التدخين: خطة أعدائنا ... لإفساد شبابنا ،،،،، فهل أنتم منتهون؟؟؟!!!

[بنت الضحى]

	بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته المقــــــــــــــــــــــــــــدمة انعم الله علينا بنعمه العقل وصحة وقوة الجسد..وقال في كتابه الكريم (ولاتلقوا بأنفسكم إلى التهلكة( ونعمه العقل هي ماتميزنا عن الكائنات الأخرى وبها نتعرف على الحق والباطل والصحيح والخاطئ ..لنميز مايضرنا وما يفيدنا .. إلا من رفع عنه القلم .. ظاهره انتشرت في الوقت الحاضر بشكل كبير..أصبح الكبير والصغير يستخدمها دون المبالاة بعواقبها !!..ظاهرةٌباتت منتشرة بصورةٌ غير طبيعية مدمره لأجيالنا ومدمره لصحت عقولنا وقلوبنا وجسدنا... يعتبر التدخين أكبر وباء اجتاح العالم على مر الزمان ، فقضى على ملايين الأشخاص سنوياً منذ بدء انتشاره حتى ألان قالـوا عـن الدخــان~ 1 ــ يقول "جرمين مكارين" أشهر من صور أفلام الدعاية العالمية للسجائر وكان يظهر كراعي بقر قوي ينفث بعمق دخان سيجارته، قال قبل أن يموت بأيام بعد أن أصيب بسرطان الرئة: " السجائر تقتلكم وأنا الدليل على ذلك، وكم أود لو يأخذوا كل أموالي الآن ويتركوني أقولها عل شاشات التلفاز في كل الدنيا: السجائر تقتلكم، ولا تصدقوني فيما قلت قبل هذا... 2 ــ يقول د. "أ.س كلينتون" الطبيب الأمريكي الشهير إن تعاطي الدخان يضعف الإرادة ويهدم الصحة ويخدر الأعصاب بعد أن ينشطها وينبهها، ويعرض الشباب لمرض السل، ويبتليهم بأمراض القلب، وكثيرا ما يطلب مني أن أصف علاجا ناجحا لشاب مصاب بخفقان القلب فكان تسعة أعشار هذه الحالات ناجما عن عادة التدخين 3 ــ "هنري فورد "رجل الأعمال الملياردير الأمريكي يقول:إن التبغ (الدخان) مخدر سام، ابتلى به أهل هذا الزمان فاشتدت وطأته وكثرت أضراره في الناس، ولن تجد بتاتا في شركاتي ولا في مصانعي كلها من يتعاطاه البتة بأي شكل من الأشكال.. ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ إحصائيات وحقائق ~ لن أحدثكم عن التقارير الصادمة التي صدرت مؤخراً عن نسبة المدخنين في العالم الإسلامي، ولكن يكفي أن نعلم بأن الغرب قد خفض عدد المدخنين، على عكس الدول الإسلامية وبخاصة العربية والتي زاد فيها عدد المدخنين.!!!!!!! ويكفي أن نعلم أن دولة مثل السعودية "مهد الإسلام" تشتري 15 مليار سيجارة سنوياً بتكلفة 8 مليارات دولار!!! أما مصر فتستهلك 80 مليار سيجارة سنوياً ... أما أكبر نسبة للمدخنين مقارنة بعدد السكان فنجدها في تركيا "المسلمة" حيث تبلغ نسبة المدخنين أكثر من 67 %!!! أليست هذه كارثة يعاني منها المسلمون اليوم؟ أما الدول العربية فتستورد قرابة 200 مليار سيجارة سنوياً، غالبها من شركات التبغ الأميركية، وتنفق الدول العربية على التدخين أكثر مما تنفقه على التعليم والصحة.!!! ولا أملك إلا أن أقول: لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم! ~ المملكة تستورد سنويا 42 ألف طن من منتجات التبغ تستهلك جميعها أي 42 مليار سيجارة ~99طن تبغ تستخدم في المملكة يوميا .~ تحتل المملكة العرية السعودية المرتبة الرابعة عالميا بالنسبة لعدد السكان الى عدد المدخنين . ~ ستة مليون مواطن ومقيم يمارسون التدخين في المملكة . ~45% من الرجال فوق خمسة عشر عاما يدخنون . ~3% مدخنات في المجتمع السعودي . ~16% من طبيبات الرياض يدخن .!!! ~35% مدخنات في الثانوية. الشيشة تعادل 55 سيجارة مجتمعة . 33 مليون ريال تنفق يوميا على الدخان . 12 مليار ريال سعودي تنفق سنويا على الدخان في المملكة . في تقرير أصدرته الجمعية الطبية البريطانية ، كشف الباحثون أن هناك 120 ألف بريطاني عاجزون جنسيا بسبب التدخين ، وأن هناك 12 ألف حالة سرطان عنق الرحم و 3000 إلى 5000 حالة إجهاض سنويا ، مع قلة احتمالات الحمل للنساء المدخنات. وأوردت الدراسة أيضا أن التدخين أثناء الحمل يزيد من مخاطر التشوهات الخلقية عند الجنين ، أو وفاته عند الولادة ، أو بعد ولادته بفترة قصيرة. وذكر الباحثون ان التدخين يقلل تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، كما يضر بنوعية البويضات ، ويخفض قدرتها على التخصيب ، وبالنسبة للرجال يعمل التدخين على الإضرار بعدد الحيوانات المنوية ، ولا يستجيب المدخنون