ْ..|| طلَتكـ فــ الـ ع ــــــيد || ..ْ

[حلاي من حلى روحي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركـآته حبيباتي أنيقآت لهـــا بما إن شهـــــر رمضــان قرب وبعـــده العيـــــد << معلومة جديدة حابين تكون لنا طله حلوووة فنستعد بِـ خلطات خاصة بالشعـــر & الوجــه & الجســم + دايت للدبدوبات يعني الرشيقات لاتقـــربـــوا وكم كيلوو حابه تخسريهم و رح نتابع يوميات بعض ونكتب كل شي واللي تخبص نعاقبها << أمــــــزح ولاتخلطي نية الصوم لغرض النحف وتصيري رشيقه ويضيع أجــــر الصيام << انتبهوا اللي حابه تكون معانا تدخل وتكتب مُشارِكة سواء في الخلطات أو الدايت أو الاثنين معـــاً =) وتكتب الخلطات اللي تستخدمها والدايت اللي بتمشي عليه مثلا : خلطة الشعر رح استخدم .... للجسم ..... للوجه ..... الدايت.. نوع الدايت + الرياضه هدفي أخســـر ... كيلــــو ليلة العيد تكتبي حققتِ هدفك ولا ؟ موووفقآت إدارة القسم ||~ الإمبـراطـورة وفــآء جـــدة حـلآي من حلى روحي . . .

[عزتي رآس مآلي]

الله الله

جمال الموضوع بِكفَّة والهيدر بِكفَّة ثانية ، والمضمون أجمل وأجمل !

مبطي وأنا أحتري هالنوع من المواضيع والله ، لإني إنسانة بالمُشاركة والحماس مع القروب أنتج أكثر ياربي لك الحمد ..

أكيد .. و أكيد .. ثم أكيد إني مُشاركة وبالأثنين معًا ..

بِالنسبة للدايت الهدف إني أخسر 6 كيلو بإذن واحد أحد ، وهنا بقول مُلاحظة صغنونة ..

* بالنسبة للدايت ماأعترف فيه أبدًا يعني تعطيني دايت وتقولين التزمي مُستحيل ألتزم فيه ، بتسأليني ليه بقول لك بكل بساطة الإلتزام وإجبار النفس على شيء ولمُدة مُعيِّنة وقدرها أمر شبه مُستحيل وإن التزم البعض من عقب الحرمان بيكون فيه تعويض وممكن مردوده يكون سلبي ..

لذلك قررت أعتمد على خطة ونظام حياة بمعنى أشمل ، بمعنى إني أراقب عدد السعرات الحرارية اللي تدخل لجسمي في كل يوم + الحرص على النظام الصحي والأكل الصحي والأكيد إني بفصّل هالموضع أكثر باليوميات
هالنظام يُعرف بنظام السعرات الحرارية ، فمثلًا لو تقيّدتي بِ 800 سُعرة حرارية باليوم تقسمينها على الوجبات الثلاث الرئيسية + السناكز اللي مسموح لك بتناولها ضمن النقاط
أشوفه نظام مُريح ومايحسسك بالإلتزام هو تقيّد ومُراقبة فقط ولو تعوّدنا عليه بنستمر بإذن الله بدون ردود فعل عكسية لا تُحمد عقباها ..

أمّا الرياضة وماأدراك مالرياضة بالنسبة لي المشي وتمارين الإحماء والإطالة + القفز على الترامبولين + رفع الأثقال فَ صار جزء مُهم من يومي

بالنسبة للخلطات محتارة أنا والسبب إن بشرتي جدًا حسَّاسة وهالفترة بالذات طرت تغييرات عليها وللحين ماتعاملت معها ، وناوية إن قالها الله أزور لي طبيبة جلدية حتى أعتمد كبداية على غسول + مُرطب

لكن الأقرب إلى الآن هو ماسك الجيلاتين أو ماسك الأفوكادو ، الجيلاتين لإزالة الرؤوس السوداء والبثور والأفوكادو معروف فوائده للبشرة بشكل علم ، وبعد برجع وأفصّل فيه لاحقًا ..

