ما هي المواقف التي تجعلك تشعر بالقلق

[أ/إيمان الطباع]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كل عام و أنتم بخير, و رمضان مبارك على الجميع

أخطط للقيام بورشة عمل عن كيفية التعامل مع القلق و التغلب عليه

و بهدف تحقيق الاستفادة المرجوة, أرغب بوضع تدريبات واقعية عن المواقف المثيرة للقلق , ثم تدريب المتدربين على كيفية التعامل معها و التغلب عليها

و حيث أن البرنامج مخصص للطلاب الجامعيين و الشباب بشكل عام, فإنني أتمنى أن تساعدوني بذكر بعض المواقف - و الأفكار المصاحبة لها إن أمكن - التي جعلتكم تشعروا بالقلق الشديد ..... ما عدا قلق الاختبارات و قلق الموت

و لا مانع من تكرر المواقف بين المشاركين ...... حيث أن المواقف المتكررة ستدعم استخدام هذه المواقف نظرا لشيوعها

و لا مانع من تكرار المشاركة من نفس الشخص و تنوع المواقف ....... أو نقل تجربة لشخص آخر

لأننا بشكل عام نواجه العديد من المواقف التي نشعر بالقلق فيها

و من الممكن التواصل معي على الإيميل لمن يرغب بالخصوصية
eman_kau@yahoo.com


ملاحظات هامة:
1.... لن يتم ذكر الأفراد الذين شاركوا بخبراتهم في أي موضع من البرنامج حفاظا على الخصوصية

2...أعتذر مقدما عن إبداء أي نصح حول المشاركات في هذا الموضوع , لأن مساعدتي ستؤثر على قبول التسجيل في ورشة العمل


شاكرة و مقدرة لكم تعاونكم مساعدتكم

وفقنا الله و إياكم إلى ما يحبه و يرضاه

[~*~ ملكة الليل ~*~]

نورتي يادكتورتنا الفآآضلة


بالنسبة ليا الخوف من المستقبل بشكل فظيع

مو من شي محدد لآ , من كل الجوانب فيا خوف

[goood man]

بسم الله الرحمن الرحيم

الاستاذة الفاضلة إيمان الطباع بارك الله بك وبجهودك المتواصلة

واسئل الله العلي القدير لك التوفيق ولكل المشاركين وهم كثر ان شاء الله


يثبت للأهمية والفائدة العامة

[شدندن]

.,.

وعليكم آلسلآم ورحمة الله وبركآته

وإنتي بخير وصحة وسلآمة :) .,. عسآكِ على آلقوة يآرب :)

[مليييت]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ,, وانتِ بألف خير ان شاء الله
يعطيكِ العافية يارب دكتورتنا العزيزة :)

[miss-busy]

موضوع مميز وجهد مميز ومبارك إن شاء الله

أسأل الله لك التوفيق


بالنسبة لي يقلقني التفكر في المستقبل أيضًا ( كيف سيكون مستقبلي وأين سأكون ؟؟ )

ويقلقني أيضا كل شي يهدد استقراري سواء حالياً أو في المستقبل ؟؟ أخشى أن أستيقظ يوما من النوم وأفاجأ بخبر

يغير مكان معيشتي مثلا ؟؟ أو يغير وضعي المادي للأسوأ مثلا ؟؟ أو يتسبب في عطالتي عن العمل والدراسة ؟؟



موفقة بإذن الله

[أ/إيمان الطباع]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~*~ ملكة الليل ~*~ نورتي يادكتورتنا الفآآضلة بالنسبة ليا الخوف من المستقبل بشكل فظيع مو من شي محدد لآ , من كل الجوانب فيا خوف

منور بكم غاليتي

فعلا .... قلق المستقبل منتشر نوعا ما
و لكنه دليل إيجابي نوعا ما, فمعظم من يعانوا منه يكونوا أشخاص طموحين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة goood man بسم الله الرحمن الرحيم الاستاذة الفاضلة إيمان الطباع بارك الله بك وبجهودك المتواصلة واسئل الله العلي القدير لك التوفيق ولكل المشاركين وهم كثر ان شاء الله يثبت للأهمية والفائدة العامة

