ابى انحف باسرع وقت ساعدووووووووني

[قلب الياسمين]

بما اني جالسه انحف
افضل شي التخفييييييف كلي الاشياء الي تحبينها بس نص الكميه
فطورك قطعتين توست وجبنه قليلة دسم او لبنه
والي ساعدني اتحكم فالكميات الصحن المقسم 3 اجزاء
خلي لكي اكبر جزء للسلطه
وجزء صغير للرز
وجزء صغير لأيدام أو خضار وبس
بالعصر ألعبي رياضه
شوفي النادي حيخلي نفسك مسدوده
خصوصا لما تشوفين ناس تلعب من قلب
وانا حاليا مو بنادي بالبيت وافتح اليوتيوب وأتفرج على ايروبكس
وألعب بغرفة الرياضه مرررررره ممتعه لدرجه تمر ساعه وانا مااحس
وامشي نص ساعه مع تمارين بطن وايادي
اول اسبوع مابتنزلين كردة فعل
وبعدين بعد اليوم المفتوح حينزل وزنك بشكل خيالي
وبتلاحظين مقاستك بتتغير اكثر
شهر وبسهوله تنقصين اقل شي 10 كيلو

[hanany]

بنات اعطوني وصفة تمسح الكرررش

[سفيرة الإسلام]

وصفة للكرش مجربتها شخصيا كلي 3 علب زبادي ف اليوم ولابد تكون خالية او قليلة الدسم ولو تزيدي ف الزبادي يكون افضل ترى النتيجة فتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكة

[سفيرة الإسلام]

معليش ي قلبي ماقدرت ارد عليك لان رسائلي ماوصلت 100
المهم ايوا كلي زبادي خالي او قليل الدسم وان شاء الله مايجي العيد الا وهي مختفية وكل ماتكوني فاضية كلي وانا مجربتها وانا مااكتب شيء الا وانا مجربتها وانا حاليا قاعد اشرب شراب التنحيف عشان انحف من تحت لعلمك الكرش ينحف بسرعة اكثر من اي منطقة
الله ينحفنا من غير شر ي رب

[سفيرة الإسلام]

شراب التنحيف هو ملعقة زنجبيل مطحون وملعقتين كمون مطحون وشريحتين ليمون وملعقة قرفة مطحون هذا ينزل 7 كيلو ف اسبوع وتقدري تضيفي عليها شاي اخضر وتحطيها ف برادة الشاي وطول اليوم اشربي هذي الوصفة اخذتها من مدربة عندنا ف الجامعة ونزلت 25 كيلو مع المشي لو نص ساعة ترى الوصفة تسد الشهية
الله ينحفنا من غير شر
اسفة مارديت عليك بدري

[المتطلعة]

الرشاقه يبغالها عزيمه اولاً + ربط فم + رياضه = جسم خقق :)

اسمعي مني كم نصيحه

كثري خس مفيد ويحسسك با الشبع

واشربي مويه 8 كاسات يوميا

مشروب لتخسيس الكرش

شمر+ينسون+نناخه+قهوه قشر <<اخلطيها وكل يوم خذي ملعقه في كوب عليها مويه مغليه اكتميها خمس دقايق واشربيها ان شاء بتختفي الكرش بظرف شهر

هذا الي يحظرني الأن اذا تذكرت شي رجعت دعوتك

[سفيرة الإسلام]

hanany بالنسبة للزبادي انا استخدم الصافي لانو المراعي لاحظت لما تاكلينه ف زي الحبيبات لكن الصافي يجي زي الكريمة وهو ينحف الكرش تحديدا لكن الوجه لاء لو استمريتي عليه لمدة اسبوعين بشكل متواصل وكثرتي من الزبادي بتلاحظي الكرش يختفي تدريجا بعدين مع الاستمرار بيختفي وبتلاحظي مع اللبس

[قمممر]

العززززيمة و صكة الفم
اوووف كرهت نفسي مو قادرة ما اكل
اددددعوا لي انحف ملكتي ف العيد ان شاالله