{التقريــر الفـآئــز : مُميــز :} لماذا نمـاطـل || Why we procrastinate ــ TEDx Skaau

[LeLou]

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
,*

تقريري سيكون بإذن الله عن الفيديو أعلاه و هو بعنوان:
Why we procrastinate.
بمعنى: لماذا نماطل؟!


ألقى المحاضرة فيك نيثي (Vik Nathy)،، شاب يبلغ العشرين من عمره و قد أوجد ثلاث شركات،، أنهى المرحلة الثانوية و قد أتم العديد من الإنجازات و لكنه يعتقد أنه كان بإمكانه إنجاز المزيد لولا إدمانه المزمن على المماطلة،، كما بدأ الحديث في أول المحاضرة..
كم من المرات أجلنا الدراسة لليلة الإمتحان،، كم من المرات قلنا لأنفسنا: سأتصفح الفيس بوك خمس دقائق قبل الدراسة ثم ندرك أن ساعات قد مضت،، كم من المرات قلنا لأنفسنا: غدًا سأبدأ بالعمل و غدًا نقول غدًا و هكذا..
إن المماطلة مشكلة عويصة تمنعنا من القيام بما نريد و بما يتوجب علينا القيام به..


مما أدركه نيثي من خلال دراسته لعلم النفس، أن المماطلة ليست مرض و إنما هي قرار،، هي قرار بألا نقوم بعملنا الآن و إنما بأن نقوم به في وقت لاحق..

إن السبب الرئيسي للماطلة هو جدل بين جزئين في الدماغ: الأول يسمى (Prefrontal cortex) و هو ما يخبرنا بأن هنالك أعمال تنتظرنا و أن علينا القيام بها و هو جزء ذو درجة عالية من الدماغ..
أما الآخر فيدعى (Limbic system) و هو الجزء الذي يفضل اللعب عوضًا عن العمل و هو جزء بدائي و بسيط من الدماغ..


و لكن لماذا دائمًا يفوز الــ(Limbic system) بالجدل؟!
السبب في جزء منه يدعى (Amygdala) و هي المسؤولة عن الإحساس بالخوف و القلق،، فعند الخوف أو القلق يتوقف الـ(prefrontal cortex) عن العمل و هو صانع القرارات..
و عندها قام نيثي بتعريف الجمهور على العقل القرد كما سماه و الموجود في أدمغتنا و هو ما يستجيب لمحفز الخوف الناتج عن الامتحانات و التكاليف..

قد نكون خائفين من عدة أمور منها: من أين نبدأ بالعمل، أو من المرور بالاستياء لكون العمل ممل و غير محبب، أو الخوف من الفشل.
فعندها يلجأ الأشخاص (و خصوصًا الباحثون عن الكمال) إلى المماطلة كوسيلة لتجنب الفشل الشخصي، في حين أن الــ(Prefrontal cortex) يعلم أن هذا القرار ساذج و كذلك علينا أن نعلم أن الـ(Amygdala) مسؤولة عن ردات فعل لا واعية..


ثم قدم نيثي حلاً للتغلب على المماطلة و ذلك من خلال ما يسمى بــ " ما وراء المعرفة" أي بأن نفكر بأن نفكر،، من خلال معرفة أن هنالك قردًا كسولاً يقرر عنا بأن نؤجل العمل للغد لأننا خائفون من القيام بذلك..

و يمكننا منع ذلك من خلال التالي:
1) التخطيط للأهداف: التخطيط لما نريد القيام به و تقسيمه إلى أجزاء، و بذلك يجد القرد بداخلنا أن العمل ليس بتلك الصعوبة.
2) تنظيم الوقت: من خلال التخطيط لمتى علينا ننجز كل من الأعمال.
و ذكر نيثي أن هاتين الخطوتين يجب أن تحدثا بطريقة تلقائية و ليس بالتخطيط كلما أردنا الدراسة..
3) تنظيم المصادر: بإمكاننا إمضاء 10 دقائق لجمع ما نحتاجه من مصادر قبل البدء بالدراسة، و هكذا لن نحتاج لإقناع أنفسنا بدخول غوغل أ و فيس بوك قبل البدء بالعمل.
4) التخطيط لخطوات سير العملية: أثبتت الدراسات أنه إذا قمنا بتخيل كيف سنقوم بشيء ما، سيصبح العمل أكثر سهولة؛ لأن الدماغ يتوهم بأننا قمنا بالعمل ذاته مسبقًا.
5) التخطيط للمشتتات: نحن الآن نعلم أن العقل القرد يريد أن يتصفح الفيس بوك كل 5 دقائق، لذلك علينا التحلي بالإلتزام و المحافظة على تركيزنا.
6) التخطيط للفشل: دائمًا عندما نصل إلى طريق مسدود، نفكر بأخذ استراحة و حينها تبدأ المماطلة، لكن المماطلة ليست هي الحل للتغلب على العقبات، علينا أن نبدأ بالعمل للتغلب على العقبات.