الرجال للعلاج من العقم مثل غير ــ تقول مجلة HEXAGON عام 1978 والصادرة من سويسرا : أن شركات التبغ تنتج سيجارتين يومياً لكل إنسان على ظهر الأرض ولو أخذت هذه الكمية من النيكوتين دفعة واحدة لاستطاعت السجائر أن تبيد الجنس البشري بأكمله في ساعات . ــ بيّن تقرير الصحة العالمية عام 1975 م أن عدد الذين يلاقون حتفهم أو يعيشون حياة تعيسة بسبب التدخين يفوق الذين يموتون بسبب الطاعون و الكوليرا و الجدري و السل و الجذام و التيفود كل عام . بيّن تقرير الكلية الملكية للأطباء عام 1977 م " التدخين أو الصحة " أن من بين كل عشرة مدخنين فإن ثلاثة أو أربعة منهم سيلاقون حتفهم نتيجة التدخين . الكارثة ..إن السجائر التي تباع في البلاد النامية تحتوي على ضعف كمية القار و النيكوتين الموجودة في مثيلاتها في أوروبا والتي تصدر نفس الشركة وبنفس الاسم ، والسبب في ذلك هو أن الرقابة مخففة أو معدومة في البلاد النامية ، بينما هي مشددة في البلاد المتقدمة post Graduate Medicine Journal ، ديسمبر عام 1978 اشتكى من عدد من مدراء الشئون الصحية الذين لا يبدون اهتماما بعيادات مكافحة التدخين المنتشرة في المملكة والتي تصل إلى 50 عيادة ساهمت في إقلاع نصف مليون عن التدخين خلال 20 عاما، وقال هناك عدد من مسئولي الصحة في بعض المناطق يهدرون جهودنا ويقومون بنقل أطباء عيادات التدخين لسد الحاجة في مركز صحي في الوقت الذي جهزنا بعضا لعيادات بأكثر من مليون ريال . شركات التبغ العالمية الكبيرة، توجه هجمتها الشرسة بكل عنف إلى العالم الثالث الذي يزداد السكان فيه زيادة كبيرة جداً وينضم كل عام عشرات الملايين الجدد إلى قائمة المدمنين على التبغ، وغالبيتهم الساحقة من الأطفال ما بين سن العاشرة والسادسة عشرة الذين تستهدفهم هذه الشركات العملاقة بدعاياتها الخبيثة والأخطبوطية. وتفرح كثير من الدول، بمــــا فيها بعــض الدول العربية، عنـدما توافــــق شركات التبغ على إقامة مصنع للسجـائر سيؤدي إلى تشغيل خمسمائة إلى ألف عاطل عن العمل، بالإضافة إلى دخل للدولة بصورة ضرائب معتدلة، كما أن الجيوب الخاصة ستمتلئ.!!! ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ (التدخين)~ هي عبارة عن سموم يستنشقها الإنسان إلى داخل رئتيه تسبب له مجموعه من الإمراض السرطانية الفتاكة بجسمه ... ثلاثة مواد تمثل خطرًا داهماً - القطران:هو خليط من المواد الهيدروكربونية التي تتحول إلى مادة لاصقة داخل الرئتين وتحتوي على العديد من المركبات المسببة للسرطان -النيكوتين :هي مادة كيميائية مسببة للإدمان والتي عندما تمتص داخل الرئتين تؤثر على الجهازين الدوري والعصبي ، والمدخن يدخن السجائر بهدف الاحتفاظ بمستوى معين من النيكوتين في دمه -أول أكسيد الكربون :يقوم بسرقة الأكسجين من الجسم عن طريق الإقلال من مقدار الأكسجين الذي يمكن لكريات الدم الحمراء حمله إلى جميع أرجاء الجسم تأثير النيكوتين على الجسم البشري : أثبتت الأبحاث الطبية أن التدخين يسبب الإدمان شأنه في ذلك شأن الموارد المخدرة ، ويحدث الإدمان بعد تدخين سيجارة أو سيجارتين ، وخاصة عندما يبدأ التدخين في عمر مبكر أي قبل سن الخامسة عشر . حقيقة علمية : كمية النيكوتين الموجودة في السجائر تكفي لإفناء الجنس البشري. فهلا تكون هذه آخر سيجارة؟؟؟ ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ ~~ ماذا يحدث للجسم عندما تتوقف عن التدخين ؟؟~~ لاحــظ معنا في النقاط التالية كيف يتعافى جسمك من تأثيرات التدخين : - بعد 20 دقيقة تبدأ دورتك الدموية بالتحسن - بعد 8 ساعات يتمكن دمك من حمل المزيد من الأوكسجين بعد أن تمت إزالة نصف كمية أول أكسيد الكربون و النيكوتين من دمك - بعد 24 ساعة تصبح خلايا الدم الحمراء محملة بالأكسجين بالكامل بعد ان تم التخلص تماماً من أول أكسيد الكربون - بعد يومين لا يبقى في جسمك أي اثر للنيكوتين - بعد أسبوعين يعود معدل ضربات قلبك وضغط دمك إلى المعدل الطبيعي - بعد خمس سنوات ينخفض خطر تعرضك لأزمة قلبية إلى النصف قياساً بالمدخنين - بعد 10 – 15 سنة ينخفض خطر أصابتك بسرطان الرئة إلى نصف مقارنة بالمدخنين ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ كيف يمكن التوقف عن التدخين ؟