كيف تتخلصي من هوس الشراء ؟

[M.S.M.G]

كيف تتخلصي من هوس الشراء ؟

يعد هوس الشراء القهري من الأمراض والمشاكل النفسية التي يعاني منها الكثيرون حول العالم ، حيث تكمن هذه الظاهرة في عملية الإسراف غير الطبيعية التي تنتاب هؤلاء الأشخاص عند مشاهدة الأشياء أثناء التسوق، فيصيبهم شعور يحول دون منعهم من الشراء وبشكل عشوائي غير منظم.

-دراسة تفسر هوس الشراء ..
كشفت دراسة نفسية حديثة أن المخ مسؤول عن ظاهرة هوس التسوق أو ما يُعرف بـ ‘حمى الشراء’ والتي تعتبر النساء الأكثر تعرضا لها.

وأظهرت الدراسة التي أجراها معهد الدراسات الطبية في العاصمة التشيكية براغ أن حمى الشراء تكثر لدى النساء عبر تفاعلات في ثلاثة مراكز بالدماغ ينتج عنها قرار بالشراء.

وبحسب الدراسة، عندما يقع البصر على السلعة المثيرة للاهتمام والمراد شراؤها فيبدأ المركز الذي يحدد ذلك بإفراز مادة كيميائية تسمى ‘دوبامين’ هي المسؤولة عن لفت الانتباه، ثم يقوم مركز آخر يسمى ‘إينسولا’ بمعرفة السعر وقيمته المرتفعة التي لا تتناسب مع الإمكانيات المالية لتبدأ معركة صامتة في الدماغ بين القلق والرغبة بالشراء، عندها يتدخل مركز ثالث في المخ ليقدم الحلول الوسطى عبر طرح معادلة متوازنة ومناسبة بين المركزين الأول والثاني لتتم بعدها عملية الشراء.

ويقول الطبيب النفسي يرجي تيل ، إن هذا الاكتشاف سيساعد في عمليات العلاج في هذا المجال خاصة لدى شريحة كبيرة من النساء يعانين من مشاكل في تبذير الأموال لمجرد دخولهن المتاجر الشهيرة.

ويضيف تيل أن أكثر مرضاه يعانون نفسيا واجتماعيا من الحمى الشرائية خاصة قبل الأعياد حيث يكتشفون بعد مدة من الشراء أنهم تسرعوا وأهدروا المال دون تفكير ثمنا لأغراض لا يحتاجونها، مما فاقم المشاكل العائلية.

-كيف تتخلص من هوس الشراء القهري؟

•تجنب الذهاب إلى التسوق عندما تكون سعيد أو حزين أو تعاني من أية مشاكل عاطفية، وذلك كي لا تضطر إلى شراء أشياء لا تشكل أي أهمية بالنسبة لك، فمن الممكن أن تنفق أموالا طائلة أثناء تسوقك فقط للتعبير عن مشاعرك.

•حاول أن تحدد الأسباب التي تجعلك تذهب إلى السوق وتنفق أموالا دون إدراكك، كما ننصحك بالبحث عن أمور أخرى تعبر فيها عن تلك الأسباب، فيمكنك مثلا عند شعورك بالإحباط أن تذهب إلى نادي رياضي بدلا من مركز التسوق، كما يمكنك ممارسة رياضة المشي أو الكتابة عند تعرضك لمشاكل عاطفية أو نفسية للتعبير عن مشاعرك فتتجنب الذهاب إلى السوق وإنفاق المال.

•تخلص من جميع بطاقاتك الائتمانية واصرف أموالا فقط لاحتياجاتك الأساسية، كي تمنع نفسك من شراء أشياء لا تشكل أية أهمية بالنسبة لك.

•استعن بخطة توفير أسبوعية فيما يخص نفقاتك غير الضرورية، مما يساعدك على ضبط نفسك والإنفاق بكمية بسيطة وحاول أن تلتزم بتلك الخطة.

•حاول قدر الإمكان عدم الذهاب إلى المجمعات التجارية ‘ المول’ بمفردك، بل حاول أن تذهب برفقة صديق أو أحد أفراد أسرتك لمساعدتك على عدم الإنفاق بشكل مبالغ فيه.

•عند الذهاب إلى التسوق اصطحب معك قائمة بالسلع والمواد الأساسية التي تحتاج إليها.

•وأخيرا لا تتردد بطلب المساعدة من عائلتك، أصدقائك أو من طبيب مختصين كي تتمكن من التخلص من هوس الشراء وممارسة حياتك بشكل طبيعي.

منقول