خسرت 65 كيلو من وزني هل تريد أن تخسر وزنك تفضل نصائح عن تجربة ناجحة

[إحساس ناجح]

مساء الخير
تعلم فنون إنقاص وزنك بطريقة إحترافية
وكما تعلمون أن السعودية تحتل المرتبة الثالثة عربيا في معاناة السمنة
وأن أكثر المواطنين المصابون بالسكر والضغط ومشاكل المفاصل وغيرها من الأمراض غالبا منشئها السمنة
وكم منا حاول أن يخسر من وزنه ولكن دون فائدة وكم منا وضع نظام غذائي كامل ولم ينجح

من هنا طرحت هذا الموضوع بسبب أنني رأيت طفلا في أحد المستشفيات لم يتجاوز خمس أعوام
مصاب بالسكر والبول السكري وضعف بالمفاصل وكان منظره مخيف لزيادة وزنه المفرط
سألت الدكتور وهو أحد زملائي كيف أتت هذه الأمراض في هذا الطفل أجابني بسبب السمنة والإهمال الغذائي من الأم والأب لأن الأطفال الذين يتعرضون لزيادة في الوزن يكونوا أول البشرية المعرضين بالسكر وأمراضه

أحببت أن أطرح تجربتي عن خسارة وزني 65 كيلو في فترة وجيزة وقصيرة جدا

منذ الإبتدائية وأنا مدمن على المطاعم والكافتيريا طول مرحلة الإبتدائية والمتوسطة والثانوية 12 عام من أكل المطاعم دون أن أشعر بخطرها بالرغم من وجود التنبيهات من أهلي والأطباء حتى وصل عمري 18 عام
وشعرت أنني في خطر بعد أن إنتبهت أن وزني وصل إلى 135 بدأت أخفف من الأكل ولم أجد نتيجة
بقيت طوال ستة أشهر ثابت على هذا الوزن من الأضرار التي سببها لي زيادة الوزن هو إصابتي بمرض غامض بدخول أظفر القدمين داخل اللحم مسببا إنتفاخ القدم بشكل مخيف أجريت جراحتين في كل قدم وتألمت كثيرا

في مستشفى الملك فيصل بجدة تبدأ قصة خسارة وزني 65 كيلو
عندما أجريت عملية الأعصاب بالدماغ ومكثت بعدها أربعة أيام بالمستشفى
خلال هذه الأيام كان هناك فريق طبي بريطاني هم من يعملون على إعداد الطعام للمرضى
كنت منبهرا بطريقة تقديمهم الطعام للمرضى وإلتزامهم المبهر في الوقت
كان الطبيب والطبيبة البريطانيين يقدمون الفطور 6:00 والغداء 12:00 والعشاء 6:00
لا دقيقة تتأخر ولادقيقة تتقدم إلتزام واضح بالوقت

بعد أربعة أيام من العملية خرجت من المستشفى وقمت بقياس وزني فوجئت بنزول وزني 10 كيلو خلال أربعة أيام وإكتشفت أن إلتزام الشخص في الوقت من أسباب نزول الوزن
عدت إلى المستشفى كمراجعة فقط ذهبت إلى الطبيبة البريطانية وطلبت منها إنقاص وزني أكثر
فقالت لي :
ثلاث كلمات إذا إستطعت أن تحفرها في عقلك الباطن سوف تكون بصحة جيدة وهي ( الإرادة في النفس )

قلبت الجملة كثيرا في نفسي بدأت أقرأ في كتب الميكروبايلوجي واكتشفت أن وجود الإرادة والعزيمة
سبب كبير في خسارة الوزن

وخلال 50يوم خسرت 40 كيلو من وزني
تركت المطاعم والمشروبات الغازية وإبتعدت عن أكل يطبخ بالزيت
شعرت براحة كبيرة ونفسية ندمت عن الأيام التي أهملتها في صحتي

تفاجأ الأطباء والأهل والأصدقاء من منظري بعد خسارة الوزن
إلتزمت بتناول الطعام في أوقاتها إبتعدت عن الأكل بين الوجبات الثلاث
وأيضا الجامعة لها دور كوني أذهب للمحاضرات يوميا سيرا على الأقدام