كيف يمكن الإقلاع عن التدخين ؟ - تذكر موقف الدين من التدخين، وكن ذا إرادة وقوة في العزيمة، ولا تقل لنفسك أنك لا تستطيع تركه ! - تذكر أنك تضر نفسك وتضر من حولك ، وتذكر أيضاً الأمراض التي تصيب المدخنين - تذكر أن اهلك وأولادك هم أحق بالمال الذي تنفقه على التدخين - استبدال التدخين بعادات أخرى ، مثل شرب العصير أو استعمال السبحة أو السواك - أشرب ثمانية أكواب من الماء يومياً ~ممارسة الرياضة بشكل منتظم ، فهي ستساعدك كثيراً في تجنب أية آثار بعد تركك للتدخين كزيادة الوزن وانخفاض مستوى الطاقة - حضّر وجبات خفيفة منخفضة الكالوري لكي تتناولها عندما تشعر برغبة شديدة في التدخين - أبدأ نهارك بكوب من عصير البرتقال الطازج ، لأنه يساعدك في إزالة النيكوتين من جسمك ، إضافة إلى طعمه الرائع - دوّن ملاحظة تظهر فيها مقدار ما توفره من مال كل أسبوع من جراء الإقلاع عن التدخين ،ثم احسب مقدار ما ستوفره من مال في السنة القادمة - خفّف من استهلاكك من الكافيين ، فبعض الدراسات تشير إلى أن الكافيين يمكن أن يزيد التوق إلى النيكوتين ، لذا قلل ما أمكن من احتساء القهوة و الشاي - تجنب تناول الشوكولا و الكحول لفترة من الوقت ، فالعديد من الناس يشعرون برغبة في التدخين بعد تناولهما - كن قوي الارداة ولا تستسلم للإغراء - الامتناع عن التردد على الأماكن التي اعتاد المدخن التدخين فيها والأصدقاء الذين يدخن معهم - عليك أن تدرك أن أنجح " المدخنين سابقاً " هم من أقلعوا نهائياً بعد عدة محاولات سابقة ، فإذا انزلقت قدماك وتناولت سيجارة واحدة ، فأتخذ قراراً بأن تقلع عنها مرة أخرى على الفور . لا نبالغ إن قلنا أن أفضل قرار صحي يمكن أن تتخذه في حياتك هو الإقلاع عن التدخين ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ •شرب الدخان حرام ، وزرعه حرام ، والاتجار به حرام ، لما فيه من الضرر . وقد روي في الحديث : ( لا ضرر ولا ضرار) ، ولأنه من الخبائث. وقد قال الله تعالى في صفة النبي صلى الله عليه وسلم : ( ويحل لهم الطيبات ويحرم عليهم الخبائث ) . وبالله التوفيق .ٍ (اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء بالمملكة العربية السعودية( الحكم الشرعي في التدخين أصبح واضحا جليا أن شرب الدخان وان اختلفت أنواعه وطرق استعماله ، تلحق بالإنسان ضررا بالغا ، أن آجلا أو عاجلا في نفسه وماله ، ويصيبه بأمراض كثيرة متنوعة ، وبالتالي يكون تعاطيه ممنوعا بمقتضى هذه النصوص ومن ثم فلا يجوز للمسلم استعماله بأي وجه من الوجوه ، وآيا كان نوعه حفاظا على الأنفس والأموال ، وحرصا على اجتناب الأضرار التي أوضح الطب حدوثها ، وإبقاء على كيان الأسر والمجتمعات بأنفاق الأموال فيما يعود بالفائدة على الإنسان في جسده ويعينه على الحياة سليما معافى ، يؤدي واجباته نحو الله ونحو أسرته . فالمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف . والله سبحانه وتعالى أعلم . ( الإمام الأكبر جاد الحق علي جاد الحق – شيخ الأزهر ( الحكم الشرعي الذي تطمئن إليه النفس أن التدخين حرام . الدخان من الخبائث لمذاقه المر ، ورائحته الكريهة ، وأضراره البالغة ، وعواقبه الوخيمة ، ويكون حراما . والله سبحانه وتعالى أعلم . ( د. حامد جامع – امين الجامع الأزهر سابقا). •وحيث ثبت أن شرب الدخان وتعاطي السموم المخدرة بإجماع العقلاء ، والمختصين من الأطباء ، ضار بالنفس والعقل والمال ، ويؤدي إلى إتلافها أو الاعتداء عليها بتعطيلها وضعف إنتاجها كما وكيفا ، وجب الحكم بتحريم تناولها وتحديد عقوبة رادعة للجالبين لها والمتجرين فيها والمتعاطين لها ، كثر ما تعاطوه أو قل . ( الشيخ عبدا لله المشد – عضو مجمع البحوث الإسلامية ورئيس لجنة الفتوى بالأزهر ~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~ الخاتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــمة عزيزي المدخن /عزيزتي المدخنة بالإرادة القوية والعزيمة الحرة تستطيع /تستطيعين التخلص من هذه الآفة الفتاكة المدمرة والتي تستعبد شباب المجتمع ... لاتدع فكرك وتوهمك بان التدخين وسيله للراحة بقدر ماهية وسيله للموت البطيء !!! كن داعما ً/ كوني داعمة معنا في التخلص من آفة مضيعة لك ولصحتك ولمالك ولشبابك

