موضوع جدا رائع ..عن التغلب على الإحباط والفشل ...وهذا ما نعاني منه

همة همة همة · #1 09-12-2011, 12:51 AM

لقيت هذ الموضوع في http://forum.kau.edu.sa/vb/caaaeeii-...aecayoa-35685/
عجبني جدا واردت ان تستفيدوا منه

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .

ان الاحباط والفشل ممزجة في طينة الانسان كما ان النجاح والتفوق من مقوماته، لذا قارئي العزيزإذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاحباط في مهمة ما وشعرت بالعجز والاستسلام، والرغبة في العزلة والتقوقع في همومك فمعنى ذلك أنك وقعت في شباك الاحباط
وعلينا عدم الاستسلام لهذا العدو المعيق للنجاح والتقدم، والذي يعد من أخطر العوامل التي تصيب الانسان في مجالات مختلفة في الحياه باستمرار
لان للاحباط سلبيات قاتلة تظهر في كل ميدان يتعلق به وخذلك من اعماق الروح والى مظاهر السلوك ، حتى يجعل من الشخص السوي والشاب القوي في سجن الهموم والاحزان ويجعله عاجزا عن الإنجاز,‏فالاحباط حالة نفسية وشعورية تهجم علي الذات حين يتعرض لضغوط في أي مجال من مجالات الحياة لا يستطيع المقاومةوالمواجهه.

ولها مراحل اربع:-

1- التوتر- لايعرف ماذا يفعل
2- التخبط- أي عدم السيطرة على الموقف
3- الاستسلام والشعور بالعجز
‏ 4- الاحباط والقعود عن كل المحاولات

وللتغلب على حالة الاحباط وعدم الياس امام مؤثراته يجب اتباع الوصايا التالية ‏:

1- اللجوء الى مكان مريح وهادئ

‏2‏ ـ خذ جلسة من جلسات الاسرخاء مع اتباع عملية التنفس بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء

‏3 ـ اتصل بصديق صادق لتفريغ االاسباب الرئيسية لاحباط

‏4 ـ حسن الظن بالله والدعاءمنه مع محاولة البكاء لانه يريج الضمير يسلى القلب

‏5‏ ـالتسلية إلى الأماكن المفتوحة والهواء الطلق والمناظر الجذابة‏ ايضا مع صديق صالح

‏6 ـ تدريب الذات على الصبر والتحمل و استيعاب المشاكل

‏7-تخفيف الضغوط بالتأمل الواعي في اسبابها الرئيسية والثقة بأن اكثر المشاكل لاتقع في دائرة المستحيل

‏8‏ ـ الاشتغال بالهوايات المرغوبة لأنها تجعل الشخص اكثر اطمئنانا مثل
القراءة المفيدة والهادفة او العمل في الحديقة البيتية او الاندماج في بعض البرامج الكومبيوترية او محاولة العمل في مجالات اخرى اكثر تمكنا وابداعا

‏9‏- التفكير في مشاكل الاخرين,‏لتقوية الهمة وعظم المسؤلية ولايجوز باي حال من الاحوال ان يتنازل امام شبح الاحباط

10 ـ التفكير في تجارب الاخرين الصامدة وكيف قاوموالظروف الصعبة والحالات الحرجة ‏.

‏11‏ ـ الحفاظ على التوازن الذاتي:--

من ساعات النوم

--ونوعية الغذاء

-- وبرامج الترفيه

--والاختلاط الواجب

12-تجديد الهمة والتحدث الجرئ مع الذات --- يجب ان اصنع النجاح من الفشل وان اجعل الفشل تجربة وتمهيدا لمسيرة النجاح

اتمنى لكم كل التوفيق والنجاح بعيدا عن الاحباط والفشل .

ا/عماد وا/شواطئ اعرف انكم بتنقلون الموضوع _لذلك كتبت لكم ذلك_ تكفون خلوه على الأقل يكون فيه شيء يبعث الأمل في هذا الملتقى ويكون سهل المنال ...