنا شخصيا نظامي في التخفيف يعتمد كليا ع الرننق والفيتنس وما أحب أحرم نفسي من أي شيء .. وعن تجربة قبل سنة بالتحديد عملت شهر كامل جري ع تمارين سويدية نزل وزني من 72 كجم إلى 51 كجم حتى ثبته ع 55 كجم .. بالنسبة لعدم شرب المياه بعد الأكل له حالتين الأولى ان كل الأكل راح يتصرف سريع سريع وهنا الايجابية, الحالة الثانية سلبية وهي أن كل الأكل اللي أكلته تروح فايدته هباء منثور .. موفيقن ..

تسلم أخوي على الإضافة الحلوة
والحمد الله وزني ثابت من أول
ورمضان هذا دخلت نادي صحي لشد الجسم في الجامعة

[Qotaiba HBK]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس ناجح تسلم أخوي على الإضافة الحلوة والحمد الله وزني ثابت من أول ورمضان هذا دخلت نادي صحي لشد الجسم في الجامعة

الله يسلمك ^^

بس حبيت أسأل النادي حق الجامعة لياقة وحديد وكيف هو بفلوس والا مجان وكيف أشترك إذا مافي كلافة تقولي الطريقة =$

[إحساس ناجح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة qotaiba hbk الله يسلمك ^^ بس حبيت أسأل النادي حق الجامعة لياقة وحديد وكيف هو بفلوس والا مجان وكيف أشترك إذا مافي كلافة تقولي الطريقة =$

هو نادي خاص داخل الجامعة بإسم نادي طيبة الصحي أنا دخلت حديد وتخسيس ولياقة وسباحة
الإشتراك على حسب ماتبغاه اللي فوق أنا إشتركت فيها ب355 لشهر واحد
أيام التدريب الأحد والثلاثاء والخميس والجمعة كامن فيه جاكوزي حعر وبارد وساونا وحمام بخار بعد التدريب والوقت من 9:30إلى.1:30

[إحساس ناجح]

بكرة إذا رحت أجيب لك تفاصيل الإشتراكات
على فكرة أيام السبت والإثنين والأربعاء للبنات
بالتوفيق

[Qotaiba HBK]

^^

طيب عشان ما أقلب معاك شات بالموضوع مرة قد رحت نادي هناك بالجامعة اللي عند الملعب وصراحة ما عجبني اذا انت تقصده خلاص لا تعب نفسك لأني قد رحت له يوم كنت تحضيري أما اذا كان نادي ثاني بنفس الجامعة ممم مو مشكلة وربي يعافيك ^^

[إحساس ناجح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة qotaiba hbk ^^ طيب عشان ما أقلب معاك شات بالموضوع مرة قد رحت نادي هناك بالجامعة اللي عند الملعب وصراحة ما عجبني اذا انت تقصده خلاص لا تعب نفسك لأني قد رحت له يوم كنت تحضيري أما اذا كان نادي ثاني بنفس الجامعة ممم مو مشكلة وربي يعافيك ^^

النادي موجود قبل نادي الفروسية
والحمد الله خمس كيلو نزلت من يوم مابديت برمضان
بالتوفيق لك

[أم خالد2010]

ماشاءالله تبارك الرحماناهنيك على الارادةالقوية اللي عندك عقباليمع انوعندي القليل منها
من جدانجازعظيم
اسألومجرب انالي الآن 6شهورمسوية ريجيم اول 3شهورمافي يوم مفتوح وبعدهاآخريوم في الاسبوع يوم مفتوح
والحمدلله نزلت الى الآن 22كييلومن وزني
تغيرجذري يارب لك الحمد
مشتركةبنادي وامشي بالليل اناوزوجي ساعة
دعواتكم اني انزل زيادة

اخوي احساس ناجح لك جزيل الشكر من جداعطيتني حافزقوي الله يسعدك ويحقق لك كل اللي تتمناه
آميييين يارب العالمين

[برآءة حروف]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إحساس ناجح عادي الطول مالو علاقة بالوزن لكن الشكل اللي إنتي تبغينه إنو وزنك يكون متناسق مع طولك يعني إدا طولك 157 وزنك يكون المثالي 57 ودا أكتر كلام دكاترة التغذية

عفواً ..
هذا الكلام ينطبق للذكور بعض الشي .. بس الاناث غير في حساب التناسق
امممم
اذا تبغوا تحسبوا وزنكم بطرقة ادق

ادخلوا على هذا الرابط (مقياس الوزن المثالي)
http://www.w999r.com/wzn/

اتمنى افدتكم .. عشان توصلوا لوزنكم الصحي والمثالي :)

<< دوبي ادري انو وزني مثالي .. هع
بس يبغالي امتن 3 او 4 كيلو واسير تمام .. ياحليلي

تحيتي

^^

[RHF]

هههههههههههههههههههههه احساس انفجعت لمن قريت

قال 57 قال

الله يهديك ههههههههه بعيد الشر عني


^^

براءة مممممممم حلو الرابط الي حطيتيه ^^

وطبعن طلعني اقل من الطبيعي ههه

يعطيك العافية احساس

[صقر الشمال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rhf هههههههههههههههههههههه احساس انفجعت لمن قريت قال 57 قال الله يهديك ههههههههه بعيد الشر عني ^^ براءة مممممممم حلو الرابط الي حطيتيه ^^ وطبعن طلعني اقل من الطبيعي ههه يعطيك العافية احساس

هههههههههه طلع ناقص كم كيلووووو ابي ازيد ماعرفت ههههههههههههه
وعدني اخي احساس بنصائح تزيد ولاحد الان ماكو شي
اعجبني الرابط حق القيااس مشكوره ع البرنامج خيتوووو
احد لديه معلومات ازيد الوزن - هع