::محتوى دورة { إدارة الغضب } :: لِِِلرقي ملامح أبرزها الهدوء

[مصره على قراري]

من الامور الي لازم يركز عليه الغاضب .,

الفاظه اثناء الغضب .!

قاموسك الي تستخدمه اثناء الغضب

فالغالب ., يكون مختلف تماما عن قاموس الفاظك العادي

يعني مو وارد شخص غاصب يقول لشخص المقابل له

يا حياتي :))

اكيد بيكون في نمط الفاظ عجيب ., يوازي حالة الغضب وثورتها .!

لو لاحظتوا انكم شخصيات تعبر عن غضبها (لفطياً)

رح يكون اسلوب ادارة غضبكم متركز على قاموسكم الفاظكم في اثناء الغضب

وفي تدريبات معينه تقنن من وابل الالفاظ الي يخرج منا اثناء الغضب

وهذا مايكتسب بسهوله او من اول حالة غضب

من ابسط هالتدريبات

* اسلوب اخماد الثوره .~

- عرفنا سبب الغضب .. ومعي حق اغضب الان لانه في تعدي علي من اي نوع .. حابه اعبر عن غضبي .. انا ( لاسمح الله من الشخصيات الفظيه فالتعبير والفاظي غلط لما اعصب اشتم واسب واجرح لمجرد الاغاضه لطرف الثاني )

علاجي بتدريب اخماد النار رح يكون بالشكل التالي .,~

انا الان في مرحلة غضب وبديت اعبر عن غضبي بشكل لفظي خاطئ

- اركز على النفس ., يفضل اكتمه واطلعه دفعه واحده من الفم
- اشتت نظري بالمكان ككل ( اوجه تركيزي لأمور فرعيه )
- اتحرك بالمكان ( مو منطقي اكون اتمشى بالمكان ودرجة الفاطي وحدتها تكون وحده)
فالغالب تقل الحده مع اساليب التشتيت

- تغير الحاله بالعموم .,

حيث ان تغير الحاله منهج نبوي متبع اثناء الغضب ..

والاهم من كل ذا العزم على تقنين هالاسلوب المتدني فالتعبير عن الغضب

الي مو عارفه اقتنع فيه الصراحه ., التعبير عن الغضب بالتلفظ

اوك تلفظت وشرشحت الشخص الي قدامي ., طيب وبعدين ؟!!!

وبعلم النفس ., التلفظ اضعف اساليب الدفاع عن النفس
واكثرها ., اثباتاً لضعف مقدرة الشخص .,

.,