محتوى دورة حدد ..حدث...انطلق~~ابداء والنهايه في ذهنك

[إحساس ناجح]

ثانكس آند ثانكس آند ثانكس

[مصره على قراري]

ننتقل للبند الاهم في مفردة اليوم....
لكن عندنا تمرين بسيط كالعاده
التمرين:
رسم سهم رأسه متجه الى الاعلى مع التركيز اثناء الرسم وتتبع حركه القلم وتكرار الرسم على نفس السهم لمدة 20 ثانيه
ملاحظه:الطريقه الي رسمتوا فيه السهم اول مره التزموا فيها
بمعنى لو انا رسمة الخط الي تحت حق السهم بعدين السنه اليمين لسهم بعدين السنه اليسار لسهم لما اجي اكرر الرسمه اتبع نفس الترتيب الخط اول شي بعدين السنه اليمين بعدين اليسار وهكذا
الحركه تكون تتابعيه ومنتظمه
وهذي صورة سهمي




الهدف كالعاده(ربط الاجزء الايمن والايسر من الدماغ سويا)
الرجاء ارفاق التطبيق في موضوع الواجبات
عشان نحصر جميع الانشطه في مكان واحد
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

[مصره على قراري]

ها ياشباب كيف المزاج
والتطبيق؟؟؟
انتظر التفاعل^_^

[مصره على قراري]

تكلمنا امس عن طرد الافكار السلبيه التي تعتبر اكبر عائق يقف امامنا ويمنعنا من تحقيق الهدف
وان شاء الله انا توفقنا في طرد هذه الافكار
احنا حددنا مكامن الخلل لدينا وعرفنا ايش الي يحتاج
تعديل وتطوير امتلكنا شجاعه الرؤيه والحلم
طردنا الافكار السلبيه المحيطه بأهدافنا
يتبقى لنا اهم جزء قبل الشروع في مرحلة تطيبق التطوير
قتل التسويف
احنا سهل علينا نحلم
ونتمنى نحقق الي نحلم فيه
لكن مشكلة اكثرنا التسويف
كل ما فكر يطور او يتغير يقول بكره ابداء
وكمثال بسيط لتسويفنا
لم احد منا يحس انوا وزنه زايد يقول يلا من اول الاسبوع الجاي
رح ابداء رجيم من اول الاسبوع الجاي بسجل في نادي
ويجي اسبوع ويروح اسبوع وهمتنا تضعف والجسم المسكين يزيد و يزيد
هذا حال اغلبنا يقرر يسوي شي
والكسل وداء التسويف يقوله:يا شيخ بكره نسويه على خير هوا الدنيا طايره
ليه العجله
ويجلس يسردلك من كتاب الحكم والامثال الشعبيه
باب ريحنا يا شيخ العمر قدامك <<ذكروني ارفع لكم نسخه من هالكتاب ههههههههه
وتمر الايام واحنا(ربي كما خلقتني) الناس وصلت القمر وانت لسى تأجل في ابسط الاشياء

[مصره على قراري]

عشان نكون منطقين اكثر
نجي نعرف التسويف
التسويف هو عدم إنجاز نشاط أو واجب او مهمة معينة في وقتها....او عدم اجراء التحضيرات والدراسات من اصلها....

كأن يقوم الطالب بتأجيل واجبه الدراسي إلى أجل غير معلوم .
كان يقول : سوف أنجز واجب" كذا "مساءً وسأبدأ بدراسة " تلك " غداً .. ويحين المساء وياتي الغد ولم ينجز اي شئ بل يسوف ايضا للمساء وللغد القادمين...وهكذا.. حتى يصبح التسويف العادة التي تسيطر على طريقة إدارته لوقته .

................
هذا ابسط تعريف ممكن لتسويف..

[مصره على قراري]

اي عاده نمارسها اكيد لها مبررات منطقيه<<على الاقل في عقولنا
عشان كذا مارسناها ومصرين على ممارستها
والتسويف ينطيق عليه نفس الكلام
المبررات الاساسية للتسويف :

*:عدم اتعاب الذات....والميول الى حب الكسل.

*:خداع الذات ..والاخر احيانا..والهروب من العمل.. الان.. على امل ..الغد..وما يعد..!!

*:خداع النفس والتمني .. . في تحسن الظروف....او الامل في تعويض ما فات.

*: الحب المطلق للحرية الفوضوية ..وكراهية الزام النفس وتعويدها النظام والرتابة.