[بنت الضحى]

	خطة للإقلاع عن التدخين : عندما تقرر التوقف عن التدخين ، قم بإعداد خطة لذلك واعلم الناس أنك تنوي الإقلاع عن التدخين واطلب الدعم منهم ، وحاول أتباع النصائح التالية التي تساعدك في التوقف و الإقلاع عن التدخين : الانسحاب التدريجى من التدخين: - تكمن استراتيجية هذه الخطوة في التقليل التدريجى من كم النيكوتين الذى يدخل الجسم حتى تصل الأعراض التى تنجم عن الانسحاب إلى الحد الأدنى .. أو تكاد تختفى نهائياً. كما أنها تخلص المدخن من احتياجه المستمر للاعتماد على علاج يعطى نفس التأثير الإدمانى للنيكوتين عند الانسحاب. وإن كان الانسحاب بهذه الطريقة قديماً فهو من أنجح الوسائل وتم تجربتها من قبل إناس كثيرين لتقليل استخدام التبغ أو تركه نهائياً، كما أنها أقل في التكلفة بدلاً من استخدام العقاقير الطبية. - تستطيع أن تقلل معدل استهلاكك من التبغ والاعتماد على النيكوتين بدون التعرض لأعراض الانسحاب بالطرق الآتية: 1- قلل من معدل استهلاكك للتبغ يومياً. 2- قلل من معدل استهلاكك من التبغ من وقت لآخر. 3- لا تحاول السعى وراء معرفة أصناف السجائر الجديدة وأسماء شركاتها. 4- قلل من عدد الأنفاس التى تأخذها في السيجارة. 5- لا تأخذ نفس السيجارة بعمق. 6- قلل عدد ما تشربه من سجائر في اليوم الواحد لأقل من 10 سجائر أو 1/4 علبة لكى تمنع التأثير الإدمانى للنيكوتين. 7- ثم عليك بتقليل النسبة بعد ذلك من 2-5 سجائر في اليوم الواحد حتى تقلل المخاطر الصحية. 8- اشرب السجائر القليلة في نسب القار/ النيكوتين/ أول أكسيد الكربون. ويمكنك الاستعانة أيضاً بالعلاج الذاتى الذى يحل محل تأثير النيكوتين (Nicotine replacement therapy) للتوقف عن استخدام التبغ أو تدخينه وهذا العلاج يرمز له (NRT) إن . آر . تي وتتضمن أنواعه على: علاج يمضغ على صورة علكة، علاج يستنشق، إسبراى. * والأفضل من ذلك كله وهى الخطوة النهائية والأخيرة وهى "عدم التدخين نهائياً من فضلك" طريقة تمارين التنفس والاسترخاء للإقلاع عن التدخين~إن تمارين التنفس والاسترخاء معين قوي يساعدك على التخلص من التوتر والقلق والصداع الذي يسببه الإقلاع عن التدخين، إضافة إلى التخلص مما تركه التدخين من نيكوتين وقطران متراكم في الجسم. ويمكنك ممارسة تمرين الاسترخاء في جو مريح وهادئ، ولتنظر إلى تقاسيم وجهك في المرآة قبل الشروع بتمرين الاسترخاء وقارنه بعد أسبوع من إجراء هذا التمرين، وستجد الفرق كبيرًا بين ما عليه تقاسيم وجهك وما أصبحت عليه الآن. والآن دعني /دعيني أوضح لك/لكِ مراحل تمرين الاسترخاء في الخطوات التالية: 1 - الجلوس في مكان هادئ ومريح. 2 - ارتداء ملابس مريحة خالية من الأربطة والأحزمة والمشدات. 3 - التوكل على الله والبدء بجملة (بسم الله الرحمن الرحيم). 4 - إغماض العينين وترديد اسم الجلالة (الله) حسب ما ترغب من العدد. 5 - التركيز على الصدر عند التنفس. 6 - أخذ شهيق عميق بحيث تمتلئ الرئتان بالهواء الغني بالأوكسجين والاحتفاظ به لفترة وجيزة، ثم إخراجه من الفم كمن ينفخ البالون مع تكرار هذه العملية حسب ما يجده المقلع عن التدخين مريحًا ومفيدًا له. 7 - أخذ شهيق عميق ومد الذراع اليمنى إلى الجانب وشدها ثم طرح الزفير مع ترديد جملة (سبحان الله) ثم ترك الذراع اليمنى لكي ترتخي. 