ما هي أفضل طريقة لعلاج الانفعالات؟

[bint aboha]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ما هي أفضل طريقة لعلاج الانفعالات؟

عندما ينفعل الإنسان ويغضب تحصل في جسمه تغيرات فيزيولوجية أهمها إفراز هرمون الأدرينالين، وهذا يؤثر على ضربات القلب واضطراباتها وتسارعها واضطراب استهلاك الأوكسجين وارتفاع ضغط الدم.

هذه الأعراض تزداد حدة عندما يكون الإنسان واقفاً لأن عضلات جسمه تكون مشدودة وهذا يزيد من إفراز الأدرينالين، وإذا ما غضب فجلس أو اضطجع فإن نسبة هذا الهرمون تنخفض. وإذا ما تذكر الإنسان لقاء الله تعالى واستعاذ به من شر الشيطان وأدرك بأن هذا الغضب إنما هو من عمل الشيطان عادت حالته النفسية للاستقرار فالغضب هو توتر نفسي ناتج من عدم تقبل فكرة أو الإصرار على فكرة معينة بغض النظر عن صحتها أو خطئها.

إذن الطريقة المثلى لعلاج الغضب هي الاستعاذة بالله من الشيطان. وفي علم النفس لو بحثنا عن الجذور العميقة الكامنة وراء أي انفعال نفسي نجدها عدم الرضا بشيء ما.

وعندما يستعيذ بالله من الشيطان الرجيم، فإنه يعترف أن هذا العمل من عمل الشيطان وأنه يمكن علاجه وأن الخير والشرّ بيد الله وأن المؤمن دائم القناعة والرضا بما كتبه الله عليه.

لذلك نجد أن العلاج لأي خلل نفسي هو علاج جذور هذا الخلل، وإذا كانت المشكلة التي سببت الغضب هي عدم الرضا، فعندما يرضى الإنسان بالشيء الذي يعتبره صادراً من الله تعالى وأن الله بيده العلاج، فهذا يؤدي إلى كبت وإسكات الغضب بل وإبداله بالرضا والقبول.

والثابت علمياً أن الغضب هو شكل من أشكال الانفعال النفسي الذي يؤثر على القلب بشكل سيئ فيسبب تسريعاً لضرباته وجهداً إضافياً عليه. وعندما يغضب الإنسان يضخ القلب كميات كبيرة من الدم تؤدي إلى ارتفاع الضغط وتكرار هذه الانفعالات مع الزمن قد يؤدي إلى الإصابة بالسرطان. ومن هنا يتضح لنا أهمية نصيحة الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم: (لا تغضب).

ولذلك عندما جاء رجل إلى النبي الكريم صلى الله عليه وسلم فقال له: أوصني، قال: (لا تغضب) فردد مراراً قال: (لا تغضب) [رواه البخاري]. هذا العلاج الطبي الناجح تحدث عنه الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم: (إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع) [رواه أحمد].

وقد رأى الرسول صلى الله عليه وسلم رجلاً اشتد غضبه فقال عليه الصلاة والسلام: (إني لأعلم كلمة لو قالها ذهب عنه ما يجد، لو قال أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ذهب عنه ما يجد) [رواه البخاري ومسلم]. وقد أكد الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم أن قوة الإنسان ليست في جسده بل في سيطرته على نفسه: (ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب). ومن خلال بعض الأبحاث الحديثة تبين أن تكرار الغضب بشكل مستمر يقصّر عمر الإنسان بسبب إصابته بالأمراض النفسية والجسدية.

والخلاصة أنك لكي تتخلص من أي انفعال مهما كانت الظروف تذكر أن الله تعالى موجود ويراك وسوف لن يتركك، بل سيدافع عنك، وبالتالي ينبغي عليك أن تتسامح، وهذا ما يؤكده الباحثون اليوم أن أفضل طريقة لعلاج التوتر النفسي هو التسامح.

المصدر

http://www.kaheel7.com/modules.php?n...rticle&sid=754

[تلميذ منتسب]

8

سامح مافيه اجمل من اللي يسامح

يسلموا يابنت ابوها وتقبلوا مروري

[سكون الورد k.a.u]

من وجهة نظري ومن خلال دراستي ..

emotion

الانفعال يعني >> توتر >> يعني اضطرابات فسيولوجيه مع تعبيرات حركيه

يعني شي خارج عن ارادتك ، ومالك مصلحه فيه .

عبارهـ عن ضغوطات تتراكم وتتراكم .... حتى تأتي لحظه وتنفجر فيهاااا

علاجها ..

اول شي يتواصل مع عقله الباطن ::

يعني يكلم نفسه ويقنعها بإنه اخطأ بالانفعال اللي سواهـ ، وانه ماكان المفروض يسوي كذا .... الخ من رسائل التوصيه لعمل افضل يوجهها لعقله الباطن واهم شي يقتنع بها ..

ويحاول يقاوم الانفعال ويخمدهـ داخله ..

هذا بتصوري ..

اما بعلم النفس فقد صال وجال بهذا المجال ... وافادنا بصولاته وجولاته

مشكوورهـ عزيزتي ، ولاعدمناك ِ

دمتم بود

[bint aboha]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تلميذ منتسب 8 سامح مافيه اجمل من اللي يسامح يسلموا يابنت ابوها وتقبلوا مروري

صحيح وهذا الزمن للأسف إنتهت المسامحه شاكره مرورك

[bint aboha]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون الورد k.a.u من وجهة نظري ومن خلال دراستي .. emotion الانفعال يعني >> توتر >> يعني اضطرابات فسيولوجيه مع تعبيرات حركيه يعني شي خارج عن ارادتك ، ومالك مصلحه فيه . عبارهـ عن ضغوطات تتراكم وتتراكم .... حتى تأتي لحظه وتنفجر فيهاااا علاجها .. اول شي يتواصل مع عقله الباطن :: يعني يكلم نفسه ويقنعها بإنه اخطأ بالانفعال اللي سواهـ ، وانه ماكان المفروض يسوي كذا .... الخ من رسائل التوصيه لعمل افضل يوجهها لعقله الباطن واهم شي يقتنع بها .. ويحاول يقاوم الانفعال ويخمدهـ داخله .. هذا بتصوري .. اما بعلم النفس فقد صال وجال بهذا المجال ... وافادنا بصولاته وجولاته مشكوورهـ عزيزتي ، ولاعدمناك ِ دمتم بود

صحيح يعني رسائل إيجابيه أصلا الإنسان يقدر يحسن من نفسه

عن طريق التحدث النفسي بينه وبين نفسه يعني يقدر يقنعها بكل

شي ولو إستخدمناها ف كل امور حياتنا لصرنا من المقتنعين ولكن

هيهات هيهات شاكره مرورك غاليتي \\

[اشراقة امل]

الله يجزااك كل خير،،

[bint aboha]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اشراقة امل الله يجزااك كل خير،،

اللهم آمين وللجميع يارب شاكره مرورك ياشوقر

[❦D̳̿r̅ .яỗỡṃᾰɳ͋š՜✿]

موضوع جممميل
وحلو كثير ..×

[bint aboha]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ❦d̳̿r̅ .яỗỡṃᾰɳ͋š՜✿ موضوع جممميل وحلو كثير ..×

مشكور ع المرور دكتور ^^

[عروقي شماليه]

موضوعً قيمً..

(( أخباآرك بنت أبوها.. عاش من شـآفك:))


أششكركً..