*:الخوف من الفشل..وعدم الثقة بالذات..والخجل من استشارة الاخرين؟؟

*: الفشل الحقيقي والضعف المتاصل ومحاولة تغطيته بالتسويف والتاجيل..لخداع الاخرين والظهور بمظهر القادرين.

* : اسباب بيولوجية ..وامراض نفسية.<<هذي نتركها لأهل الاختصاص^^

[مصره على قراري]

بعد ما تكلمنا عن التسويف ومبرراته
لازم نتكلم عن كيفية التخلص منه
كيف تتخلص من التسويف؟؟!!

1- قرر بشكل حقيقي أنك عازم على ترك التسويف ، وردد ذلك لنفسك بيقين تام حتى تشعر ان ذاتك الداخلية قبلت هذا الأمر ولم تأتيك اي مشاعر او اصوات أو صور تفيد بعكس ذلك
ولو حدث ذلك معك فانتقل للخطوة التالية


أما لو حدث وأن شعرت بان داخلك يرفض ترك هذا الأمر فاعلم أن لديك مكاسب ثانوية من التسويف ينبغي معرفتها للتخلص منها بإيجاد البديل وهذا يحتاج لشخص محترف معك يرافقك في التواصل مع ذاتك واكتشاف مكاسبها الثانوية.



2- ركز بشدة على الخسائر التي تعرضت لها من جراء التسويف ( اعمل فوكس عليها ) حتى تحس بالألم الشديد والأفضل أن تكتبها كتابة مع بذل جهد كبير لتعظيم الخسائر من جميع الجوانب حتى تشعر بألم حقيقي ن واحتفظ بورقة الخسائر تلك
والمعنى خذ وقتا كافيا خاصاً بإشعار نفسك بالخسائر التي تعرضت لها بسبب التسويف حتى يعيها عقلك الواعي ثم اللاواعي .

3- ذكر نفسك واسترجع كل الخسائر التي تعرضت لها من التسويف كلما راودتك نفسك في التسويف لأمر - والأفضل ان تقرأ مرة أخرى الورقة التي دونت فيها الخسائر -

4- قم بعملية إلغاء للمكاسب التي تحصلت عليها رغم تسويفك فما يجعلك تسوف هو حسب تعبيرك " قدرتي على انجاز الامر المسوف عندما اريد ذلك "



اي اعكس العملية التي يقوم بها عقلك الباطن لأنه - في الوقت الحاضر- يركز على مكاسبك رغم التسويف ، ويمر مرورأ عابراً او ما نسميه مرور الكرام على الخسائر فلا تشعر بفداحتها بشكل حقيقي ( وأعني عقلك اللاواعي وليس الواعي لأن ما يدفع للفعل في اوقات كثيرة هو مدى قبول العقل اللاواعي لأمر وقناعة معينة )


5- كافأ نفسك لو رادوتك نفسك بالتسويف ولم تطعها

6- برمج نفسك على أن شخص عملي تنجز اعمالك بسرعة وهنا سيفيد الحديث الذاتي ، والصورة الذاتية كثيراً
ولكنه بالطبع لا ينفع من غيرالخطوات السابقة التي ذكرتها

[مصره على قراري]

شكل مودكم اليوم مو ذاك الزود
الشباب ليكون عندكم مخالفات متراكمه وتفكرون فيها<<اكثر الاحداث الي ترفع ضغط الشباب^^
والبنات ليكون عندكم عرس بكره وتفكرون وش تلبسون<<اكثر الاحداث الي ترفع ضغط البنات الا انا هههههه
ترى نوقف لو المود مو كويس
اقلكم انا اعرف اطلعكم من هالمود ثواني بس.....

[مصره على قراري]

هذي قصه خطيره
كل ما كان مودي مو ذاك الزود
شفتها
ان شاء الله تعجبكم^_^

اقفلوا الصوت بليز الفيديو محتوي على خلفيه موسيقيه

[مصره على قراري]

ها عجبكم المقطع ؟؟؟
ولا الشباب راحوا يسددون المخالفات
والبنات غرقوا في الدواليب
ههههههههههههههههههه
اخوي دارس+امراتيه+سنفوره.....كل الي مشكلتهم التسويف
الحل عندكم
وان شاء الله تتخلصون من هالعاده عن قريب
اكمل ولا نجيبلكم مقطع ثاني<<محرك بحث مو بنت ههههههههههه