ْ..|| طلَتكـ فــ الـ ع ــــــيد || ..ْ

[عزتي رآس مآلي]

^

الله يثبتكِ ياااارب وفالكِ الرشاقة بإذنه

يختي هالعزايم والجمعات واللمات الحلوة ، يازينها بس أهم شيء ماتكون بوقت ريجيم وحوسة لإنها تجيب الطامة

اوووووووه دخلنا في التحدي حمستونا معاكم يلا نتابع يومياتكم ونشوف التحدي فين يوصل موووفقات..

تسلمييين ياعسل بس أخاف تنحاش هي وأتوهق أنا

عمومًا بعلمكن اليوم وش سويت

صحيت الصباح كعادتي ، ياحبيلها ساعتي البيولوجيِّة معيية تتأقلم مع هالرمضان

بدأت التمارين لإني خفت أكسل عنها بالليل ، والحمدلله تمرّنت مع جيليان 37 دقيقة + 20 دقيقة إحماء وإطالة + 30 دقيقة مشي على السير ..

وعقب الطبخ والنفخ أفطرنا ولله الحمد وكان فطوري :

3 أكواب مااء
حبة تمر
كوب لبن فييتال
وخذيت لي بف زينته بخلطة التونة والجزر والمايونيز اللايت ، جاز لي هالبف بستري لإنه قليل الدسم يعني كأني مسوية التونة بالتوست النخالة ..

عقب العشا وكرف البيت والمطبخ كملت مشي سريع لمدة 40 دقيقة ..

والعشاء كان :

حبة من البف المذكور آنفًا ، تحسون ماانعطى وجه صح هههههههه
وصحن سلطة خضار

السحور خفيف خذيت لي ربع موفن بالتوت + كابتشينو بدون سكر هذا لإننا كنا طالعين اليوم وكان خاطري فيهم ..

وبكرة يوم جديد بحول الله وقوّته

[ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزتي رآس مآلي ^ تسلمييين ياعسل بس أخاف تنحاش هي وأتوهق أنا

انا هنآ
لالا مانحشششت ،،

عمومًا بعلمكن اليوم وش سويت صحيت الصباح كعادتي ، ياحبيلها ساعتي البيولوجيِّة معيية تتأقلم مع هالرمضان بدأت التمارين لإني خفت أكسل عنها بالليل ، والحمدلله تمرّنت مع جيليان 37 دقيقة + 20 دقيقة إحماء وإطالة + 30 دقيقة مشي على السير .. وعقب الطبخ والنفخ أفطرنا ولله الحمد وكان فطوري : 3 أكواب مااء حبة تمر كوب لبن فييتال وخذيت لي بف زينته بخلطة التونة والجزر والمايونيز اللايت ، جاز لي هالبف بستري لإنه قليل الدسم يعني كأني مسوية التونة بالتوست النخالة .. عقب العشا وكرف البيت والمطبخ كملت مشي سريع لمدة 40 دقيقة .. والعشاء كان : حبة من البف المذكور آنفًا ، تحسون ماانعطى وجه صح هههههههه وصحن سلطة خضار السحور خفيف خذيت لي ربع موفن بالتوت + كابتشينو بدون سكر هذا لإننا كنا طالعين اليوم وكان خاطري فيهم .. وبكرة يوم جديد بحول الله وقوّته

ماشاء الله ،،
تمشين وتكرفين اكثر مني
انا مررة ماآكل وامشي شويتين وكرفي اقل

بقول يوميآتي القميلة ،،
- فطوري كوب مويا شبه حارة وَ 7 تمرآت ورحت صليت

والساعة 8 ونص ،
اكلت 3 سمبوسات + 4 حبات اصابع الكيري
< جبت العيد صح


والساعه 12 اخذت لي اصبع كندر < معليش مقدر اقاوم الشوكليت

واتسحرت : كورن فليكس ..