والآن سوف أضع بين أيديكم نصائح لمن أراد خسارة الوزن

1/ الرجيم بلا إرادة لافائدة منه
2/ إلتزم بأوقات الطعام الثلاث وإياك والأكل الثقيل بينهم
3/ إبتعد عن المطاعم والمشروبات الغازية
4/ قلل من تناول الحلويات والسكريات
5/ تناول وجبة من إعداد منزلي خير من أكل عشرة وجبات من المطاعم
6/ إياك وشرب الماء مباشرة بعد الأكل مباشرة ولامانع الشرب بينهم بكمية بسيطة
7/ إجعل الشاي الأخضر أغلب الأوقات لديك فهو سبب سريع ومريح في إنقاص الوزن ومريح للأعصاب
8/ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فعليك بالفواكه
9/ إذا ذهبت إلى مكان تسير فيه مثل الأسواق والمنتزهات فاجعل فاكهة الموز معك
لأن الموز يقوم أثناء المشيء بشد الجسم والتخلص من الدهون
10 / جرب أسلوب مخادعة المعدة وهي أن تلتزم بنظام غذائي خالي من الزيوت وفي وسطها تناول وجبة دسمة ( يعني آذا كان أكلك عن السلطة والألبان خلال أسبوع في منتصف تناول وجبة مثل رز ولحم )
لأنك عندما تجعل المعدة تتعرف عن على نظام أكلك تقوم الأعصاب في المعدة ببرمجة أكلك ولكن تناولك وجبة دسمة في وسط الرجيم يحدث ربكة في برمجة المعدة ويحدث إختلال في الهضم ينتج عنه نزول الوزن
11/ تناول كميات كبيرة من الماء لكن ليس بعد الأكل مباشرة
12/ إحذر من الأعشاب التي تنزل الوزن فهي غير مطمئنة وكانت لي تجربة سيئة في إستخدامها خسرت 15 كيلو من الأعشاب ولكن سببت لي أمراض نفسية متعبة

أتمنى أكون قد وفقت في الطرح
تمنياتي لكم بالصحة والعافية
محبكم
إحساس ناجح

[بيو كيميائية ^_^]

فعلًا لازمـ يومـ تخرب الرجيمـ

ولو تلاحظ الناس اللي ياكلون طول الوقت نحاف

والناس اللي ماتاكل كثير سمان

والسبب أن اللي ياكلون على طول راح يحرق الجسمـ

أما اللي ماياكل راح يخزن لأن هو يعرف أنك راح تحرمه فيخزن عشان يعوض

[Great sister]

برافو احساس ناجح ووفقت فعلا في الطرح أشكر لك موضوعك واشكر لك تميزك
جدا جدا مفيد وانا عن نفسي عملت له نسخ ولصق في ملف وورد مرجع مهم ومفيد نصائح قييمة

وبيو كيميائية .. كلامك صحيح مية في المية .. انا هذه قاعدتي حتى في شرب الماء

[إحساس ناجح]

حياكم

[غرك غرورك]

موضـــوع جا في وقتــه
يبغالي كم كيلو انقص هع
احس متنت ذا الشهــر :(
يعطيـــــــــك العافيــــــه يارب
تقبل مروري

[إحساس ناجح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرك غرورك موضـــوع جا في وقتــه يبغالي كم كيلو انقص هع احس متنت ذا الشهــر :( يعطيـــــــــك العافيــــــه يارب تقبل مروري

أعطيك نصيحة كثري من الشاي الأخضر ولا تحطي على سكر
خليكي على المحلي اللي يباع في المراكز الكبار
وراح تشوفي كيف نتيجة كلامي نهاية شهر رمضان
يسلمو على المرور

[Majed7]

ما شاء الله عليك .. خسارة 65 كيلو شيء مو سهل :) ..

وإنـ شاء الله اللي أوزانهم أعلى من المستوى المثالي ياخذوا بنصايحك .. وأنا العكس أبغى أزيد 11 كيلو بس شكلها مطوله هههههههه ..


يعطيك العافية ^_^

[إحساس ناجح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة majed7 ما شاء الله عليك .. خسارة 65 كيلو شيء مو سهل :) .. وإنـ شاء الله اللي أوزانهم أعلى من المستوى المثالي ياخذوا بنصايحك .. وأنا العكس أبغى أزيد 11 كيلو بس شكلها مطوله هههههههه .. يعطيك العافية ^_^

تبغى تزيد سهلة كل كثير ونام على طول ههههههههههههه
من جد أتكلم
بمعنى آخر خذ عكس النصائح اللي فوق
بالتوفيق لك

[RHF]

ممممممممم الصراحة احساس ال 12 نصيحة صعبين

ماعدا اني انا اصلن اشرب شاي اخضر يومين وبكمية كبيرة

//

بس باقولك ، انا سمعت انو الموز يتخن ولا انتا ايش رايك ؟؟

ممممممم وبالنسبة للحلويات انا مرة احوبها ، كيك و حلى و كدا يعني :(

واستغفر الله اكلنا لازم فيه زيت ، وكمان اغلب الوقت ناكل في مطاعم مممممممممم

والحمدولله ما اشرب شي غازي

وكمان انا مالي وجبة محددة يعني وقت ابا اكل ، اكل

اهئئئئئئئئئئئئئئئئئ

وليا كم يوم باشرب هوت شوكليت ونسكافيه

ومع الاجازة طول الوقت مسدوحة قدام التلفزيون :@

حاسة اني مكتئبة مرة بسبب الموضوع دا

لاكن شكلي حاحاول اسوي النصايح دي مممممممم

يلا مشكور احساس عالتجرربة ، عجبتني ، والله يباركلك في وزنك ( مو عارفة ايش اقول )

يعطيك العافية

[سنفورة موت]

^^

والله ماشاءالله

..يبيلي والله رجيم مع هالشهر والنوم من جد ودي ابكي

صحبتي تعبت نفسها وتعبتني معاها بالهشاي الاخضر ولا نحفت ودي اساعدها ياقلبي عليها شكلي بقولها هالسالفة

..واحس هالنصايح صعبة مرررا

^_