يالله شكثر استانست على نزول هالموضوع بالأخصّ بهالوقت جعل ربي يسعدكن ويحقق لكن مُرادكن يارب

شُكرًا من القلب ولا توفي الكريم حقَّه ..

دُمتم بِ نقاء ورشاقة

[قمممر]

ييآي بجد بجد موضوووع رايع جداً

النتايج مع القروب افضل من النتايج لوحدك ،، القروب تتحمممسين
اممم شسممه ، ناويه انزل اقل شي 9 كيلو لانو جاتني فترة تخنت مدري ليش ههههههههه
عاد عندنا فرح في العيد ولازم خلطات و تنحيف و تسذذذا هع هع

يلا ان شاالله نفيد و نستفيد ،، و مبارك عليكم الشههههر

[❤ α̲и̲єєи̲]

؛*


مماشاءالله موضوع ابدااع

يعطيك العافية حلا الحلوةة

ي ليت تفتحو زيوو للي يبغو يسمنوو

الله يبلغنا رمضان ويحلينا جميعًا بزينة الايممان
ويطلع الكل باحلى طلة

[زمردة 2009]

موضوع راااائع

الله يوفقكم وتوصلون للوزن المثالي :)

[نور القلوب]

مشاركه ^_^

خلطة الشعر رح استخدم (علبه لبن زبادي+2 ملعقه عسل +2زيت زيتون +2 ملعقه زيت عافيه )>> للمعلوميه دي للشعر الجاف وممتااااااازه جربتها
الدايت نوع الدايت + الرياضه
تخفيف مو دايت معين + مشي ان شاء الله ساعه
هدفي أخســـر 10 كيلــــو




وربببببببي قوووووووووووووووود الموضوع جدددااااااااا عجبني ثانكسسسسسس

[sara a7md]

مشاركة ... خلطة الشعر ان شاءالله بسوي الخلطة حق الصبار اللي قالت عليها ليتل ان شاءالله بس ما اكسل :)
وبالنسبة للدايت بخفف قد ما اقدر مافي دايت معين امشي عليه وامشي نص ساعة هدفي اخسر 5 او 6 كيلو ان شاءالله
موضوووع حلووو
شكرا لكِ

[ن ـــــوفا]

بصراحة موضوع رائع وبطل

بالنسبة للريجيم للرياضة كنت بادخل نادي وقريباتي نصحوني اني ما ادخل لانو عملو رياضة شهر وتخنو

ولما استشرت الدكتور قالت امشي بس .. المشي احسن رياضة للتنحيف

فصرت مداومة على المشي اسبوع كامل ولله الحمد
لشيئين منها للنحف ومنها للشفاء من مرضي
الهدف اني اخسر 5 كيلو واوصل لوزني الطبيعي اللي كنت عليه 47

الريجيم بصراحة مااقدر استمر على رجيم معين باخبصه في النهاية عارفة نفسي
فقررت اني اكل من اكل البيت واحاول اقلل من كمية الدهون اللي بتدخل للجسم
بالنسبة للشعر عملت علاج طبيعي للشعر واتحول شعري من مجعد الى ناعم طبيعي وانفكيت من العقدة الحمد لله

الشيء الوحيد اللي باقي البشرة
عندي خلطة لتبيض البشرة ولنعومتها طويلة شوي لي عودة باكتبها ان شاء الله لكم

اللي عندها خلطات للكلف جربتها ونفعت تكتبها واكون مشكورة لها


لي عودة بالخلطة

[~ صِبـــــــــا ~]

وعليكم السلااااااااااااااام ورحمة الله وبركاته
_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_



موضوع راااااااااااااائع ماشاء الله

تسلمين ياعسوله على هالطرح

حابه أخسر 9 كيلو والدايت اللي ماشيه عليه من الحين

أكل السلطات وأي شيء يناسب فصيلة دمي ومايسمني ..