الله يبارك بك أخي الكريم و بجهودك

شكرا لاهتمامكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شدندن .,. وعليكم آلسلآم ورحمة الله وبركآته وإنتي بخير وصحة وسلآمة :) .,. عسآكِ على آلقوة يآرب :)

شكرا لمرورك

آمين و إياكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مليييت وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ,, وانتِ بألف خير ان شاء الله يعطيكِ العافية يارب دكتورتنا العزيزة :)

الله يعافيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss-busy موضوع مميز وجهد مميز ومبارك إن شاء الله شكرا , هذا من ذوقك أسأل الله لك التوفيق آمين أجمعين بالنسبة لي يقلقني التفكر في المستقبل أيضًا ( كيف سيكون مستقبلي وأين سأكون ؟؟ ) ويقلقني أيضا كل شي يهدد استقراري سواء حالياً أو في المستقبل ؟؟ أخشى أن أستيقظ يوما من النوم وأفاجأ بخبر يغير مكان معيشتي مثلا ؟؟ أو يغير وضعي المادي للأسوأ مثلا ؟؟ أو يتسبب في عطالتي عن العمل والدراسة ؟؟ موفقة بإذن الله

شكرا لتفاعلك و التفاصيل المفيدة

[ميرال93]

بالنسبه لي لدي كانت لدي عدة مخاوف في حياتي ولكنني تجاوزتها بفضل الله والقليل الذي تجاوزته ولكنه عاد منه قلق الاختبار عاد إلي وبقوة بسبب الجامعه . وطبعا ماتبغي عنه.

لكني ساطرح تجربه عاشرتها بنفسي لإحدى معارفي .
كانت تخاف من حصول اي مشكله لدرجة ان معدتها تضطرب وتمرض ويقوم عليها القولون وتبقى طريحة الفراش لأيام وهي ام لأطفال ومسؤولة .. وطبعا أهلها بجوارها يحاولون معها ويخففون عنها كثير من المشكلات .
طبعا وبطبيعة الحال أصيبت بالاكتئاب وأخذت أدوية للاكتئاب ...وفي سنه من السنوات سافرت هي وابناؤها وزوجها بالسياره الى بلد اخر برا بسيارتهم .
وصارلها حادث كبير تقلبت السيارة وتحطمت وارتمى ابناؤها خارجها وبقي البعض داخلها والكل مغمى عليه
وكانت اول من أفاق وجدت نفسها خارج السيارة وبدون العباءة .. المهم
تقول لاأدري من اين أتتني الشجاعه فكرت بزوجي وأبنائي وصارت تبحث عنهم وتجمعهم واحد تلو الاخر وأخذت تطمئن عليهم وتفيقهم .... سبحان الله من ستر الله لم يصابو بشئ وهي لم تصاب خارجيا ولكن بعد عدة ايام اكتشفوا انها كانت حامل بالاشهر الاولى وان المبيض انفجر وعملت العملية .
لم تكن شجاعة البته سابقا ولاتتحمل اي مشكله ودائمة القلق على نفسها وأبنائها ومن حولها وتخاف من حصول اي مشكله او حادثه منذ صغرها .. الا انها بعد الحادث اصبحت أقوى وأشجع من ذي قبل .

لدرجة انه بعد عدة سنوات ابنها ذهب يدرس في دولة اخرى وفي الاجازة جاءها برا ولكن في الطريق تحطم الباص واصيب ابنها في الحدود في عمده الفقري ورجله كانت اصابته بالغه وعندما تلقت النبأ حمدة الله وتماسكة وذهبت اليه واطئنت وكانت تشجعه وتدعوا له .(ولدها بفضل الله شفي )
... تحولت 180درجه
كان علاجها هو مواجهة الصدمه التي أدت الى مواجهة مخاوفها . لأنها منذ طفولتها وهي تخاف من أتفه الأمور .