8 - إجراء نفس الحركة السابقة مع الذراع اليسرى. 9 - ممارسة هذه العملية مع الذراعين بالتناوب، ويعتمد عدد هذه الممارسة حسب رغبة المقلع عن التدخين. 10 - ممارسة نفس العملية مع الساقين، أي مد الساق اليمنى وشدها ثم إرخاءها، ومد الساق اليسرى مع شدها ثم إرخاءها بإجراء عملية الشهيق والزفير المذكورة سابقًا، وترديد أية جملة يرغب بها المقلع عن التدخين وتكرار هذا حسب ما يجده الممارس مريحًا له. 11 - سد المقلع عن التدخين قبضته اليمنى سدًّا محكمًا والتخيل بأنها مملوءة بالدخان والنيكوتين والقطران ثم فتح اليد بشكل وكأنه يرمي شيئًا منها مع التخيل بأنها أفرغت وتخلصت من تلك المواد، وتكرار هذه العملية مع اليد اليسرى. 12 - دفع الرأس إلى الخلف برفق تام وشد الرقبة مع إجراء عملية التنفس المذكورة سابقًا في رقم 6، والتفكير بخروج دخان السجائر مع كل زفير، ثم ترك الرقبة تسترخي وتكرار هذه العملية حسب ما يجده المقلع عن التدخين مريحًا له. 13 - التخيل بأن الجسم كله قد أفرغ من دخان السجائر وأصبح نظيفًا والرئتان مملوءتان بهواء نقي كمن يفرغ البالونة من الهواء. 13 - ترديد جملة الشكر لله جل جلاله. 14 - تكرار هذا التمرين كيفما يحب المقلع عن التدخين ومتى يشاء مع الاستمرار عليه، كما يمكن للمقلع عن التدخين أن يقرأ آيات قرآنية أو أحاديث نبوية شريفة أثناء إجراء هذا التمرين. "هذا بالنسبة لتمارين الاسترخاء، أما تمارين التنفس فيلعب التنفس بأخذ الشهيق المطلوب والمملوء بالأوكسجين وطرحه دورًا كبيرًا فيما يأتي: - يساعد الأوكسجين الجسم على حرق جلوكوز خلايا الجسم المختلفة والذي يؤدي إلى نشاطها وحيويتها. 2 - يوفر لخلايا الجسم حاجتها من الأوكسجين بشكل عام. 3 - يساعد على تنشيط الجهاز العصبي وذلك بتنشيط النواقل العصبية والإشارات الكهربائية التي تحصل بين الخلايا العصبية عند استلامها المثيرات المختلفة والرد عليها. 4 - يساعد على شحذ الذاكرة وتقويتها. 5 - يساعد على الاستيعاب لما يرى الفرد ويسمع ويقرأ. 6 - يقوي لدى الفرد قابلية الانتباه لما يدور حوله. 7 - يساعده على حضور البديهة. 8 - يؤدي إلى تقوية القلب والكبد والدماغ وكذلك الجهاز التناسلي... إلخ من أجهزة الجسم. 9 - يساعد الفرد على التفكير الصحيح واتخاذ القرارات السليمة. 10 - يساعد على تقوية الذكاء، وهذا ما أشارت إليه بعض الأبحاث والدراسات. والآن كيف تمارس رياضة التنفس؟ يمكنك أخي اتباع الآتي:~ 1 - التأكد من نظافة الهواء الذي تستنشقه بحيث يكون مملوءًا بالأوكسجين. 2 - التأكد من الملابس التي ترتديها بحيث تكون خالية من الأحزمة أو المشدات التي تعيق دخول الهواء إلى الرئتين. 3 - التأكد من نظافة الأنف. 4 - أخذ نفس عميق أو ما نطلق عليه بالشهيق والاحتفاظ به لفترة ثم طرحه من الفم بطريقة النفخ، وتكرار هذه العملية حسب ما يجده الفرد مريحًا له. 5 - أخذ الشهيق من فتحة واحدة من الأنف بعد غلق الأخرى والتناوب بينهما وطرح الزفير من الفم أيضًا مع تكرار هذه العملية عدة مرات. 6 - التنفس بما يشبه اللهاث أو حالة الرياضي الذي يركض كلما وجد نفسه بحاجة لذلك. 7 - ممارسة طريقة التنفس إن كنت جالسًا أو واقفًا أو ماشيًا.

