دايت جماااعي ..

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wallo بنااااات نصييييييييحهـ اهم شي تعملو رياااضهـ مع الدااايت عشااان اجساااامكم تبقى مشدوودهـ..! وبليييييز اي وحدهـ تعمل دايت لا اشووفها تساابقني عالجوولف كار في الجاامعه هههههه يعني استغلوو وجوودكم في الجااامعهـ البسو السنييكر وامشوو كتيييييييييير .. وو good luck :)

هههههههههههههههه

يسلمو حبيبتي على النصيحه دعواتكم وتشجيعكم أهم شي

[وئام الجنوب]

عادي يوم بالاسبوع ناخذ من ماكدونا ولا البيك او.......الخ
مايأثر على البرنامج

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وئام الجنوب عادي يوم بالاسبوع ناخذ من ماكدونا ولا البيك او.......الخ مايأثر على البرنامج

ههههههه يب مره عايدي مره ما يأثر

أقولها اذا أطر الأمر خليها يومين مو مشكله

ما تفرق الأسبوع ياطولوووو

أنا اليوم باخد من دومينوز مين يبغا أجبلو معاااايا ؟؟

[LazoOord]

كويس انا ابغى انزل 3 كيلو >> لا والله كثرتي يا شيخه

من زمان كنت امشي لمدة 3 ساعات والعب كل ليلة كوره سله

وكنت نحيفه

بعدين سيبتهم الاثنين >> جابت العيد

وزاد وزني

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lazooord كويس انا ابغى انزل 3 كيلو >> لا والله كثرتي يا شيخه من زمان كنت امشي لمدة 3 ساعات والعب كل ليلة كوره سله وكنت نحيفه بعدين سيبتهم الاثنين >> جابت العيد وزاد وزني

ههههههه من جد كثرتي أحسها مسووويتلك زحمه

لا ماعليكِ إن شاء الله تتخلصي منهم في أقرب وقت ..

خليكِ معانا ومالك غير اللي يرضيكِ إن شاء الله >>> هههههه مره واتقه الأخت من نفسها

نورتي حبيبتي الموووضوع تحياااتي ..

[nour al3mr]

ماشاء الله عليكم يابناااااااااات..
ربي يحقق لكم مرادكم وتنحفوا وانتوا بصحتكم..
أنا برضوه نفسي اعمل رجيم..
بس المشكله اكلي اصلا عدم ..
اهم شيء عندي سندوتش الجبنه والشاي ..
اغلب الايام ما اتغدى ولا اتعشى
بس مااعرف ليش ما انحف..
والمشي الحمد لله ما اقصر كفايه دوام الجامعه ..
بس ما اعرف ليش ما انحف بسهوله وطبعا اكسب الوزن بسهوله وبسرعه البرق هههههههههههههههههههههههه
بس اهم شيء الصحه والله..
بعد ما اتخرجت من الثانوي كان وزني 69 ..
جانا زواج وقلت لازم انحف ونزلت الى ما صار وزني 56
مافي شيء ماجربته
شاي بالاعشاب الصينيه<<طعمه استغفر الله والله لو يدفعوا لي ايش ما اعيد اشربه ..
زهورات زين الاتات < ماحسيتها فادتني وطعمها استغفر الله..
كريم التنحيف من زين الاتات << انا شفته فرق معاي بس ما عرفت هو منه ولا لاني كنت ما اكل واتريض ع الدراجه كل يوم مرتين..
وطبعا مافي رجيم معين كنت حارمه نفسي من الاكل بشكل فظيع والاغلب شاي او حليب وشابوره والتفاح مهم جداااااااا
الى ما ضرب عندي القولون وتعبت فتره طويله..فتركت كل الرجيم ورجعت اكل عادي ورجعت نص الوزن اللي خسرته..
بس بإذن لله ارجع انحف..<<ما يأست
<قصت حياتي كاتبه ..

بس مالاحظتوا اول ماتقولي بتعملي رجيم نفسك تنفتح ع كل الاكلات الغلط..
الله يعيننا اجمعين..
بالتوفيق ياحلوين...

[pulse heart]

بس مالاحظتوا اول ماتقولي بتعملي رجيم نفسك تنفتح ع كل الاكلات الغلط..

صح =(

[سيــMــو]

هلا نوووور هلا بالغلا كله

أمين الله يسمع منك إن شاء الله ربي يحققلنا مردانا وننحف بصحه وعافيه

وإنت كمان الله يحققلك مرادك وكل اللي نفسك فيه أهم شي لا تيأسي

والله مني عارفه اش اقووولك هي دي مشكلتنا وزننا يزيد بكل سهوووله

ووقت الرجيم نفحط ولا نوصل للوزن اللي نبغاه :(

أهم شي أنا ننكون قوين ومنجد معاكي حق وقت الرجيم نفس الواحد تنفتح ع الأخر

وكل اللي ماكنتي تشتهيه ، تشتهيه وتلاقيه قدام عيونك آآآهـ بس

يالله الهمه والعزيمه أهم شي وإن شاء نقدر نتغلب على نفسنا

أمين الله يوفقك الجميع والله معانا يحقق منانا :)

GOOD LUCK NOUR

[سيــMــو]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pulse heart بس مالاحظتوا اول ماتقولي بتعملي رجيم نفسك تنفتح ع كل الاكلات الغلط.. صح =(

صح والله صح

[الشوق الجارح]

والله انا مشكلتي مشكله سمنتي كلها في الارداف ..عذاب من جد (المشكله العظمي انه نحيفه من فوق وخصري جدا نحيف بعدين عرضه وتختوخه هع ...


وكل ما اسوي رجيم يبين في وجهي ومن فوق بس من تحت مايبين شي
ورحت لدكتوره قالت سوي رياضه وكلي ع الريق قريب فروت وعععععععععععععععععع "الحمدلله عل النعمه "

بس لقيت طريقه مره حلوه هي طبعا تقللي في الاكل ..

وتسوي عصير القريب فروت مع البرتقال ....وارح اسوي رياضه وانشاءالله اقولكم شو يصير معاي

مره قريت في النت شراب الزنجبيل مع الشمر للارداف وقعدت تقريبا 3 اسابيع او شهر اشربيه والكل يول اني نحفت بس انا ما حسيت بفرق هههههااااااااي
بحرب العصير اذا ما نفع برجع لخلطتي ..
وكل وحده تقولنا اش راح تسوي عشان نتحمس...

والصيف جاي تكثر السهرات فاعملو رجيم قبل خخخخخخخخخ