أما على العشر فأنا ما أحب إلا الحناء وما أخليها ناشفه أحط معاها

موز وزيت زيتون وزيت اللوز الحلو وزبادي وأحط موية الكركديه عشان تخلي الشعر فيه لمعة اللون العودي

والحمد لله تطول الشعر وتنعمه ..

[حلاي من حلى روحي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزتي رآس مآلي الله الله جمال الموضوع بِكفَّة والهيدر بِكفَّة ثانية ، والمضمون أجمل وأجمل ! مبطي وأنا أحتري هالنوع من المواضيع والله ، لإني إنسانة بالمُشاركة والحماس مع القروب أنتج أكثر ياربي لك الحمد .. أكيد .. و أكيد .. ثم أكيد إني مُشاركة وبالأثنين معًا .. بِالنسبة للدايت الهدف إني أخسر 6 كيلو بإذن واحد أحد ، وهنا بقول مُلاحظة صغنونة .. * بالنسبة للدايت ماأعترف فيه أبدًا يعني تعطيني دايت وتقولين التزمي مُستحيل ألتزم فيه ، بتسأليني ليه بقول لك بكل بساطة الإلتزام وإجبار النفس على شيء ولمُدة مُعيِّنة وقدرها أمر شبه مُستحيل وإن التزم البعض من عقب الحرمان بيكون فيه تعويض وممكن مردوده يكون سلبي .. لذلك قررت أعتمد على خطة ونظام حياة بمعنى أشمل ، بمعنى إني أراقب عدد السعرات الحرارية اللي تدخل لجسمي في كل يوم + الحرص على النظام الصحي والأكل الصحي والأكيد إني بفصّل هالموضع أكثر باليوميات هالنظام يُعرف بنظام السعرات الحرارية ، فمثلًا لو تقيّدتي بِ 800 سُعرة حرارية باليوم تقسمينها على الوجبات الثلاث الرئيسية + السناكز اللي مسموح لك بتناولها ضمن النقاط أشوفه نظام مُريح ومايحسسك بالإلتزام هو تقيّد ومُراقبة فقط ولو تعوّدنا عليه بنستمر بإذن الله بدون ردود فعل عكسية لا تُحمد عقباها .. أمّا الرياضة وماأدراك مالرياضة بالنسبة لي المشي وتمارين الإحماء والإطالة + القفز على الترامبولين + رفع الأثقال فَ صار جزء مُهم من يومي بالنسبة للخلطات محتارة أنا والسبب إن بشرتي جدًا حسَّاسة وهالفترة بالذات طرت تغييرات عليها وللحين ماتعاملت معها ، وناوية إن قالها الله أزور لي طبيبة جلدية حتى أعتمد كبداية على غسول + مُرطب لكن الأقرب إلى الآن هو ماسك الجيلاتين أو ماسك الأفوكادو ، الجيلاتين لإزالة الرؤوس السوداء والبثور والأفوكادو معروف فوائده للبشرة بشكل علم ، وبعد برجع وأفصّل فيه لاحقًا .. يالله شكثر استانست على نزول هالموضوع بالأخصّ بهالوقت جعل ربي يسعدكن ويحقق لكن مُرادكن يارب شُكرًا من القلب ولا توفي الكريم حقَّه .. دُمتم بِ نقاء ورشاقة

اهلا اهلا خيتووو
اذا عندكم افكار لاي موضوع راسلوا المشرفات وبإذن الله نتعاون معاكم في حال كان الموضوع غير مخالف
يسعدك الرحمن دائما وبإذن الله تحققي هدفك وتبشرينا بنتايج حلوووه
موووفقه يارب..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمممر ييآي بجد بجد موضوووع رايع جداً النتايج مع القروب افضل من النتايج لوحدك ،، القروب تتحمممسين اممم شسممه ، ناويه انزل اقل شي 9 كيلو لانو جاتني فترة تخنت مدري ليش ههههههههه عاد عندنا فرح في العيد ولازم خلطات و تنحيف و تسذذذا هع هع يلا ان شاالله نفيد و نستفيد ،، و مبارك عليكم الشههههر