و ختم نيثي اللقاء بعبارة: " لا تنتظر، الوقت لن يكون مناسبًا " لنابليون هيل، قائلاً بأن السبب الذي يجعل الطلاب يماطلون هو شعورهم بأن الظروف غير ملائمة ليكونوا مبدعين،، حيث ننتظر عطلة نهاية الأسبوع أو الوقت الذي نكون فيه على مزاج مبدع لنقوم بالعمل.
و أننا لو اتبعنا الخطوات السابقة للتفكير بالتفكير،، فإننا سنتغلب على عادة المماطلة..

,*

قد تنقلت بين صفحات TEDx و شاهدت عدة مقاطع أعجبتني، و بعضها كان مما جعل عيناي تذرفان الدموع..
و لكني قررت اختيار هذا المقطع القصير و البسيط في لغته و طرحه لأني شعرت أنه يخاطبني و يخاطب الكثير من الطلاب و الطالبات في جميع المراحل الدراسية و يلامس واقع نعيشه باستمرار..

حيث أن مشكلة المماطلة و تأجيل عمل اليوم إلى الغد هي من أكثر المشاكل التي نعاني منها و التي أعاني منها شخصيًا،، و لم أكن أعرف ما هو السبب الحقيقي خلف هذا الشعور الرهيب الذي ينفرني عن الكتب و المذاكرة و تأجيل كل شيء إلى اللحظــات الأخيرة..
و أخيرًا، عرفت السبب و أتمنى أن أستفيد في السنة القادمة من هذه المحاضرة و أصير أذاكر و أشتغل قبل الــ(Deadline) بفترة جيدة :)

,*

أتمنى أن تكونوا قد استمتعتم و استفدتم من متابعة المقطع و من التقرير..
و دمتم بحفظ الرحمن..
LeLou||~

[white rose]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله تبارك الرحمن الكريم

تقرير ولا اروع واصبت كبد الحقيقة باختيارك له

فعلا التخطيط مهم ايضا تجاهل التقنية وقت الاختبار لانها تاخذ وقتك الاساسي

ايضا الروح المعنوية والثقة وانا اقدر I can do it

استمتعت بقراءة تقريرك مبدعتنا ليلو واتمنى لك الفوز مشرفتنا *_^

good luck

[LeLou]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة white rose وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ما شاء الله تبارك الرحمن الكريم تقرير ولا اروع واصبت كبد الحقيقة باختيارك له فعلا التخطيط مهم ايضا تجاهل التقنية وقت الاختبار لانها تاخذ وقتك الاساسي ايضا الروح المعنوية والثقة وانا اقدر i can do it استمتعت بقراءة تقريرك مبدعتنا ليلو واتمنى لك الفوز مشرفتنا *_^ good luck

شكرًا روزة على مرورك اللطيف..

و سعيدة جدًا لأنه التقرير أعجبك..

منورة :) ||~

[همة همة همة]

موضوع متميز أعجبني
شكرًا لكِ

[LeLou]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همة همة همة موضوع متميز أعجبني شكرًا لكِ

العفو :)

[roo7 aboha]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تقرير رائع ومميز
ماشاءالله تبارك الرحمن :)
واستمعت بقرأته
سلمتِ يداكِ عزيزتي
شكرا لك

[نــورهـ]

::

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ..

ماشاء الله تبارك الله..

اختيارك للمقطع رائع و مناسب كأمر يعاني منه الجميع + تقريرك وافي من حيث التوضيح + تنسيق لطيف ..

شكرًا مشرفتي ليلو تعلمت و استفدت من المقطع لأن المعلومة أول مرة تمر عليّ , شخصيًا أعاني من هذا الأمر..

الله يعطيكِ العافية و خالص التقدير لمشاركتك معنا في فعالية تدكس سكاو..

فالك التوفيق و الفوز يا مبدعة

::

[جامعيه للنخاع]

شكرا

[sara a7md]

طرح جميل
يعطيك العافية

[LeLou]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة roo7 aboha وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته تقرير رائع ومميز ماشاءالله تبارك الرحمن :) واستمعت بقرأته سلمتِ يداكِ عزيزتي شكرا لك

ربنا يسلمك و يعافيك أخيتي :)
أسعدني مرورك و تواجدك||~

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.نورهـ :: و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته .. ماشاء الله تبارك الله.. اختيارك للمقطع رائع و مناسب كأمر يعاني منه الجميع + تقريرك وافي من حيث التوضيح + تنسيق لطيف .. شكرًا مشرفتي ليلو تعلمت و استفدت من المقطع لأن المعلومة أول مرة تمر عليّ , شخصيًا أعاني من هذا الأمر.. الله يعطيكِ العافية و خالص التقدير لمشاركتك معنا في فعالية تدكس سكاو.. فالك التوفيق و الفوز يا مبدعة ::

أهلاً دكتورتنا الجميلة ..

خخخخ،، مو بس انتِ اللي تعاني،، أغلبنا يعاني من دا الموضوع و أنا أولهم ..
مو بس في الدراسة في كل شي نماطل و نأجل الله يصلح حالنا ..

و أنا من تشكركم على إتاحة هذه الفعالية المميزة..
دمتي بحفظ الله و رعايته||~

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جامعيه للنخاع شكرا

العفو عزيزتي..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sara a7md طرح جميل يعطيك العافية

الله يعافيكِ و شكرًا لتواجدك||~