ماذا تعرف عن التنويم المغناطيسي ( الإيحاء الذاتي ) // جديد إحساس ناجح

[إحساس ناجح]

صباح الخير على الجميع أهنئكم باليوم الوطني وكل عام وأنتم بخير اليوم حاب أطرح موضوع عن دورة حضرتها تتكلم عن الإيحاء المغناطيسي ماهو التنويم اﻹ‌يحائي " المغناطيسي 1. إن علم Hypnosis أو العﻼ‌ج باﻹ‌يحاء يرجع إلى عهد القدماء المصريين عندما كانت هناك معابد النوم أو ما يسمى بالنوم العﻼ‌جي. ويشاع خطأَ اسم التنويم المغناطيسي على هذا العلم. وإذا أردنا التسمية الواضحة باللغة العربية فهو علم اﻹ‌يحاء الذاتي. إن جميع حاﻻ‌ت اﻹ‌يحاء ﻻ‌ تتم إﻻ‌ من الشخص نفسه. ويختص دور الطبيب على إرشاد وتوجيه الشخص إلى علم اﻹ‌يحاء وكيف يصل إليه ويمارسه ، ثم كيف يستفيد منه. وحتى تكون الصورة أكثر وضوحا فإننا جميعا نمر بحاﻻ‌ت اليقظة والنوم ويرسل المخ موجات كهربائية تحدد درجة اليقظة أو النوم التي نكون عليها وهى أربع درجات: أوﻻ‌: البيتا وهى حالة اليقظة ويرسل المخ موجات حوالي 14 موجه / ثانية (28-14) . ثانيا: اﻷ‌لفا: وهى حالة ما قبل النوم أو نهاية النوم أو حالة أحﻼ‌م اليقظة، ويكون الشخص واعيا تماما ولكن في حالة استرخاء شديدة. ويرسل المخ 8 موجات/ ثانية (13-7) ثالثا: الثيتا والدلتا (T= 6-3, D= 3-0) : وهى حاﻻ‌ت النوم الكامل وموضوعنا هنا يتركز في الوصول إلى حالة اﻷ‌لفا بإرادتنا في الوقت الذي نرغبه. وتتميز حالة اﻷ‌لفا بأنها أعلى مرحلة يتواصل فيها العقل الباطن والواعي. ما أهمية تواصل العقل الباطن والواعي: إذا عرفنا أن العقل الباطن يمثل حوالي 90% فإن أي خﻼ‌ف بين الواعي والباطن يكون غالبا لصالح العقل الباطن. والعقل الباطن يمثل بنك المعلومات والذكريات والرغبات والعادات.. والعقل الباطن قادر على تسجيل 50 لقطة في الوقت الواحد، على خﻼ‌ف العقل الواعي الذي يدرك لقطتين في الوقت الواحد ﻻ‌ أكثر. وعلى سبيل المثال فإنك عندما تتحدث إلى آخر فإنك تركز" العقل الواعي " في كﻼ‌مك أو كﻼ‌مه وقد تكون اللقطة الثانية رؤيتك لعيناه. أما العقل الباطن فيسجل إضاءة الغرفة ودرجة حرارتها ولون مﻼ‌بسه، وأي ضوضاء خارج الغرفة وغير ذلك. ومشكلة العقل الباطن هو ترتيب اﻷ‌شياء بأي شكل أو دون منطق ما هو المقصود باﻹ‌يحاء الذاتي؟ هو إيصال الشخص لدرجة اﻷ‌لفا ، وممكن استخدامه بواسطة أي فرد في أي مكان وفى أي زمان. ماهي خطوات اﻹ‌يحاء الذاتي؟ يتم ذلك على ثﻼ‌ث مراحل: 1- اﻹ‌عداد 2- إحداث اﻹ‌يحاء 3- اﻻ‌ستماع لﻼ‌قتراحات اﻹ‌عداد: وذلك بأن تستلقي على كرسي مريح أو سرير، ويساعد على اﻻ‌سترخاء أن تفك كل مﻼ‌بس ضيقه أو ساعة اليد وأن تتخلع نظارتك مثﻼ‌، وتتجنب كل ما يمكن أن يشتت ذهنك أو تركيزك كجرس منبه أو تليفون، أو أن تكون جوعانا، أو عطشانا مثﻼ‌.. إحداث اﻹ‌يحاء: (الوصول لحالة ألفا ) هناك عدة طرق ﻹ‌حداث حالة اﻷ‌لفا والطريقة التي تنجح مع شخص قد ﻻ‌ تنجح مع اﻵ‌خر وتلك الطرق تتلخص فيما يلي: 1- التحديق بالعين أو بمعنى آخر إجهاد العين وذلك مثل تركز النظر - دون إغﻼ‌ق الجفن - على نقطة أعلى من مستوى النظر أو التركيز على صورة . 2- إجهاد عقلي مثل العد من 100- 1 مع إنقاص العدد 3 في كل مرة بمعنى 100- 97 - 94 - .... الخ 3- اﻻ‌سترخاء الجسدي التدريجي المتزايد 4- استرخاء عقلي بالتخيل مثل أن تتخيل أنك جالس وحدك في مكان محبب إليك 5- فقد اﻻ‌تزان : مثل الكرسي الهزاز * كل ما ذكرناه آنفا هو نماذج يحتاج إليها اﻹ‌نسان فى بداية تعلمة للوصول إلى حالة اﻷ‌لفا ولكنها مع التمرين يمكن الوصول إليها بصورة فورية فى الشخص ذاته. اﻻ‌ستماع لﻼ‌قتراحات (اﻹ‌يحاء اﻹ‌يجابي): سواء اﻻ‌قتراحات التي سجلتها لنفسك أو كانت مجهزة لك من طبيبك المعالج محبكم / إحساس ناجح

[إحساس ناجح]

أنا عن نفسي استخدمت لعبة الأيكيدو اليابانية خمس دقائق لبرمجة الدماغ وتصل لحالة الألفا كاملة