[بنت الضحى]

	التدخين السلبي: ثبت الآن وبشكل قاطع أن للتدخين آثاره السلبية على أقارب المدخنين المرغمين على استنشاق دخان التبغ الذي يدخنه المدخن وخاصة في الأماكن المغلقة أو الضيقة . مؤخراً أثبتت الدراسات أن استنشاق دخان السجائر من قبل غير المدخنين لا يقل ضرراً عن التدخين الايجابي إن لم يكن أشد ضرراً ! إن الدخان الذي يطلقه المدخن يحتوي على النيكوتين وأول أكسيد الكربون وحامض السينيل بالإضافة إلى المواد المتسرطنة ، وتسبب هذه المواد تهيجاً في الأغشية المخاطية في العين و الجهاز التنفسي العلوي ، بالإضافة إلى الإحساس بالدوخة و الصداع و الغثيان ، وإن التعرض لهذه المواد لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في أداء بعض الأجهزة مثل الجهاز التنفسي و الجهاز الهضمي و جهاز المناعة ، فيصاب المتعرض وخاصة من كان في سن الطفولة إلى التهابات في الجهاز التنفسي وضعف في الشهية و توتر وصداع ، بالإضافة إلى الحساسية المزمنة... إنه من المهم معرفة أن التدخين السلبي سبب مهم للإصابة بكثير من الأمراض ، ومن أهمها الإصابة بسرطان الرئة الذي يحدث بسبب استنشاق الهواء الملوث ، فقد وجد أن الإصابة بنوع معين من سرطان الرئة ترتفع عند نساء المدخنين بنسبة 2 – 4 أضعاف عن نساء غير المدخنين ، كما وجد أن التدخين السلبي هو أحد أهم أسباب العقم عند الرجال ، ومن الملاحظ أن أكثر الناس تضرراً من التدخين السلبي هم مرضى القلب الذين يصابون بذبحات صدرية عند تعرضهم لدخان السجائر ، وذلك بسبب اتحاد الهيموجلوبين في الدم مع أول ثاني أكسيد الكربون بدلاً من الأكسجين فتقل كمية الأوكسجين الذي يصل إلى عضلة القلب وتحدث المشكلات بسبب ذلك ، كما أن مرضى الجهاز التنفسي و الحساسية هم أيضاً أكثر تأثراً من غيرهم بالتدخين السلبي . من هم ضحايا التدخين السلبي ؟ - الأجنة : تتعرض الأجنة للإجهاض و التشوهات الخلقية و العجز في النمو والقدرات العقلية كما تزداد قابليتها للإصابة بسرطان الدم في الطفولة . - الأطفال : يتعرض رُضع المدخنين لوفاة المهد أكثر من غيرهم ويعاني أطفالهم أكثر من غيرهم من حساسية الشعب الهوائية و الربو و التهاب الجهاز التنفسي المتكررة و التهاب الإذن الوسطى . وقد وجد في دراسة بريطانية نسبة عالية من النيكوتين في لعب الأطفال الذي يتكرر إدخالهم للمستشفى بسبب مشاكل في التنفس. ورغم معاناة الأطفال من الدخان الذي ينفثه أهلهم تزداد نسبة اكتساب عادة التدخين بينهم عندما يكبرون وذلك بسبب تعودهم – رغماً عنهم – على مادة النيكوتين المسببة للإدمان - البالغين : تزداد نسبة الإصابة بـ الربو و التهابات الشعب الهوائية المزمنة بين من يتعرضون للتدخين السلبي ، كما تزداد نسبة أصابتهم بـ سرطان الرئة ، ويرجح أن المدخن نفسه يعاني من تأثير التيار الجانبي أكثر من الأساسي .

