يابنات تعالو بسررررررررررررعه الكل يدخل

[فتفوتة سكر]

مرحبا ام حمودي

فكره حلوه الدايت الجماعي والحماس بس اعتقد النظام الواحد مايلائم اي احد
يعني مثلا انتي جسمك من النوع اللي يحرق سكريات بشكل كبير لكن يخزن دهون وحده تانيه عكسك وعل هيك ..

والاسهل من الدايت كمان تتبعي شروط عامه للتخسيس افتكر وحده من صاحباتي راحت عن دكتورة تغذيه تعمل معها نظام غذائي
حكتب اللي افتكره ويارب اقدر افيدكم

_تصغير الوجبات وكتر عددها يعني بدل 3 وجبات كبيره تكون 5 وجبات صغيره
_شرب كاسة ماء مع ملعقة عسل كل صباح ( يساعد على تحمل الجسم للدايت وتجنب الانيميا والدوخه )
_لا يقل عدد كاسات الماء عن 8 كاسات يوميا
_الاكتار ن شرب المرميه والنعناع الشاي الاخضر بدون سكر بعد كل وجبه
_الرياضه
_اكل طبق من سلطة خضار قبل الاكل مع تكتير الحامض
_تقليل الملح على الاكل عامه فهو يساعد على احتباس الماء في الخلايا مما يؤدي لزيادة الوزن
_ الاكتار من الفواكه مع تجنب ( المانجو , الشمام , الموز )

وغيرها حاليا ماني مفتكرته بصراحه بس افتكر اي شي بكتبه ان شاء الله
وهمس المشاعر كمان ما شاء الله عليها كفت ووفت

الله يوفقك حبيبتي
وطمنينا عالنتايج

[ام-حمودي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتفوتة سكر مرحبا ام حمودي فكره حلوه الدايت الجماعي والحماس بس اعتقد النظام الواحد مايلائم اي احد يعني مثلا انتي جسمك من النوع اللي يحرق سكريات بشكل كبير لكن يخزن دهون وحده تانيه عكسك وعل هيك .. والاسهل من الدايت كمان تتبعي شروط عامه للتخسيس افتكر وحده من صاحباتي راحت عن دكتورة تغذيه تعمل معها نظام غذائي حكتب اللي افتكره ويارب اقدر افيدكم _تصغير الوجبات وكتر عددها يعني بدل 3 وجبات كبيره تكون 5 وجبات صغيره _شرب كاسة ماء مع ملعقة عسل كل صباح ( يساعد على تحمل الجسم للدايت وتجنب الانيميا والدوخه ) _لا يقل عدد كاسات الماء عن 8 كاسات يوميا _الاكتار ن شرب المرميه والنعناع الشاي الاخضر بدون سكر بعد كل وجبه _الرياضه _اكل طبق من سلطة خضار قبل الاكل مع تكتير الحامض _تقليل الملح على الاكل عامه فهو يساعد على احتباس الماء في الخلايا مما يؤدي لزيادة الوزن _ الاكتار من الفواكه مع تجنب ( المانجو , الشمام , الموز ) وغيرها حاليا ماني مفتكرته بصراحه بس افتكر اي شي بكتبه ان شاء الله وهمس المشاعر كمان ما شاء الله عليها كفت ووفت الله يوفقك حبيبتي وطمنينا عالنتايج

صح كلامك حبيبتي والدايت بمعني نكثر من الفواكه والخضار
نبتعد عن الدهون والحلويات
الرياضه

انا جالسه ادور دايت بسيط يحتوي على كل العناصر الغذائية
يعني مثلا صدر دجاج مشوي يحتوي على دهون ولان كميه قليله

انشاءالله نلاقي دايت بسيط ينحفنا ويحافظ على صحتنا