[غلاااي روحي]

- وعليكم السلآم ورحمة آلله وبركآتهـ ..
- وأنتِ بخير وصحة وسلآمة يآرب ..
- الله يوفقك يا أستآذتي ..

[أ/إيمان الطباع]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميرال93 بالنسبه لي لدي كانت لدي عدة مخاوف في حياتي ولكنني تجاوزتها بفضل الله والقليل الذي تجاوزته ولكنه عاد منه قلق الاختبار عاد إلي وبقوة بسبب الجامعه . وطبعا ماتبغي عنه. لكني ساطرح تجربه عاشرتها بنفسي لإحدى معارفي . كانت تخاف من حصول اي مشكله لدرجة ان معدتها تضطرب وتمرض ويقوم عليها القولون وتبقى طريحة الفراش لأيام وهي ام لأطفال ومسؤولة .. وطبعا أهلها بجوارها يحاولون معها ويخففون عنها كثير من المشكلات . طبعا وبطبيعة الحال أصيبت بالاكتئاب وأخذت أدوية للاكتئاب ...وفي سنه من السنوات سافرت هي وابناؤها وزوجها بالسياره الى بلد اخر برا بسيارتهم . وصارلها حادث كبير تقلبت السيارة وتحطمت وارتمى ابناؤها خارجها وبقي البعض داخلها والكل مغمى عليه وكانت اول من أفاق وجدت نفسها خارج السيارة وبدون العباءة .. المهم تقول لاأدري من اين أتتني الشجاعه فكرت بزوجي وأبنائي وصارت تبحث عنهم وتجمعهم واحد تلو الاخر وأخذت تطمئن عليهم وتفيقهم .... سبحان الله من ستر الله لم يصابو بشئ وهي لم تصاب خارجيا ولكن بعد عدة ايام اكتشفوا انها كانت حامل بالاشهر الاولى وان المبيض انفجر وعملت العملية . لم تكن شجاعة البته سابقا ولاتتحمل اي مشكله ودائمة القلق على نفسها وأبنائها ومن حولها وتخاف من حصول اي مشكله او حادثه منذ صغرها .. الا انها بعد الحادث اصبحت أقوى وأشجع من ذي قبل . لدرجة انه بعد عدة سنوات ابنها ذهب يدرس في دولة اخرى وفي الاجازة جاءها برا ولكن في الطريق تحطم الباص واصيب ابنها في الحدود في عمده الفقري ورجله كانت اصابته بالغه وعندما تلقت النبأ حمدة الله وتماسكة وذهبت اليه واطئنت وكانت تشجعه وتدعوا له .(ولدها بفضل الله شفي ) ... تحولت 180درجه كان علاجها هو مواجهة الصدمه التي أدت الى مواجهة مخاوفها . لأنها منذ طفولتها وهي تخاف من أتفه الأمور .

شكرا جزيلا لمشاركتك القيمة

الحمد لله أنك استطعت مواجهة قلقك و التغلب على العديد من الأمور, و من حسن إلى أحسن إن شاء الله

استنتاجك صحيح بالنسبة للقصة التي ذكرتيها ..... إن مواجهة المواقف المثيرة للقلق تعتبر جزء هام من علاج القلق .... سواء مواجهة واقعية أو تخيلية .... إضافة إلى أنها اختبرت قدرتها على التعامل مع الموقف و اكتشفت أنها تستطيع القيام بأفضل مما تتوقع ..... تحياتي لك أيتها الأخصائية النفسية

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلاااي روحي - وعليكم السلآم ورحمة آلله وبركآتهـ .. - وأنتِ بخير وصحة وسلآمة يآرب .. - الله يوفقك يا أستآذتي ..

و إياك غاليتي
سعدنا بمرورك