ْ..|| طلَتكـ فــ الـ ع ــــــيد || ..ْ

[حلاي من حلى روحي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ❤ α̲и̲єєи̲ ؛* مماشاءالله موضوع ابدااع يعطيك العافية حلا الحلوةة ي ليت تفتحو زيوو للي يبغو يسمنوو الله يبلغنا رمضان ويحلينا جميعًا بزينة الايممان ويطلع الكل باحلى طلة

يعافيك ربي ي قممر..
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله يخلي المقليات+الحلويات+المعجنات وزيدي عدد الوجبات وقومي اخر وحده من السفره =وزن زائد
امين يارب
شكرا لمرورك اللطيف..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمردة 2009 موضوع راااائع الله يوفقكم وتوصلون للوزن المثالي :)

الاروع تواجدك خيتووو
امين يارب
شكرا لمرورك..

[نور القلوب]

اهلا نور القلوب 10 كيلو حطي رقم معقول خيتو لان اللي حتمشي عليه تخفيف بس عشان لاتتحطمي لما الوزن يعاند وماينزل<<من بدايتها تطمن مره سمعت اخصائيه تغذيه تقول اكثر من 8 كيلو في الشهر غلط حدك 2 كيلو لكل اسبوع=8 كيلو في الشهر موووفقه يارب..

هلابك اوووووف ياكبرها هههههههههه وش ذا التطمين لاتطمني تاني ههههههههه

بحاول والله كريم

وياكم يارب

[عزتي رآس مآلي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور القلوب هلابك اوووووف ياكبرها هههههههههه وش ذا التطمين لاتطمني تاني ههههههههه بحاول والله كريم وياكم يارب

أهلًا نوّارة < هذا دلع من باب إني أطمّنك

كلام حلا صحيح بس مو لإنك ماتقدري ؟! لا حبيبتي صدقيني الأفضل تتروّي في مسألة الوزن ونزوله ليه ؟ فرضًا نزلتي 10 كيلو زين ، وشبتسوين فيها ؟ بتبلشين بالترهل لاسمح الله

الإعتدال زين نخفف ونمارس الرياضة مع التخفيف وفي نفس الوقت نعطي الجسم وقت حتى يتأقلم مع النظام الجديد وينشد شوي شوي

ماأبي أروعك والل بس سمعت عن وحدة نزلت ماشاء الله تبارك الله 12 كيلو وعقبها تندمت لإن جسمها ترهل ولإنها ماعطت جسمها الوقت الكافي حتى يتأقلم .

نصيحة من أخت لو عزمتي هالشهر بإذن الله تنزلين قسّمي وقتك بين الرياضة + تمارين الشد وصدقيني مابينتهي الشهر إلّا وإنتي راضية عن النتائج لإن مع نزول الوزن قاعدة تشتغلين على جسمك وتشدينه ( وعلى هالخطة قياسك بينزل 4 قياسات لو التزمتي ) وبتلاحظين الفرق

مُوفقة ياعسل

[Hamsa }~]

وعليكم السلآم ورحمة الله وبركاته

كل عام والجميع بخير .. :)

أنا ماأستخدم خلطات أبدآ .. يعني شغلآت الجمال لسسه مو حـآطتها في بـآلي .. << فتاة غريبة

أنحف أول شي وبعدين أشوف خخخخخخخخخ ..

بالنسبة للرشـآقة << مرة لآ خخخخخخخخ

بديت أخفف أكلي يعني ماأكل إلآ الثلآث وجبات وحتى الثلآث وجبات لآزم تكون خفيفة .. ولو حسيت بالجوع أشرب مويه بـآآآردة أو عصير بـآآآآرد وإذآ مررة مو قاادرة أستحمل آكل خيـآرة ..

الرز أنا أول كنت أكل بلآ حساب بس ألحين صرت أحط في صحني ملعقتين - من ملآعق الاكل مو ملعقتين من ملآعق الغرف - رز فقط لآغير وأكثر من السلطة ..

كمان صرت ماأكل بطاطس مقلية صرت أقطع البطاطس أعوآد زي شكل البطاطس المقلية وأغليها وأجيب ثوم البيك معـآه ولآأحلى..

وماأكل شي فيه سكر إلآ يوم الجمعة مسويته فسحة خخخخخخخخخ .. طبعا في أيـآم خبصت بس تنعد مو كثير يعني من مرتين لثلآثة ..

وأمس لفينا السمبوسة قلت بجرب وحدة في الفرن مو مقليه ... طلعت ماأوصفلكم خخخخخخخخخخخخ ..

مالها طعم بس النـآس اللي تبغا تنحف لآزم تعاني خخخخخخخخخخخخخخ ..

بداية الاجازة كنت أمشي ساعة إلا ربع << مدري اش الحكمة في الربع الناقص ..

وبعد أسبوعين من المشي صرت أمشي + أسوي ريـآضة 35 دقيقة مع لبس بدلة السـونـآ الرياضية..

مدري اذآ تعرفوآ لبس السـونـآ لما تلبسيه وانت تسوي ريـآضة وتمشي مررة مفيد صح يتعب في البدآية وتحسي انك مكتومة وما تقدري تكملي بس رآح تتعودي عليه مرة عن مرة والله له فوآئد يخليك تعرقي كأنه مسوية مجهود مرررة قوي وينزل الوزن ..

جبتلكم صورة



ولله الحمد نزلت 3 كيلو ..

وان شـآء الله نـآوية أنزل 8 كيلو أو 6 كيلو ان شـآء الله ..

دعوآتكم ماأخبص الدنيا في رمضـآن ..

وان شـآء الله نطلع كلنـآ رشيقـآت وجميلآت ..

دمتن بحفظ الله .. :)

[توونآ]

طيب صبايا بسألكم ايش افضل فيتامين جربتوه
كـ مكمل غذائي يعني

[ro7i Leek]

اما انا hopless case

الوزن عندي ماني عارفه ايش اسوي فيه ولا اظن اني اقدر التزم بشي :(

موفقين

[صمت الجروح]

مرحبا حلوين بجد رائع بس انا عكسكم راح اكل وانتم اعملو راجيم ههههههه لان انا رشيقه زياده عن الزوم هههه يعني نحيفه ويبغالي ازيد وزني حبتين من شان العيد وعندي مناسبه ملكه من اهل بيتي

[shosha10]

سسلااام موضووووع جميللل جدااااا
و احلى شيء حنساعد بعض و نشجع بعض
انا حابة أسوي رجيمم لاني شوي زاد وزني حبتين
وهدفي أنقص 4 أو 3 و نظامي الفطور بس 7 تمرات و بعد التراويح أكل شربة
و اسوي رياضيةة المششششي ساعة و نص و النص الثاني تمارين مختلفة
و السحور زبادي أو ملعققتين رز و كذا يعني يعني اقلل الاكل و اسوي رياضة
و اهم شيء المويه 8 كاسات

[صوت الفجر]

//

انا ودي انزل من 3 إلى 4 كيلو بس أمي تقول لا
وش السواهـ


..

[خلود 99]

طيب حلو و قليل نزلي بدون ما تدري