للمعلوميه : ترا الكابتشينو والقهوة مليانه دهون ،،
صرت ماآحبها وماسويها كثير عشان هالسبب


بالتوفيق

[حلاي من حلى روحي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزاله ومايصيدونها يالله يالله وش هالزين وش هالابداع انا خاطري انحف مع اني مو سمينه انتبهوا لاتخترعون هههههه وزني 49 خاطري 43 مااتسحرر امششي ع السير باليوم ساعه ونص خلطه الشعر بحط اكليل الجبل مع عشبه الاس واطحنهم واحط مويه دافيه عليهم ولمن يبرد ادخله ثلاجه شوي واطلعهم واصفي واحط كل يوم بشعري يقولون يطول الشععر الف شككر حلاوي خيتوو ع موضوع رائع

اهنن اهنن غزووووله
جووودا بتختفين كم طولك؟
حلووو انك تمشي
يلا عقبال ما نشوف شعرك وصل لركبك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مى جده هههههه الله ياعزاله تبغين تختفين وش 43 حلو وزنك ياحلوه وحلو برنامجكم انا برنامجي دايم قبل العيد بومين رزتلكم في الكوافيرة الى تحت البيت بس اسوي تنظيف بشرة وصبغه وتشقير للحواجبي وماما السنة الماضية تبغا تحمسيني غيرت لون شعري جبت صبغتين من غارنيه واحد اشقر رمادي + اشقر فاتح ودمجتها سوا وصبغت شعري بس ذحين مع الاستحمام وكذا الون تدرجين راح وان إن شاء الله تصبغ لى مرة ثانيه ^^ بس ذا برنامجي اصلنا انا نحيفه اذا مشيت اروح فيها انا اكررف في البيت رياضه لى ههه وقبل العيد كمان بكم يوم اشتري لبس العيد واهم شي العدسات جناني على العدسات وافكر اشتري عسلي مخطط باخضر عجبنى شفت العدسة في النت وباذن الله اشتريها وان إن شاء الله مايجي العيد الا وانتم في احلا صورة ياهوووووووننم وراح اجرب خلطة الشعر الى بلا الصبار لانو شعري متقصف مهملة شعري صراحة وراح اجربو ومشكوووورات على المووووضوع الاكثر من رائع وقبل ماشتري البس راح تعطوني نصائحكم وش اشتريتو من ملابسي وايش موضه السنة وذا تعطوني وجهه نزلو ملابسكم اذا مافي تقله علشاان اشوفها واشتري ويارب تكون بصحة وعافية ياعسوووووولات المنتدى ^_^ واخوي جالسة يتريق على كلامي خخخ ماعندهم سالفه العيال

له له له ي حركات ي مي
ننتظر لوكك الجديد لـــ 2012
مووفقه مي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور القلوب سلامووووووووووو اخباركم يآلشعـــــــــــــــــــــبــــــــــــ بكتب لكم ماحدث من 1 الى اليوم 4 بالنسبه للشعر ماسويت حاجه كل ما اطلب زبادي امي تحطه بالأكل خخخخخخخخخخ بس اليوم جبت بالنسبه للوزن أول يوم ما اكلت بزياده كان اكلي خفيف تقريبا ومشيت ساعه ^_^ تاني يوم اكلتتتتتتتتتت كان فيه اخواتي كلهم والسفره طولها مترين ههههههههههههه والله كنت ناويه ما اكل واحط حرتي بالشوربه والعصيرات بس الشربه كانت بعيده >> لاتعذذذذر خخخخخ ............... مشيت نص ساعه بعد السحور >> لزوم تأنيب الضمير ثالث يوم خالاتي جوووووو >> لا اعلم ماذا اتى بهم وكل وحده داخله بصينيه >تشيز كيك بالفواكه - تشيز كيك بالتوفي - كنافه >> بس ما احبها - كنافه كذابه << = >>>>>> انتحااااااااااااااااااااااااار حطيت حري بالشاي الاخضر وماقدرت امشي لأنو جلست ارفع بعد ماراحو ونمت وانا مثل الميته اليوم رجعت اخفف شربت شوربه ولبن وحبتين بريك وشاي اخضر وعصير جزر وبمشي بعد شويات ان شاء الله بسسسسسسس انتظروني وادعولي بالثباااااااات Brb

وعليكم السلام ورحمة الله
اجل بتنحفين 9 كيلووو ها<<برآآآآ
الله يثبتك

ههههههههههههههههههههههههههههههه الله يسعدك

[حلاي من حلى روحي]

عزتي راس مالي&غلا روحي
خذوا سلطه تسد جوعكم <<كسرتوا خاطري
موووفقات :)

[سنفورة موت.]