[بنت الضحى]

	التدخين و أمراض الجهاز التنفسي : إن المواد السامة الموجودة في دخان السجائر تعود بالضرر المباشر على البطانيات الحافظة للجهاز التنفسي العلوي والسفلي ، وهذا يسهل على الجراثيم غزو هذا الجهاز وإصابته بالعدوى ، ويتعرض الأشخاص المدخنون لفترة طويلة إلى احتمال تدمير رئاتهم وهي حالة تعرف بـ " داء الرئة ألانسدادي المزمن " ويمكننا تشبيه الرئة حينما تصاب بالسرطان نتيجة التدخين بالفاكهة التي تنتشر فيها البكتيريا وتصبح سوداء ومعفنة وحينما يتوفى الإنسان تصبح رمادا !!!! ووجد أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بـ سرطان الرئة و سرطان الحنجرة و الالتهاب الشعبي المزمن و الامفزيما ( انتفاخ الحويصلات الهوائية ) التدخين و أمراض الفم و الأسنان : وهي سرطان الشفة و تسوس الأسنان و تشقق اللسان و ضعف حاسة التذوق فيه . التدخين و أمراض الجهاز الهضمي : يؤثر النيكوتين في الجهاز الهضمي بطرق متنوعة عن طريق جريان الدم وعبر استهداف الأعصاب التي تغذي القناة الهضمية ، ويساعد التدخين على نشوء سرطانات القولون و سرطان الفم و البلعوم و المريء ، كما أنه يتسبب في التهاب المعدة و قرحة المعدة و الاثني عشر التدخين و أمراض الجهاز البولي : تنتقل المواد الكيميائية المتسرطنة ( المسببة للسرطان ) الموجودة في دخان التبغ المستنشق من الرئتين إلى مجرى الدم وتحفّز نشوء السرطان في بعض الأعضاء الأخرى مثل سرطان المثانة و الكلى و أورام المثانة الحميدة ، بالإضافة إلى التهاب غدة البروستاتا و سرطان البروستات التدخين و أمراض القلب و الأوعية الدموية : يساعد التدخين على تصلب الشرايين أو ظهور الصفائح الدهنية داخل الشرايين في مختلف إنحاء الجسم ، ومن شأن هذا التراكم أن يزيد لدرجة كبيرة من احتمال الإصابة بـ نوبة قلبية و سكتة دماغية ، ويمكن أن يتسبب التدخين في حدوث اضطرابات في نظم دقات القلب نتيجة تحفيزه لإنتاج الأدرينالين ووجد أن المدخنين هم أكثر عرضة للموت المفاجئ و الذبحات الصدرية بسبب حدوث جلطات بالشرايين التاجية المغذية لعضلة القلب ( إن جلطات الأوعية الدموية أو الخثار يمكن أن تكون قاتلة إذا تفتت قسم من الجلطة وانتقل إلى الرئتين أو الدماغ ) ، و الشلل بسبب حدوث جلطات بالأوعية الدموية المغذية لأجزاء معينة من المخ ، كما أن التدخين يسرع من نبضات القلب ويزيد من ارتفاع ضغط الدم . كما أن التدخين يقلل من مستوى الليبوبروتين عالي الكثافة أو ما نسميه الكولسترول الجيد التدخين وحبوب منع الحمل : إن النساء اللائي يدخن وتناولن حبوب منع الحمل يصبحن معرضات بشكل أكبر لخطر الإصابة بـ الجلطات الدموية و نوبات القلب و السكتات الدماغية من غير المدخنات خاصة بعد سن الخامسة والثلاثين التدخين و الجلد : يتسبب التدخين في الترهل المبكر للجلد ويعود سبب ذلك بالإضافة إلى عوامل أخرى إلى تأثيره السادّ للأوعية الدموية التي تمد الجلد بالمواد المغذية و الأوكسجين الضروريين لبقاء الجلد في صحة جيدة التدخين و الإذن و الأنف و الحنجرة : تساهم المئات من المواد الكيميائية المؤذية الموجودة في دخان التبغ في معظم حالات سرطان الحلق والحنجرة التدخين و الحمل :إن تأثير التدخين على المرأة الحامل خطير ، حيث يسبب التدخين زيادة عدد مرات الإجهاض ، وقلة وزن المواليد ، و زيادة وفيات الأجنة ، و ولادة أجنة ميتين ، و زيادة نسبة الالتهابات الرئوية عند الأطفال الرضع . التدخين و الجهاز الحركي :ربطت بعض الدراسات بين تدخين السجائر و هشاشة العظام لدى السيدات ، وقد يعود هذا الارتباط إلى بعض المكونات التي يحتويها دخان السيجارة نفسه ، لكنه قد يكون أيضاً نتيجة لحقيقة واقعة ألا وهي أن النساء اللائي يدخن السجائر يملن إلى أن يكن أكثر نحافة من غير المدخنات ويكن أقرب لبلوغ سن انقطاع الطمث ، وكلاهما من عوامل الخطر التي تؤدي إلى هشاشة العظام .