ماكتبتي نوع الدايت ولا الخلطات
ربي يوفقك ونشوف نتايج حماسك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور القلوب مشاركه ^_^ خلطة الشعر رح استخدم (علبه لبن زبادي+2 ملعقه عسل +2زيت زيتون +2 ملعقه زيت عافيه )>> للمعلوميه دي للشعر الجاف وممتااااااازه جربتها الدايت نوع الدايت + الرياضه تخفيف مو دايت معين + مشي ان شاء الله ساعه هدفي أخســـر 10 كيلــــو وربببببببي قوووووووووووووووود الموضوع جدددااااااااا عجبني ثانكسسسسسس

اهلا نور القلوب
10 كيلو حطي رقم معقول خيتو لان اللي حتمشي عليه تخفيف بس عشان لاتتحطمي لما الوزن يعاند وماينزل<<من بدايتها تطمن

مره سمعت اخصائيه تغذيه تقول اكثر من 8 كيلو في الشهر غلط
حدك 2 كيلو لكل اسبوع=8 كيلو في الشهر
موووفقه يارب..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sara a7md مشاركة ... خلطة الشعر ان شاءالله بسوي الخلطة حق الصبار اللي قالت عليها ليتل ان شاءالله بس ما اكسل :) وبالنسبة للدايت بخفف قد ما اقدر مافي دايت معين امشي عليه وامشي نص ساعة هدفي اخسر 5 او 6 كيلو ان شاءالله موضوووع حلووو شكرا لكِ

ان شاء الله تحققي هدفك سوسو
موووفقه يارب..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ن ـــــوفا بصراحة موضوع رائع وبطل بالنسبة للريجيم للرياضة كنت بادخل نادي وقريباتي نصحوني اني ما ادخل لانو عملو رياضة شهر وتخنو ولما استشرت الدكتور قالت امشي بس .. المشي احسن رياضة للتنحيف فصرت مداومة على المشي اسبوع كامل ولله الحمد لشيئين منها للنحف ومنها للشفاء من مرضي الهدف اني اخسر 5 كيلو واوصل لوزني الطبيعي اللي كنت عليه 47 الريجيم بصراحة مااقدر استمر على رجيم معين باخبصه في النهاية عارفة نفسي فقررت اني اكل من اكل البيت واحاول اقلل من كمية الدهون اللي بتدخل للجسم بالنسبة للشعر عملت علاج طبيعي للشعر واتحول شعري من مجعد الى ناعم طبيعي وانفكيت من العقدة الحمد لله الشيء الوحيد اللي باقي البشرة عندي خلطة لتبيض البشرة ولنعومتها طويلة شوي لي عودة باكتبها ان شاء الله لكم اللي عندها خلطات للكلف جربتها ونفعت تكتبها واكون مشكورة لها لي عودة بالخلطة

حتى انا افضل المشي
ربي يشفيك ويرفع عنك وتصير صحتك عال العال
ايش مكونات العلاج اللي استخدمتيه وفين عملتيه؟؟
اوووك بإنتظار خلطتك
امممم الكلف والنمش اشوف الكريمات الطبيه افضل من الخلطات الطبيعيه في النتائج
ربي يوووفقك وتحققي هدفك..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~ صِبـــــــــا ~ وعليكم السلااااااااااااااام ورحمة الله وبركاته _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ موضوع راااااااااااااائع ماشاء الله تسلمين ياعسوله على هالطرح حابه أخسر 9 كيلو والدايت اللي ماشيه عليه من الحين أكل السلطات وأي شيء يناسب فصيلة دمي ومايسمني .. أما على العشر فأنا ما أحب إلا الحناء وما أخليها ناشفه أحط معاها موز وزيت زيتون وزيت اللوز الحلو وزبادي وأحط موية الكركديه عشان تخلي الشعر فيه لمعة اللون العودي والحمد لله تطول الشعر وتنعمه ..

اهلا صبا يسلمك ربي
ماشاء الله الاغلب 9-10 ك
فعلا الحناء ممتاز للشعر
بالتوووفيق..


نشوف حماسكم بنوتات المهم لا تضعفوا قدام الحلى<<ماتقصد نفسها