وش هالجونان وش هالمواضيع الحماسية



طيب انا وزني قبل اسبوع امكن واكثر 59 وطولي 167 وودي انحف على الاقل 4 كيلو بس كل اللي حولي يقلون مرا جسمك حلو وانا ودي انحف بعد بصير 55 وش رايكم ..!!

[نور القلوب]

الله يثبتكِ ياااارب وفالكِ الرشاقة بإذنه يختي هالعزايم والجمعات واللمات الحلوة ، يازينها بس أهم شيء ماتكون بوقت ريجيم وحوسة لإنها تجيب الطامة

اميييييييييييييييييين يس وربي طامه بشده

صحيت الصباح كعادتي ، ياحبيلها ساعتي البيولوجيِّة معيية تتأقلم مع هالرمضان بدأت التمارين لإني خفت أكسل عنها بالليل ، والحمدلله تمرّنت مع جيليان 37 دقيقة + 20 دقيقة إحماء وإطالة + 30 دقيقة مشي على السير .. وعقب الطبخ والنفخ أفطرنا ولله الحمد وكان فطوري : 3 أكواب مااء حبة تمر كوب لبن فييتال وخذيت لي بف زينته بخلطة التونة والجزر والمايونيز اللايت ، جاز لي هالبف بستري لإنه قليل الدسم يعني كأني مسوية التونة بالتوست النخالة .. عقب العشا وكرف البيت والمطبخ كملت مشي سريع لمدة 40 دقيقة .. والعشاء كان : حبة من البف المذكور آنفًا ، تحسون ماانعطى وجه صح هههههههه وصحن سلطة خضار السحور خفيف خذيت لي ربع موفن بالتوت + كابتشينو بدون سكر هذا لإننا كنا طالعين اليوم وكان خاطري فيهم .. وبكرة يوم جديد بحول الله وقوّته

ماشاء الله الله يثبتك قووووووووووود وربي انا متأكده لو استمريتي حتنحفي لأنو من جد ممتاز اللي تسويه اللهم صلي ع النبي

ماشاء الله ،، تمشين وتكرفين اكثر مني انا مررة ماآكل وامشي شويتين وكرفي اقل بقول يوميآتي القميلة ،، - فطوري كوب مويا شبه حارة وَ 7 تمرآت ورحت صليت والساعة 8 ونص ، اكلت 3 سمبوسات + 4 حبات اصابع الكيري < جبت العيد صح والساعه 12 اخذت لي اصبع كندر < معليش مقدر اقاوم الشوكليت واتسحرت : كورن فليكس .. للمعلوميه : ترا الكابتشينو والقهوة مليانه دهون ،، صرت ماآحبها وماسويها كثير عشان هالسبب بالتوفيق

مو كأنك مخبصه وجايبه العيد ههههههههههههه

خففي ياحرمه بدايه قميله بس شدي حيلك اكثر ^^

وعليكم السلام ورحمة الله اجل بتنحفين 9 كيلووو ها<<برآآآآ الله يثبتك ههههههههههههههههههههههههههههههه الله يسعدك

هههههههههههههههههههههههه يرررررجك خخخخ

الله يثبتني يارب بطلت مو 9 هههههههههههه اللي يجي من الله حياه الله


امس مشيت ساعه الا ربع الحمد لله


>>>>> انتظرووو عودتي بعدين ^^

[جنون الطفولة]

ماشاء الله موضوع روووووووووعة
ان شاء الله انا معاكم ، بس ما بقي شي ع الأذان ،

لي عودة ان شاء الله ، :)

[sara a7md]