[بنت الضحى]

	التدخين ... ملف شامل http://www.kaheel7.com/ar/index.php?...7-11&Itemid=67 المصادر http://al-manfi.maktoobblog.com/378798/ http://www.arabvolunteering.org/corner/avt6973.html http://www.kaheel7.com/ar/index.php?option=com_content&view=article&id=150:2 010-05-08-13-19-37&catid=40:2010-02-02-19-17-11&Itemid=67

[عموريAHLI]

الله يعطيكي العافية , ماتحسي ان عملية التوعية اصبحت منتشرة وبكثرة

اصابنا الملل , الشباب عارفين ان التدخين مضر ومع ذلك مستمرين

اما نوعية النصائح لهم غير مؤثرة , او انهم غير مبالين بما يحصل مستقبلاً

[كريم القلب]

سلمتي على الافادة والنصح

الشيخ العودة لامس الجرح وقال المدخن لا يتصور الحياة حياة من غير تدخين

[كريم القلب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عموريahli الله يعطيكي العافية , ماتحسي ان عملية التوعية اصبحت منتشرة وبكثرة اصابنا الملل , الشباب عارفين ان التدخين مضر ومع ذلك مستمرين اما نوعية النصائح لهم غير مؤثرة , او انهم غير مبالين بما يحصل مستقبلاً

اشد من المدخنين المفحطين واشد ...... واشد.........

والله انني محتار كحيرتك ولعل الاجابة

يقول الله جل وعلا : { وَلا تَكُونُوا كَالَّذِينَ نَسُوا اللَّهَ فَأَنسَاهُمْ أَنفُسَهُمْ أُوْلَئِكَ هُمُ الفَاسِقُونَ } [الحشر : 19] .
ولك ما قال الدكتور عبدالكريم بكار- إن الآية الكريمة صريحة في أن نسيان الله تعالى كان سبباً مباشراً في جعل المرء ينسى نفسه ، وكأن الذي يضيّع نفسه في عاجلها وآجلها ، يضيّع الدنيا فتلفه المشكلات من كل صوب ، ويضيع الآخرة بخسران النجاة والفوز بالجنة .
إن نسيان النفس ليس على درجة واحدة ، وإن الضرر الذي سيلحق الناس سيكون بالتالي متفاوتاً ، وعلى مقدار النسيان والتضييع لأمر الله تعالى سيكون التضييع للنفس والدنيا والآخرة .



وأما عن الاسلوب الانشائي ارى انه مفيد لناس واخرون افضل اسلوب توعوي لهم بالصور يكون الخبر له عين يقين


اعتذاري للاخت بنت الضحى

[A.r.s]

لما يقفلو كل شئ ويفتحو القهاوي وين حتروح
مافي ولامكان تقدر تروحه مع اصحابك الا القهوة في جدة
حتى البحر ماتقدر تجلس فيه الله يكرم القارئين وصخ بمعنى الكلمة