"الفوائد الصحية من قيام الليل "

[شمعة الجامعة]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أن القيام من الفراش أثناء الليل والحركة البسيطة داخل المنزل والقيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة، و تدليك الأطراف بالماء، والتنفس بعمق له فوائد صحية عديدة
والمتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماماً حركات الوضوء والصلاة عند قيام الليل، وقد سبق النبي صلى الله عليه وسلم كل هذه الأبحاث في الإشارة المعجزة إلى قيام الليل فقال:

" عليكم بقيام الليل، فانه دأب الصالحين قبلكم، و قربه إلى الله عز و جل، و منهاة عن الإثم، و تكفير للسيئات، و مطردة للداء من الجسد "... أخرجه الإمام أحمد في مسنده و الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك عن بلال وابن عساكر عن أبي الدرداء، و أورده الألباني في صحيح الجامع برقم4079.
و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتي: " يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز هرمون الكورتيزون ( وهو الكورتيزون الطبيعي للجسد ) خصوصاً قبل الاستيقاظ بعدة ساعات. وهو ما يتوافق زمنياً مع وقت السحر(الثلث الأخير من الليل )
مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوي سكر الدم، والذي يشكل خطورة علي مرضي السكر، و يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم..
ويقي من السكتة المخية والأزمات القلبية في المرضى المعرضين لذلك كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي، الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم..
وزيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل، أو زيادة فقدانها. أو بسبب السمنة المفرطة وصعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس ويؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونة عند مرضى التهاب المفاصل المختلفة، سواء كانت روماتيزمية أو غيرها نتيجة الحركة الخفيفة والتدليك بالماء عند الوضوء.
قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم " مرض الإجهاد الزمني " لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة ما بين الجهد البسيط والمتوسط، الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض ويؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد من ما يسمي بالجليسيرات الثلاثية ( نوع من الدهون ) التي تتراكم في الدم خصوصاً بعد تناول العشاء المحتوي علي نسبه عالية من الدهون والتي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32% في هؤلاء المرضي مقارنة بغيرهم..
ويقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الأسباب، خصوصاً الناتج عن السكتة القلبية والدماغية وبعض أنواع السرطان كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار وأهمها عوادم السيارات ومسببات الحساسية قيام الليل ينشط الذاكرة وينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما فيه من قراءه و تدبر للقرآن و ذكر للأدعية و استرجاع لأذكار الصباح و المساء.
فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والاكتئاب وغيرها وكذلك يعمل على التخفيف من مرض طنين الأذن ..

منقول

[صوت الفجر]

//

سبحان الله فوائد جماً ، سبحانك ربي
جزاك الله خير شمعتي ولاحرمكِ ربي الإجـــــــر ~


’’

[ṜŏΌ7ŷ ť7bЌ ♥]

جزاك الله خيييير ..

شكرا لك ي عسل ..

[وفاء جدة]

سبحان الله ،، كل أمر خير هو فائدة
جزاك الله خير شمعة ونفع بك

[الجوري و الورد]

جزاكِ الله خير و شكراً لكِ على الموضوع الرائع ...

[JuStice]

.

هل يوجد مصدر علمي طبي موثوق لهذه المعلومات ؟

.

[شمعة الجامعة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صوت الفجر // سبحان الله فوائد جماً ، سبحانك ربي جزاك الله خير شمعتي ولاحرمكِ ربي الإجـــــــر ~ ’’

هلاعزيزتي رورو..
كيفك ..كل عام وانتِ الخير ..
آمين وإياك يالغلا ..
ربي يحميك يالؤلؤة المنتدى الإسلامي ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ṜŏΌ7ŷ ť7bЌ ♥ جزاك الله خيييير .. شكرا لك ي عسل ..

هلا عزيزتي
آمين وإياك ..ربي يحميك ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وفاء جدة سبحان الله ،، كل أمر خير هو فائدة جزاك الله خير شمعة ونفع بك

هلا بغاليتي فوفا ..
آمين وإياك يارب ..
ربي يحميك ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوري و الورد جزاكِ الله خير و شكراً لكِ على الموضوع الرائع ...

هلا عزيزتي ..
آمين وإياك يارب ..
ربي يحميك ..مرورك الأروع ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة JuStice . هل يوجد مصدر علمي طبي موثوق لهذه المعلومات ؟ .

كاتب الموضوع مهتم في علم النفس ..
ولا يوجد رابط أومصدر طبي ..
..........
لا يخفى أن لكل سنة من سنن نبينا محمد صلى الله عليه وسلم إلا ولها حكمة وفائدة ..
وهذا ما نراه أيضاً في الإعجاز العلمي ..
وسألت وإذا جاني رد بإذن الله سأرفقه هنا ..

[وائل الشمري]

مشكور يعطيك العافيه

[tota7]

سبحان الله فعلا
ويعطيكِ العافيه على هالطرح

[شمعة الجامعة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وائل الشمري مشكور يعطيك العافيه

العفو ..الله يعافيك
بارك الله فيك ونفع بك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tota7 سبحان الله فعلا ويعطيكِ العافيه على هالطرح

هلا عزيزتي
الله يعافيك ..ربي يحفظك