انا الاربعة الايام اللي فاتت خبصت بالفطووور
واتحسر سيزر سلط
بس من اليوووم مسكت نفسي اكلت 5 حبات تمر وحبتين بيتزا وبعد صلاة التراويح اشرب كاسة كابتشينوو واتسحر فتوووش وحبة برتقالة
ولعبت سير 20 دقيقة قبل الفطور
وبالنسبة للخلطة حق الصبار ماسويتها >>> كسل
حطيت زيت خروع بشعري وخليتو ساعتين واستحميت
وبس اي جديد يصير حقولكم

[عزتي رآس مآلي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ انا هنآ لالا مانحشششت ،، ماشاء الله ،، تمشين وتكرفين اكثر مني انا مررة ماآكل وامشي شويتين وكرفي اقل بقول يوميآتي القميلة ،، - فطوري كوب مويا شبه حارة وَ 7 تمرآت ورحت صليت والساعة 8 ونص ، اكلت 3 سمبوسات + 4 حبات اصابع الكيري < جبت العيد صح والساعه 12 اخذت لي اصبع كندر < معليش مقدر اقاوم الشوكليت واتسحرت : كورن فليكس .. للمعلوميه : ترا الكابتشينو والقهوة مليانه دهون ،، صرت ماآحبها وماسويها كثير عشان هالسبب بالتوفيق

هلا هلا ، هلا وغلا < مستانسة إنها ماانحاشت

غلاوي أهنيك وبقوّة والله ، يختي شلون الله يحفظك تشربين الما الدافي على الفطور ؟ أحسّه مايرويني أبد بالأخص بهالحر بس برآفـوو عليك والله ترى هالحركة ممتازة لدهون البطن بالذات ولو عليها قطرات من الليمون أو الكمون أحلى وأحلى

وبالنسبة للكابتشينو الدهون اللي فيها بس لو استخدمتي حليب كامل الدسم ! ولو افترضنا إنك مزينة لك كوب نسكافيه بسكر الفواكه أو أي سكر حميّة ومع حليب خالي الدسم بيصير مجموع السعرات الحرارية فيه أقل من 100 سُعرة حرارية يعني حالها حال السناكز الخفيف

هاه بشرّي غيّرت رأيك ؟

المهم أنا بصدقكم القول .. خبصت تخبص أمس واليوم وأحس بتأنيب ضمير

أنا مدري ليه بس من تشرّف هالأخت تنفتح الشهية على مصراعيها ، الأكيد إني مابعطي نفسي مجال إني استمر بهالتخبيص .. بعوّض بالرياضة إن شاء الله

لذلك قررت الآتي :
إني مابكتب يومياتي لأمس ولا اليوم لإنها كارثة

ودّي بشغلة تساعد على سد الشهية لكن بطريقة طبيعية يعني بدون حبوب وخرابيط على الأقل هالفترة بس لين يرجع جسمي لطبيعته ..

أحد عنده خلفية ، فكرة ، أي شيء ؟

غلآوي ممتاز نظامك ، ولا تنسين الوعد آخر هالشهر إن الله كتب لنا عمر بنفس الكيلوات وأنا لها

[حيــــــاة]

له له له وش هالموضوع الفظيــــــع

اش اقولكم ،، صراحة للاسف مافي جدول معين ..

بالنسبه للنحف وزني 43 وارى نفسي دبة >ـ< .
كل يوم مع الفطور اشرب اللبن واكل التمر اكثر شيئ احبه والبف والسمبوسه اكل من حبه وبعد كذا نفسي تنسد يكون نفسي اكل زيادة بس ماعاد في وسع في معدتي :(

بس الحمدلله دام صحتي كويسه وشكلي حلو والقى مقاسي في السوق خخخ <<بس اعاني من التضييق والتصغير >> فببقى زي ما انا : )
-----
اما الشعر فالحين بحط الصبار مع زيت املا والحنا ،، من فترة استعملته ومرره حسيت بالفرق
وانقطعت حوالي شهر وبدأ يرجع شعري لنكسته وتساقطه .
شعري يحتاج له شغل مررره .

وبس وسأوافيكم بمستجداتي اذا استجدت :d