استشــــــــــاره ( يهمني ناس شطار وناجحين فكريا يخشو)

[Dr.Passed]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ورضوانه

كيف حالكم...؟

وكل سنه وانتو طيبين..

يا جماعه ...امكن تستغربو شويه من موضوعي بس أنا إن شاء الله دخلت الطب عن قناعه...محد جبرني عليه وعارفه انو مسؤوليات و طريق طويل...[س حاسسه اني عندي قلق بسيط مني عارفه ليه...هو مو خوف إن شاء الله لأني انا من جد ما امدح نفسي..من جد انسانه قويه ولمن اصر على شي و احطلي هدف اعرف نفسي ماشاء الله...بس انا امكن شايله هم نفسي في الطريق الطويل دا..يعني كيف فعلا اكون ناجحه في و يومي يكفيني ومايكون في اي خلل يأثر على صحتي او نفسيتي..

أنا الحمد لله ازاكر دايما اول بأول و احاول افهم بس احس هادا مو كل شي..لازم اليوم يترتب بطريقه صحيه اكتر وحاجه اجبر نفسي عليها....روتين محترم وصحي غير ممل...وفعلا شيء مجرب وناجح بحيث اني اكون عارفه نفسي ومطمنه اني ماشيه صح وما باضر نفسي ( افضل من حياتي في التحضيري)

امكن كلامي غريب شويه بس هادا عشان عندي خوف يجيني قلق مستقبلا او اني لاسمح الله اكون باقصر...تعرفو الطب مو بس دراسه وانما عقلنا مهم يكون موجود ومركز عشان نقدر نفيد الناس و نعالج دي امانه..


المهم..

أنا ابغى منكم مين عندو روتين ناجح مشي عليه يقلنا افضل شي جربو وفعلا لقى روتين ناجح ومريح...



بس قبل ماتقولولي انا في اشياء مهمه اسويها في يومي يوميا مداومه عليها و عادات لازم التزم بيها في يومي..

اول حاجه انا لازم اروح امشي ساعتين في يومي ولو كنت فاضيه كترت...المهم ساعتين هادي مافيها نقاش لازم اخروج امشي بره وهادا الشي بيفيدني ليلو اجابيتو اول حاجه باخد وقت للتفكير و الراحه و التمعن و باخود وقت لحالي...وهادا شي يريحني بعد يوم طويل وشاق وكمان رياضه

في حاجات بتأثر عليا زي عدم النوم.....انا من جد ما انام في العاده كتير يعني من جد هادي نقطه سرلي 4 سنين اعاني منها...انا عايدي بس احس اني برهق نفسي كتير...ولمن يكون في ضغط او قلق ممكن ينعدم النوم تماما..ومش اني ما بحاول بالعكس بحاول و ماشاء الله بعض الأحيان يزبط الموضوع وانام زي الناس بس هيا يوم انام زي العالم و الناس 20 يوم قدام لأ..

...واقدر اجيب بعض الأسباب الي تأثر عليا من دي النحيه و امكن بتزيد فيا العاده دي..انا في سكن خاص و عندي صحباتي ماشاء الله مايخلوني انام ( و انا ساكنه لحالي في الغرفه ) بس برضو بيأثرو عليا ومش اني انا باسهر معاهم و باضيع وقتي ( مع اني اصلا عندي مشكله في النوم) انا اول ماخلص مزاكره اروح احاول انام بس لمن الاقي انو النوم ماجاني و هما ماشاء الله عايشين حياتهم وبس يدقدقو ويجيبوني غصبا عني باخروجلهم ( النوم اصلا مايجي) ولمن ينامو الاقي نفسي نمت ساعه وكمان ساعه مش مريحه ( على كنبتهم) كده ساعه على السريع وبعدين اقوم الفجر وبعد صلاه الفجر خلاص مايجيني نوم...( وهادا كلو بسبب مشكلتي مع النم) لو انا من الأساس اعز النوم ماكان سار كل دا

وفي حاجات تانيه ...انا كل يوم سبت عندي اجتماع مدتو ساعه او نص ساعه و غالبا ما يخلو الساعه 11 او 10 على حسب...

المهم ايش في طريقه اقدر ازاكر و الاقي وقت بعد الدوام انام وازاكر و بعد المزاكره اروح امشي...( وطبعا ما حخلي صحباتي يسهروني ححاول انام)

في عادات كتيره ابا اغيرها بس المهم دحين ايش افضل جدول اسوي لنفسي ...ومتى افضل وقت الواحد ينام في و ينهي يومو في..


يعني ساعدوني ارتب جدولي ....قولولي خبرات ناجحه ( بس وازنو مع جدولي السابق) ازا سمحتو

وكمان مشكله النوم الي عندو مشكله كيف بتتعاملو معاها.


ملاحظه : انا ما بقول ان نظامي ما كان ناجح السنين الي فاتت في حياتي بالعكس كان ناجح و اتفوقت الحمد لله بس المشكله انو كان متعب ومرهق جدا







شكرا